Sokovi su korisni za nas

Video: svježe. Štete i koristi od svježe sokove

Svi znaju da je apsolutno bilo koje vrste voća i povrća su dobri za nas. Ali sok od njih će donijeti mnoge prednosti za tijelo. Zdravi sokovi iz različitih voća, pokušaj da razumeš. Plodovi su izvor vitamina, fruktoze, glukoze, minerali koji se smatraju bitne za naš organizam. Pored opšte zdravlje, svježi sokovi su korisne za naš izgled, aktivno hrani naše kože.

Povrće i voće imaju različite efekte na organizam, pa je koristan svojstva različitih sokova. Povrća vratiti moć, i zato što su manje kalorija, pogodan za svakodnevnu upotrebu onima koji su na dijeti. Voće pomaže da se normalizira metabolizam, što doprinosi proces čišćenja organizma od toksina i nas punjenje energijom za cijeli dan.

Šta sokovi su korisne više - povrća ili voća? Ova dva pića nadopunjuju jer je bivši je bogata mineralnim solima, a drugi - vitamina i glukoze. Ali oni moraju biti svježe stisne, i bolje odmah popiti njih, kao ni sa kratkotrajno skladištenje je izgubila većinu u ljekovita svojstva. Koji sok korisno - sve ovisi o tome kakav bi efekt očekujete od njega.

Korisni od soka od nara

Nar sadrži vitamine, aminokiseline, glukozu i fruktozu, organske kiseline i druge elemente u tragovima. Ovaj napitak se preporučuje doktori za liječenje bolesti probavnog trakta, anemija, kardiovaskularni sistem. Prema njihovim uvjeravanja - povećava razinu hemoglobina. Soka od nara na korisna svojstva lidera među antioksidans pića. Takođe posjeduje choleretic, diuretik, protuupalno, antiseptički i analgetik svojstva.

Kako korisno sok od jabuke

Jabuke sadrže mnogo vitamina C, kalij, magnezij, cink, fosfor, željezo, jabučna kiselina i druge organske kiseline. Sok od jabuke je korisna u bronhitisa, problema sa plućima, pa se preporučuje pušačima. Također ima dobar učinak na moždane ćelije, štiteći ih od oštećenja. Supstance sadržane u jabukama, pomaže čišćenju organizma od neželjenih toksina, a zahvaljujući velike količine željeza doprinose uklanjanju bubrežnih kamenaca.

Velika prednost ovog voća je i ono što je niska u kalorija, tako da se može koristiti za one koji su na dijeti.

Kako korisno sok od grejpfruta

Grejpfrut bogate kalijumom, vitamin P i C, folne kiseline. Stakla sok od grejpfruta povećava vitalnost tijela, smanjiti umor i jača krvne sudove. Promovira brz oporavak, normalizuje krvni pritisak i smanjuje nivo holesterola. Također ima terapeutski učinak za aterosklerozu.

Korisni nego sok od paradajza

Paradajz sadrže vitamine C, A i B grupa, su bogati elemenata u tragovima i soli. Sok od rajčice je korisna kod bolesti kardiovaskularnog sistema, stimulira probavni trakt i smanjuje rizik od raka. Ovo povrće sadrži puno antioksidansa, čime se sprječava starenje ćelija. Paradajz uspješno kombinirati nutritivne vrijednosti, niske u kalorija, tako da im je dozvoljeno da koristi bilo koji broj ljudi, drže dijetu.

Kako korisno mrkva sok

Šargarepa su izvor mnogih vitamina i minerala, ali najviše od svega što sadrži vitamin A. Stoga, upotreba soka od šargarepe pomaže da se poboljša vid, jačanje organizma, da se oporavi od bolesti i povećane fizičke i mentalne stresa. Takođe, pomaže kod čira na želucu, rak, anemija i tuberkuloze.

To je vrlo važno da beta-karoten se slabo apsorbira u organizmu bez prisustva masti, tako da ako koristite preporučuje se dodati kašiku biljnog ulja.

Kako korisno krastavac sok

Video: Svježi sok od jabuke je korisno?

Krastavci sadrže elemente koji su potrebni za zdravlje i ljepotu ženske kose i noktiju. Krastavac sok je koristan za zube i desni, normalizuje krvni pritisak, poboljšava kardiovaskularni sistem. Također se koristi kao izvrstan diuretik. Kada se koristi zajedno sa mrkvom pomaže kod reume, sprečava aterosklerozu i poboljšava pamćenje.

Korisni nego sok od repe

Video: Beet sok. Upotrebu i korištenje soka repe

Cikla sadrži puno šećera, ali ima i veliki broj vitamina i mineralnih soli. Zbog toga repe sok je koristan za mnoge bolesti. sadržaj veliki željeza promovirati stvaranje crvenih krvnih zrnaca, organi dovod kisika, uključujući mozak, značajno poboljšanje performansi. Uz redovnu normalan proces korištenja probave, bilijarnog trakta i stomak aktivnost. Repa sok se preporučuje piti s jabuke, bundeve ili mrkve, i kao dio povrća koktel ne bi trebalo da prelazi jednu trećinu.

Korisni nego sok od bundeve

Bundeve sadrži: saharozu, pektin, mnogi vitamini, kalij, kalcij, magnezij i drugih minerala. Bundeva sok je vrlo korisna u slučaju propusta u radu gastrointestinalnog trakta. Takođe poboljšava izlučivanje žuči i preporučuje se osobama sa prisustvom kardiovaskularnih bolesti, u pratnji edem. Bundeva sok ima izuzetno blagotvorno dejstvo za jetre i bubrega.

Korisni nego sok od krompira

Krtola krompira sadrže vitamin C, fosfor, kalij i magnezij. Krompira sok korisno za čir na želucu, erozija sluznice sluznice želuca i tankog crijeva. Ona ima protuupalno, diuretik, tonik i efekat lečenja rana. Ovo povrće ima sposobnost da efikasno čišćenje.

Nedavno, utvrđeno je da je u upotrebi od svježeg soka krompira povećava lučenje enzima pankreasa i smanjuje nivo šećera, pa se preporučuje kod pacijenata sa dijabetesom.

Video: Sok od kupusa. Korisni nego sok od kupusa

Ono što je danas najkorisnije sok? Sve zavisi od rezultata koje želimo dobiti. Svaka osoba bira pojedinačno: i ovisno o prisutnosti određenih bolesti i preferencije ukusu.

U svakom slučaju, svježe pića se preporučuje da koriste oko 30 minuta prije obroka ili između njih. To se odnosi samo ono što je korisno ceđeni sok, jer ta pića koji se prodaju u trgovinama su obnovljena. A samo svježe sokove imaju sve pozitivne osobine koje nam daju voće i povrće.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani