Kako da biste dobili osloboditi od opuštene stomaka kod kuće

Zategnut tijelo s prekrasnim oblicima je uvijek bio i ostao standard ljepote, i žena i muškaraca. Prijetnje prema ovom idealno, postoje mnogi, a među njima je sjedeći posao, a nedostatak vremena na sportskog treninga, i pogrešno dijeta sa redovnim grickalice i nezdravo hrane. Međutim pokvariti izgled ne samo da su značajni masnog tkiva, ali i opuštene kože, uključujući i stomak, koji utiču mnogi faktori. Da se bave takvim estetskim defekt nije lako, ali se bavi sasvim je moguće, ako znate kako i šta da radim.

Zašto opuštene stomak?

Opuštene kože na trbuhu - čest problem, a ne uvijek se odnosi samo na ljude sa puno viška kilograma, estetski utiču na takve bolesti može i prilično vitak čovjek. Poreklo laži problem u suprotnosti sa normalnim ravnoteže tri faktora koji osiguravaju abdomena zategnuti, naime, debljina sloja masti, tonus trbušnih mišića i ton kože. Dakle, abnormalnost bilo kojeg od ovih parametara može uzrokovati neatraktivan opuštene. Uzmite u obzir moguće uzroke neprivlačan oblik želuca:

1. najjednostavniji i očigledan - velike količine viška masnoće koja se nakupila ispod kože. Masnog tkiva u svojoj strukturi podsjeća na mrežu sa ćelijama i svaka ćelija može povećati u veličini do 60 puta. To se može dogoditi zbog jakog redovnih stres, loša ishrana, sedentarni način života, hormonalnih poremećaja i drugih faktora. Zbog povećanog obima masno tkivo kože i sag pretjerano protezala kao kecelju. Treba napomenuti da je skup depozita na ovom sajtu je vrlo brzo (isto se može reći i za kukove i dupe);
2. gubitak velike količine težine. Zbog jake napetosti u prisustvu tzv kecelja nakon spaljivanja masnoća kože jednostavno ne može sama vratiti u normalan položaj, što izgleda vrlo ružne i jedan je od glavnih problema ljudi koji su izgubili na težini;
3. tokom porodilje trbušne mišiće i kožu se protezala pod pritiskom fetusa, i prirodno je da se odmah nakon rođenja obilježava se trbuh opuštene. Međutim, ako je provedeno na koži tokom trudnoće se na odgovarajući način, a žene ne lišava sebe razumnog vježbe, borbu protiv ovog problema nije teško i brzo;
4. slabljenje trbušnih mišića zbog sjedeći način života i nedostatak odgovarajuće fizičke aktivnosti;
5. starenje kože sa godinama i gubitak elastičnosti. Zbog ovog faktora, problem može biti relevantan, čak i za one koji su u svom životu nije imala poteškoća u sve s prekomjernom težinom.

Šta ako mnogo visi stomak?

Metode koje se bave problemom su potpuno zavisi šta je njegov izvor. Dakle, ako se situacija nije previše lansiran i bio je rezultat gubitka težine, jedini izlaz je da ga se otarasi složenih mjera (korekcija opskrbe, sportski režim, masaže). Ako je isti skup kilograma dostigla katastrofalne razmjere i zdravstveno stanje ne dozvoljava da se u potpunosti provesti mjere za njegovo smanjenje, a zatim dodijeliti operaciju uklanjanja viška kože i kecelju, osoba je u mogućnosti da nastavi na svom putu do prekrasne tijelo.

Nakon trudnoće ili nakon kasarevo vratiti atraktivnih oblika želudac će također pomoći sportska opterećenja. U međuvremenu, važno je napomenuti salon tretman pomogao u borbi protiv masnih naslaga, a to su:

• Ultrazvučna kavitacija (Način čiji je cilj uništavanje masnih ćelija po sonication posebnim aparata);
• ručna masaža u kombinaciji sa folijom - pomaže da se aktivira cirkulaciju krvi, poboljšava ishranu tkiva, metabolizam i zategnuti kožu;
• elektrolipoliz - efekti na masne ćelije električnog impulsa i tako dalje.

U principu, možete koristiti i metode podrške za rad na problemu izvana, kao što su piling ili posebne zagrijavanje mast. Oni će dati kozmetički efekt, uređenje same kože.

Kako jesti za zatezanje opuštene kože i želuca

U bilo kakav problem sa masne naslage ne mogu bez korekcije elektroenergetskog sistema i dovodeći ga na zdrav i koristan vrsta. Od velike važnosti je uravnotežen unos svih esencijalnih vitamina i minerala, kao i dovoljnu količinu tekućine. Ration graditi na lako probavljiva namirnica, kao što su povrće, voće, bobičasto voće, belance, žitarice (heljda, leća), nemasnog mlijeka i mliječnih proizvoda, lako piletine ili zec.

Hrane, spali masti, stručnjaci zovu: nar, grejp, riba (tuna, pastrva, iverak, skuša), zeleni čaj i maslinovog ulja svježe. Ali od masne, pržene, brašno, slano, previše začinjena, gazirana i alkoholna moraju u potpunosti odustati. Prehrana treba biti male porcije, ali često - do 6 puta dnevno, u idealnom slučaju - u redovnim razmacima, au svakom slučaju najkasnije u roku od 2 sata prije spavanja. Sve ove aktivnosti će pomoći da se normalizira metabolizam i aktivirati sagorijevanje masti.

Efikasnih načina za brzo skidanje opuštene trbuh

Odmah bi trebalo da bude spreman za ono što se nosi sa opuštene trbuh neće biti lako, i to učiniti za mjesec dana je jednostavno nemoguće, posebno ako je pokrenut situaciju. Efikasan pristup - kompleks efekt, u kojima se mogu primijeniti u veliku listu odabranih metoda.

Masaža pomaže protiv visi trbuh i celulita

Masaža se preporučuje kao obavezni element složenih borbenih opuštene želuca, kao što je ovaj pristup omogućava nam da ubrza protok krvi u tkiva, osigurati normalan protok tečnosti i masti ćelijski otpadaka. Nesumnjivo, najbolja opcija bi bila da se žali specijalista - on će biti u stanju da adekvatno procijeniti situaciju i da svrsishodno i efikasno djelovanje u određenoj situaciji.

Kod kuće, možete napraviti mali self-masaža sesije, a moguće je da pribegne dnevno. Koža mora biti prethodno tretirana sa ulje za masažu ili krema da ne biste oštetili, a proizvesti raste na intenzitet izloženosti, prvo milovati a zatim trljanje, lako vuče, peckanje. Jedan postupak bi trebao trajati oko četvrt sata. Važno je napomenuti da je potrebu da se krene strogo po uzoru na minimum rastezanja kože, inače to može pogoršati samo opuštene.

Početna wrap

Glavna svrha tajnosti - je uticaj na masti u organizmu u svrhu spaljivanja. Načine za implementaciju ovog postupka, postoji nekoliko: topla, hladna oblozi, uz korištenje različitih proizvoda i alata. Uz njegov osnovni cilj, ovaj događaj omogućava vam da se opustite i poboljšati vaše raspoloženje, što je također važno za vrijeme mršavljenja. Da bi postupak bio isključivo za dobrobit organizma, potrebno je slijediti sljedeća pravila:

1. prethodno nije potrebno jesti, a posebno puno;
2. odabranih kompozicija je bolje kuhati svaki put svježe;
3. trajanju od jednog postupka ne smije biti veća od pola sata;
4. potrebno je izgled zategnutosti i suhoće da se zaustavi postupak;
5. zamatyvat vrhu film ne mora čvrsto, inače će biti remećenje normalan protok krvi.

Omatanje sljedeće efikasan kompozicije mogu biti izabrani u kući:

• morske alge morske alge (Mogu se kupiti u apoteci). Četiri kantine žlicu proizvod sipajte toplu vodu i čekati oticanje nakon primjenjuje na trbušnu regiju i fiksnih sa foliju. Preporučena vrhu čak i umotajte toplim ćebetom i zauzeti udoban položaj za pola sata. Nakon kupanja i namaže trbuh vrhnje;
• med folijom. Za pripremu nekoliko kašika pčelinjih proizvoda obogatiti male količine kakao praha, možete dodati nekoliko kapi eteričnog ulja citrusa i cimeta u prahu. Mešavina je primijenjen na trbušnu sloj kože debelog filma i obavija.

Piling, kreme i maske

Vanjski efekti mogu se proizvesti uz pomoć specijaliziranih kreme i maske nisu jako teško da će kupiti ili apoteci ili u kozmetički salon. Međutim, efikasno sredstvo i može se pripremiti samostalno:

• crvena paprika u prahu pomešan sa biljno ulje u količini od 1 do 3 i dozvoljeno ispuštanje četvrt sata. Rezultirajući Maska se nanosi na kožu na trećem sat, a zatim isprati vodom i sapunom i primijeniti celulita krema;
• efikasno piling može biti pripremljen od meda i mljevenu kavu u zrnu (omjer 2-1). Takva sredstva možete uživati ​​dok tuširanje, čineći svjetlo trljanje pokreta duž linije masaža abdomena;
• kao krema pogodan i konvencionalne meda, s kojim možete napraviti efikasnije i masaža području. Nakon tuširanja, kožu se nanosi na proizvod i počne pljeskati rukama na tretirano područje nakon ostatke pranja nevpitavshiesya.

Video: kako zategnuti kožu nakon mršavljenja

Značajan gubitak težine - to je veliki uspjeh, koji zahtijeva da osoba puno truda. Međutim, opuštene višak kože nakon toga kvari utisak rezultata. Glavna stvar da shvate da je sve riješeno, a moguće je i da se bavi opuštene trbuh.

Kako napraviti ravan stomak i zategnuti pomoću obruč

Rotacije obruč čini moguće koristiti maksimalno trbušnih mišića, tako da će se takva vježba definitivno pomoći u borbi za lijep stomak. Trebalo bi početi sa 10 minuta dnevno, ne samo preopteretiti organizam. Postepeno povećavati vrijeme koje je potrebno, i trebalo bi da dostigne cilj 45 minuta. Twist uređaj mora biti propisno i da nauče da se to uradi, možete početi sa svjetlom plastičnom folijom. Postepeno, možete ići na metal s masažnim mlaznicama, ali zapamtite da će prvi put od njih treba da štite kožu ili umotavanja debelim ručnikom ili poseban gumenom trakom.

Vježbe za korekciju trbuh kod kuće

Najvažniji alat u borbi za uske želudac će biti sljedeće vježbe za novinare:

• ensconced ležao na leđima na tvrdu, ravnu površinu da se noge ravno na pod i pokušati zadržati ih povišeni što je duže moguće;
• u istom položaju, potrebno je naizmjenično se protežu suprotno odloženog savijena koljena i laktove jedni drugima;
• klasični penje na savij koljena od sklon položaj na leđima, noge savijene, stopala fiksna na podu.
• Trbušni mišići su idealne vježbe disanja (npr telesni fleks), trčanje, plivanje u bazenu redovno.

Video: Punjenje za trbuh elastičnost

Sport - sastavni dio oslobađanja opuštene abdomen, i važno je da odaberete efikasne vježbe je da se ovo područje. Ovaj video prikazuje težak, ali vrlo efikasan vježbe koje će stvoriti savršen za novinare.

recenzije

maria: Obruč savršeno oblikuje struk. Imam željeza, teška - to je upravo za to, ali najlakše mi mijesiti i trener mobilnost kralježnice.

anya: Jako voli domaće kozmetike i kava piling - jedan od mojih omiljenih. Priuštite im i stomak i dupe i butine - Trudim se da se usklade kožu. I sa masti aspekt borbe u teretani.

Nikolai: U to vrijeme, mnogo se oporavio, moja težina je pojačala za 150 kilograma, a onda je postalo stvarno uplašen za svoj budući život. Borba je bila duga i teška, ali sam danas teže 90 kilograma. Od velikog broja razvučeno kože na svoju ruku nije riješi, tako da je uklonjen tokom estetske kirurgije.

luda: Uvijek budi samo-masirajte trbuh, kako bi mišići i koža zategnuta. Ja se spremam za trudnoću i ne žele da se kecelju i vrpce.