Kalorija svježe rajčice. Koliko kalorija na 100 grama?

U ovom članku:

1. Zašto paradajz - najbolji prijatelj onih koji su na dijeti?
2. Kalorija različitih sorti rajčice
3. Kalorijska proizvode iz različitih paradajz
4. Svež paradajz sok - najbolji način da se zadovolji glad
5. Cijelu istinu o kečap i rajčica
6. Marinirana i kiselo paradajz: jesti ili ne jesti?
7. Paradajz dijeta - efektivna i razumna

Zašto paradajz - najbolji prijatelj onih koji su na dijeti?

Kalorija svježe rajčice je vrlo nizak, uprkos činjenici da je on težak 100-150 grama povrća, u zavisnosti od sorte. To znači da se to odnosi na one proizvode koji se mogu jesti u velikim količinama.

Nutricionisti preporučuju korištenje paradajz u salatama (kalorija svježe rajčice iznosi oko 20 kcal) i sok od paradajza (17 kalorija kcal). Amazing pikantan ukus različitih i slani paradajz, sa njihovim kalorija sadržaj takođe nije velika - 13 kcal.

Osim niskokalorični, u paradajz sadrži velike količine vitamina:

• • C - 25 ml;
• • E - 0,4 ml;
• • B vitamina (B1, B2, B5, B6 i folna kiselina);
• • karoten je odgovoran za svjež ten.

Zbog niskog sadržaja kalorija i mnogo vitamina, nutricionista i paradajz ljubavi ljudi, dijeti.

Kalorija različitih sorti rajčice

Koliko kalorija u svježem paradajz? - pitanje koje zanima mnoge ljude. To će ovisiti o vrsti i veličine paradajz. Indeksi za najčešće varijante:

• • Bullish srce - 70 kcal.
• • Cherry paradajz - kalorija 15 kcal.
• • Paradajz na grani - 22 kcal.

Pa paradajz sasvim idealno (laboratorijski uzorak koji imaju prosjek parametri) će imati kalorijska vrijednost od 20 kcal na 100 grama.

Kalorijska proizvode iz različitih paradajz

Nije tajna da paradajz može jesti, ne samo u svježe obliku. Zajedničke slani i kiseli paradajz, kao i - ukusna začin u mnogim jelima - kečap. Za one koji brinu o svom figura, možemo predstaviti neke kalorija "derivata" paradajza:

• • Paradajz Pickle - kalorija 15 kcal;
• • Slani paradajz - 13-14 kcal kalorija;
• • Kečap - kalorija 112 kcal;

poznavanje indikatori kalorija Neka jela od paradajza, možemo izvući zaključke koji su korisni za sliku, i koji - ne. Nutricionisti su sasvim normalno za jelo marinirana i kiseli paradajz, kao svoju nutritivnu vrijednost nije visok. Ali iz kečap i jela koristeći rajčica preporučuje se dati onima koji su na dijeti.

Svež paradajz sok - najbolji način da se zadovolji glad

Sok od uobičajenog paradajz se smatra jednim od najkorisnijih za one koji su na dijeti. On gasi žeđ, glad i poboljšava raspoloženje. To je zbog visokog sadržaja tiamina i serotonina, koji su odgovorni za dobro raspoloženje.

Koliko kalorija u sok od paradajza? To će ovisiti o tome koliko kalorija paradajz. Ako je sok istisnuti običnih sorti srednjih rajčica, ti 17-22 kcal. Ako se, međutim, od višnje, dobijate 15 kalorije, jer je njihov kalorijski malo ispod običnih sorti.

Cijelu istinu o kečap i rajčica

Nutricionisti ne preporučuje jesti kečap i tjestenine. Uprkos činjenici da je obični paradajz kalorija nije visoka, u poznatom začina uključuje i druge više visokokalorična namirnica. Govorimo o šećer i škrob, koji stimulišu apetit i povećati broj kalorija.

Prema najnovijim istraživanjima naučnici koriste kečap (koji kalorija - 112 kcal) hrana može biti više od dva puta tjedno. I potpuno je bezopasan za sliku. Isto važi i za paradajz paste.

Marinirana i kiselo paradajz: jesti ili ne jesti?

Kiseli paradajz su popularne hladna predjela. Ove začinjen Pickle se dovodi tople obroke, a ponekad i na početku obroka.

ali pristalice zdravog načina života Ove kiseli krastavci se često smatra opasnim i visoko kalorija. U stvari, to nije, mi smo shvatili koliko kalorija u paradajz soli. Samo 14. Ova brojka je čak i niži nego u svježe rajčice. Stoga, kiseli paradajz može bezbedno pojede bez straha da pokvari oblik. Druga stvar je da su ovi mirisni začini povećati kiselost.

Paradajz dijeta - efektivna i razumna

Za pristalice zdravog načina života, kao što pražnjenja tijela će biti optimalna. Paradajz dijeta nema nikakve veze sa iscrpljujuće gladi, ali to je vrlo efikasna za čišćenje organizma. Ponašanje ne smije biti više od tri ili četiri puta mjesečno. Sam dijeta interval traje 3 dana (to se zasniva na tome koliko kalorija u paradajz i kalorija na 100 grama). Prema statističkim podacima, ljudi u ovom periodu vraća oko 3-4eh kg.

Osnovni principi paradajz dijeta:

• • Probudi se u 7 sati ujutro. Prosjeku pojesti zreo paradajz (kalorijska vrijednost ne smije biti veća od 22 kcal);
• • 10:00 sati. Jedemo dva paradajza sa kriškom sira;
• • 13:30. Skuhati pileća prsa. Napravite salatu od paradajza i krastavaca. Tako da se nije obučen s njihovom soli, krema ili drugih ukusnih začina;
• • 16: 00-16: 30. Mi radimo sebi paradajz užinu. Možete jesti nekoliko mini-paradajza sa kriškom sira (koliko kalorija cherry rajčice ranije u članku navedeno), a možete počastiti na prirodni sok od paradajza. Najboljih sorti paradajza za soka od paradajza - to je "Bullish srce".
• • 19:00 sati. Cut povrća salata sa sirom. Jedna osoba će trebati dva srednja paradajza kalorija sadržaj ne više od 20 kcal, komad sira (feta ili sir) i biljem po ukusu.

Obratite pažnju na ovu dijetu ne bi trebalo biti više od tri dana. To je zbog činjenice da je paradajz su u velikim količinama uzrok alergije.

Nizak sadržaj kalorija različitih sorti paradajza privlači ih Slimming muškarci. Pored toga, paradajz su bogate vlaknima, vitaminima i elementima u tragovima. Možemo sa sigurnošću reći da su Španci su uradili dobar posao, doveo iz Amerike sjeme ove divne biljke, koja je sada univerzalni favorit.