Pečene bundeve i sir u pećnici: 3 vitamina recept

Kravlji sir lonac sa bundevom u pećnici - korisna i šarene jelo, neophodna za ljubitelje ukusnih i zdrave hrane. Kako kuhati bundeva puding sa griz i jabuke u pećnicu i parobrod multivarka.

50 min

140

3 porcije

Prosječna složenost

Bundeva Tepsija - jednostavan, jeftin i zdrav jelo, koji je sastavni dio zdrave ishrane djece i odraslih. Njegova lako kuhati za doručak, ručak (za desert) i večeru, kao i nahraniti bebu, da ne koriste sir i bundeva odvojeno. Osim toga, tepsija od bundeve sa sirom mogu poslužiti kao jednostavan vegetarijansko jelo ako se kuhati bez jaja, dodajući da je masa skute i bundeve prethodno kuhani u mlijeku ili vodi, griz. Za osobe sa invaliditetom u ishrani, nutricionisti preporučuju, i da se odustaje od šećera u receptu kada kuvate tepsiju slatkog povrća s dodatkom suhog voća.

koristi od bundeve

Bundeva - povrće niskokalorična ishrana bogata vitaminima, proteinima, mineralnim solima, preko nekoliko puta sadržaj mrkve karotena. Visokog sadržaja kalijuma omogućava da se ojača sudova i poboljšanje funkcije srca, a kompleks uključeni u hematopoeze supstance (cink, bakar, kobalt) - uspješno tretiraju željeza anemije. Malo ljudi zna o korisnim svojstvima bundeve vraćanje zuba emajl, jačanje nervnog sistema, poboljšanje potencije kod muškaraca, uništiti crijevnih parazita.

Redovno prisustvo povrća u prehrani pomaže u liječenju:

holelitijazom;
kardiovaskularnih bolesti;
nesanica;
onkologiji;
kožne bolesti;
Bolesti gledišta;
prehlade;
gojaznost.

Zbog nedostatka sirova vlakna celuloze povrća i korozivne kiseline bundeve je siguran za ljudsku potrošnju u upalnih bolesti gastrointestinalnog trakta, a zbog svoje sposobnosti da očisti tijelo je na snazi za mršavljenje.

bundeva

Recept sir i bundeva tepsiju u rerni

Pečene bundeve sa griz pretvara mekan, sa bogatim okusom bundeve. Napravite jelo prozračan moguće ako Beat jaja sa šećerom dok frothy izgled. Meso povrća prije dodavanja u temelj bolje prevladati, jelo nije radila tečnost. Koristeći krem umjesto kiselog vrhnja napraviti lonac lagano, ali visoko kalorija. Gašeni soda u receptu, možete zamijeniti prašak za pecivo.

Kravlji sir lonac sa bundevom Trebat će vam:

skuta - 300 g;
soli - prstohvat;
bundeva - 400 g;
Soda - četvrtinu kašičice;
putera - 30 g;
pavlaka - 2 žlice. l.;
sok od limuna;
Jaja - 2 kom;.
griz - 2 kašike. l.

priprema

Oguljene kriške bundeve rub na rende.
Mash s maslacem sir.
Do skuta dodajte jaja, sol, griz, šećer. Gasiti soda sa sokom od limuna i dodajte istu mješavinu.
U tijesto dodati meso bundeve.
Maslac podmazivati kontejner komad postaviti osnovu složenac i pare na 200 ° C u trajanju od 50 minuta.

Tepsija od squash u pećnici može biti kuhani iz zamrznutog povrća, na kockice (prije dodavanja u tijesto potrebno je oprati sa toplom vodom) - u toku pečenja da ima vremena da se pripremimo. Mnoštvo ukusa složenac pomoći prstohvat cimeta, naranče polet, prizemlje muškatnog oraščića ili đumbira.

Važno: bundeva nije poželjno jesti s tegobe probavnog trakta uzrokovana smanjenim želuca kiseline.

Složenac s jabukama u multivarka

Kravlji sir lonac sa bundevom multivarka dobiti ishrane spreman za piće sa pankreatitis i bolesti želuca. Ako zamijenite masnoće sir niske masnoće jelo će biti korisni za figuru.

preporučuje se:

Pečeni sir i jabuke Trebat će vam:

bundeva - 400 g;
skuta - 250 g;
Sesame - prstohvat;
Jaje - 2 kom;.
jabuka - 1 kom;.
skroba od krompira - 1 h L;..
šećer - '60

priprema:

Pripremite bundeva pire, povrće paprikaš komada u mikrovalnu pećnicu s vodom za 20 minuta i smanjiti ih u blenderu do uniformnosti. Uklonite višak vlage.
Mix sir, bundeva pire, šećer, jaja.
Apple, sitno na kockice ili ribanom, ući u masu, zajedno sa škroba.
Stavite tijesto u posudu uljem i ukrasite susama.
Cook multivarka pomoću programa "Pečenje" 45 minuta.

Pečene bundeve multivarka ostavio za petnaest minuta u ukupnom da se ohladi, a zatim lako prolazi kroz posudu za parenje i služio za stolom. Ispostavilo se skuta puding sa bundevom i jabukama tendera i vrlo koristan. dobro poslužiti sa šlagom, šlag sok od bundeve ili jogurt bez aditiva.

Pečene bundeve će biti originalan ako napravite da izgleda kao torta zebra: ispada pour 2 žlice sira mješavina, zatim 2 žlice bundeva pire u centar prethodnog i tako dalje, sve dok ne ponestane obe mase ...

Recept u dvokrevetnoj kotao

Pumpkin gratin sa sirom u dvokrevetnoj kotao - savršeno jelo za hranu za bebe. Ovo jelo se može dati djeci od dvije godina - to je dobro, nježan i bez zazharistoy kore. Obogatiti vitaminima tepsija nije zabranjeno da uđe u svoju strukturu ribani jabuke i sok od limuna.

Kravlji sir lonac sa sirom u dvokrevetnoj kotao Trebat će vam:

bundeva - 100 g;
jaje - 1 kom;.
skuta - 200 g;
grožđice - pregršt;
šećera - 2 žlice. l.

priprema:

Jaje, šećer i skuta dovesti do homogenosti.
Po masi, dodajte ribani bundeve i stisnuo i oprati grožđice. Promiješati.
Preliti u posudicu s rižom i pare u parobrod za 30 minuta. Gotovo!

Tepsija recepti sa bundevom, možete dodati 2-4 čl. l. griz, nakon što omogućava težinu uliti četvrt sata. Zbog griz jelo će biti više tendera i hranjiv. Ako povrća unaprijed "marinirane" u sok od jabuke i šećer za sat vremena, a onda puding ukus sa kardamonom i zemlju đumbir, desert će biti vrlo originalan ukus.

Svježi sir i bundeva casserole - jedan od rijetkih jela koje se odnose na zdrave ishrane. Naći mjesto bundeve na vašem stolu - u kombinaciji sa sirom ovaj koristan jesen povrće obogatiti tijelo s korisnim materijama, priprema imuni na zimskom vremenu.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani