Kalorijska sadržaj šparoga. Koliko kalorija u šparoge

Video: korisni su šparoge u Korean

Šparoge ili drugi naziv šparoge - je jedinstven u svom sastavu je biljka koja pripada porodici šparoga. Postoji oko stotinu svojih vrsta raste širom svijeta. Ali ljubav je biljka uglavnom suvo klimatskim uvjetima. Neki se odnose na bilje, drugi izgledaju kao grmova. Oni imaju vrlo razvijenu podzemnih rizoma. Biljka nadgradnja sastoji se od razgranatih stabljika, koji se koristi u obliku ukusnih jela. Ali danas, mnogi modne zanima samo jedno pitanje, kakav kalorija šparoga.

Video: Kako kuhati šparoge u korejski sušenih šparoga

U ovom članku:

1. Kalorijska sadržaj šparoga u svojim različitim oblicima
2. povećati vitalnost
3. Koliko kalorija u šparoge marinirana

Kalorijska sadržaj šparoga u svojim različitim oblicima

Prije nego govorimo o ovom proizvodu kao šparoge, koje kalorija ovisi o nekoliko faktora, potrebno je uzeti u obzir sve dostupne vrste ove biljke. Prije svega, to se razlikuje u boji. Ponekad zelene, ljubičaste, pa čak i bijele. I svaki od njegovih svojstava i jedinstvenim sastavom hranjivih tvari i vitamina. Na primjer:

• Bijelo ima visok sadržaj šećera, i na taj način imaju kalorija šparoga će biti veći.
• Ljubičaste i zelene šparoge su vrlo slični u karakteristikama sadržaja i ukus. Istom energijom i korištenje tih proizvoda.

Još jedan faktor koji utječe na koliko kalorija u šparoge - kako da ga kuhati. Ali metode i recepte puno. Neki pripremiti ga za par, neko kao kuvano proizvod, a mnogi na žaru ili jednostavno u ulju. Vrlo često ove biljke je podvrgnut toplinske obrade. Ali u ovom slučaju, šparoge, što značajno povećati kalorijski sadržaj, mnogi će izgubiti svoje korisne osobine.

Mnogi čuvari idealnu težinu su prvenstveno zainteresirani za pitanje kako hranljive šparoga? Kalorija na 100 grama proizvoda je samo 20 kcal. Ali osim toga je praktično jedinstven izvor različitih vitamina i minerala. Šparoge, kalorija je vrlo mala, preporučeno od strane mnogi nutricionisti kao jedan od glavnih proizvoda tokom dijeta. Pošto ovaj proizvod je dobar diuretik, savršen je za one koji pokušavaju izgubiti na težini ili za uklanjanje celulita. Ali osim toga, upotreba ove biljke hrane će pomoći osobi da zadrži lijep izgled, čistoću kožu i čine kosu ne samo gusta, ali i sjajnim. A za to vam je potrebno da ga dodajte što je češće moguće u raznim svježe salate. Na kraju krajeva, ne možete brinuti o tome koliko kalorija u šparoge.

povećati vitalnost

Šparoga izdanci igraju veliku ulogu u funkcionisanju srca sistema, kao i metabolizam. Redovito ga koristi u hrani može spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka. Među korisne funkcije ove biljke treba napomenuti saponina, koji pomažu kod raznih bolesti respiratornih organa. Osim toga, ne samo da ima efekt tonik, ali i za čišćenje i shlakovyvodyaschimi. Redovno dodajući šparoge hrane, kalorija koje neće uticati na težini, može poboljšati cirkulaciju krvi i niži krvni pritisak. U koristite ovaj proizvod, svaka osoba može pomoći sebi da se smanji rizik od alergijske bolesti i što je najvažnije, poboljšati vitalnost organizma. Primjenom tokom šparoge dijetu koja je vrlo niska kalorija, to može biti gotovo dva dana da riješi jedan i pol kilograma, jer je to najbolji pomagač u sagorevanje masti. Također je potrebno da popije Ukuvano samo po sebi, koja ostaje nakon pripreme proizvoda. To nije manje koristan supstance.

Koliko kalorija u šparoge marinirana

Ogromne popularnosti danas stekao marinirane šparoge, koja kalorija, ako da proračune na osnovu 100 grama, je samo 15 kcal. korištenje proizvoda na osnovu njegove sastojke. Postoji mnogo askorbinske kiseline i vitamina B. mnogo toga, u kiseli biljka očuvana i veliku količinu vlakana, folne kiseline i drugih elemenata koji imaju veliki značaj za stanje ljudskog tijela. Kako je već rečeno mnogo kalorija u šparoge marinirana, ostaje da dodati nekoliko riječi o korisna svojstva. Za mnoge, ovaj proizvod ima značajan terapijski efekat unutrašnjih organa ljudi. Dokazano je od strane stručnjaka koji zbog svog sastava marinirane šparoge smanjuje ne samo krvni pritisak, koji igra važnu ulogu u funkcioniranju organizma, ali i jača srčani mišić.

Šparoge, kalorija je zapravo vrlo mala, prilično neobičan i prijatna za ukus biljke. Možete dodati gotovo svako jelo. Na primjer, to može biti razne juhe i salate. I dozvoljeno je koristiti kao ukras. Takav proizvod nikada neće donijeti jelo dodatnih kalorija. Ona je tek donijeti nešto hrane začinskom notom.