Japanci dijeta za 7 dana

O japanskom dijeta je mnogo se govori u posljednjih nekoliko godina. Kao jedan od najpopularnijih metoda mršavljenja u zadnjih 7 dana, on je porastao pozitivne i negativne glasine. Čak postoji čitav armija pristalica na svoje iskustvo uvjereni u njegovu djelotvornost. Ali ne manje nezadovoljnih ljudi koji tvrde da je japanska ishrana nije tako dobar kao što želite.

Kako je japanski dijeta

Prva vijest o japanskom ishrani pojavio nedavno. Ne postoji podijeljeno mišljenje o tome ko ga je izmislio. Prema jednom izvoru - naučnici klinici "Yaeks" iz Japana. Drugi tvrde da je to izmislio nutricionista iz Rusije. Najvjerojatnije, istina je sklon strane ruske verzije, kao što dijeta meni se adekvatno ne bavi plodovima mora da se zna da je glavna hrana ljudi.

Prednosti japanske ishrane

Prema mišljenju onih koji su uspješno prošli kroz proces gubitka težine uz pomoć japanske ishrane, ima puno pozitivnih osobina: 7 dana možete baciti isti broj kilograma. I to nije konačna cifra. Što je veća težina, bolji je proces gorenja do 10 kilograma masti.

Glavna prednost je dijeta je da je za sve to vrijeme osjećaj gladi teži samo za 1 dan. Dalje - to nestane, tijelo ne može odoljeti novom režimu. Pa da je za mnoge žene japanskom dijeta za 7 dana za normalizaciju metabolizma, mijenjati preferencije okusa, bačena kilograma prije nije vratio. Naprotiv, sa umerenim dijetom uspio izgubiti čak i više.

Nedostaci japanske ishrane

Nedostaci za 7 dana ili bilo koje druge briga japanske ishrane, uglavnom trudnica, dojilja. Ovo nije potpuno u pravu, jer su svi od gore navedenih kategorija su kontraindicirana bilo, ne samo japanske ishrane. Za njih, tu je ritam hranjenja, lista dozvoljenih namirnica, namirnice koje su na dijeti za mršavljenje su nebitni. Glavni prigovor od protivnika: protest protiv potrebu da piju kafu svako jutro jesti tokom dana 3 puta umjesto 5. Ali razumne mana je nemogućnost da ga češće koriste nego 1 put u 12 mjeseci.

Meni japanski dijeta za 7 dana

Započeti japanski dijeta za 7 dana, ne bi trebalo odjednom. To je najbolje da se postepeno ukloniti iz peciva menija, slano, slatko, pržena, vođenje pražnjenja dan suđenja. Od dijeta mora biti strogo određeni broj dana, meni, zamjena sastojci su strogo zabranjeno da se promeni.

• Doručak - s okusom piti crnu kafu bez ikakvih zaslađivača.
• Ručak - mali dio salata od kupusa, sa okusom kap biljnog ulja, 2 tvrdo kuhana jaja, sok od paradajza 200g.
• Večera - kuvana riba ili na pari.

• Doručak - s okusom piti crnu kafu sa tost.
• Ručak - mali dio salata od kupusa, sa okusom kap biljnog ulja, kuvana riba.
• Ručak - 200 g nemasnog jogurta, 100g kuvanog goveđeg mesa.