Tajna Japana: kako izgubiti težinu laže?

Svaki debeo i zgodna žena snove djevojka i odjednom postaju stroynyashkoy, iako kratko.

Zanimljivo je da mi se ne da dokazani način sporta i prehrane i dijete, i da su stalno u potrazi za čudo koje će nas spasiti od nepotrebnih centimetara za 5 minuta.

Kako to radi?

Viškom kilograma pet minuta za reset nemoguće, ali da se riješi par centimetara u struku potpuno. Sve zahvaljujući japanskom izgubiti na težini metodom Fukutsudzi, koji je dobio ime po liječnik koji ga je izmislio.

Japanski liječnik Fukutsudzi bavi problemima zdjelice za više od 20 godina. U svom istraživanju, otkrio je da je razlika u kostima zdjelice, povećana kuka i onda stomak punoću.

Stoga, sistem vježbi je stvorio dr usmjerene na prigovor zdjelične kosti u svoj uobičajeni položaj.

Da biste koristili ovu japanski tehniku, potrebna vam je veliki peškir i poda, kao i besplatne minute.

Vježbe "stroyneem laže"

U stvari, vježba je samo jedan i to leži desno na podu.

Kako se to radi, pročitajte u nastavku:

1. Twist veliki gust peškir roll i pričvrstite instalacije. Promjer roll će zavisiti od vašeg potpunost.
2. Pripremite mjesto za ovu vježbu. To može biti teško kauč ili pod prekriven tepih.
3. Izmjerite obim struka i rast.
4. Sjedne na čvrstu površinu i stavite pripremljenu zadnjeg valjka.
5. Legne tako da je valjak se pojavio odmah ispod pupka. Raširi noge i povezati s palčevima.
6. Ruke podići i mjesto dlanovima na dole iznad glave, tako da mali prst dodiruje.

Kada se usvoji držanje, zamolite nekoga da postavite alarm za pet minuta i opustite se. Samo pazi na prste na rukama i nogama dodiruju. Ako u isto vrijeme držati ih teško možete zatvoriti na velikom prstima običnih gumica.

Po prvi put mogu biti vrlo složen, a ako ne može opstati, nije potrebno mučiti sebe.

Prema doktoru, nakon treninga možete povećati rast za 1 centimetar, i izgubiti težinu u struku za 4 cm. Međutim, da bi se dobila trajni učinak, neophodno je da se bavi stalno. Također možete postaviti jastuk ispod grudi, a zatim postupno ustati, postati ljepši.

Sigurnosna pravila japanske ishrane

Ako se ipak odlučite da probate sami ovu tehniku, vrijedi se prisjetiti o sigurnosti jer dolazi do kostiju, posebno kralježnice.

Ako imate problema u kičmi vježbe je da napusti, ili barem da ga pažljivo kao moguće, spremno je manji promjer valjka. Jednom gotov, ne rastu odjednom - prvo morate da se okrenu u stranu i onda polako ustane.