Savjeti za mršavljenje

Načina da se danas izgubiti težinu postoji znatna količina: moglo bi biti samo pravu hranu, neki određeni sistem ili ishrane.

Video: život hacking i savjetuje kako izgubiti na težini do ljeta

Savjeti gubitka težine ili kako izgubiti težinu bez ikakvih problema

Kada smo se sjedi na dijeti, počinjemo da prisustvuju stalno razmišljam o hrani. I često je zbunjujuće, iu jednom trenutku smo shvatili da će to biti još teže. Ali u ovom slučaju postoji način - pronaći hobi, ili bilo koji drugi strast duše, koja će nas odvrate od svih nepotrebnih misli nas.

1. Jedite malo

Jesti polako, ali često ne dozvoljavaju nam da osjeća gladan, i zahvaljujući ovom hranjenje naš želudac počinje da se postepeno smanjuje u mjeri koja će nam omogućiti da bude ispunjena minimalnu količinu hrane.

2. Ne krivi sebe

Gotovo svi koji drže dijetu jednom osjetio kriv kada se ne održava u ishrani i frustrirani, naedites do sitosti ili jednostavno jedu nešto zabranjeno.

Ali kriviti sebe, u ovom slučaju, to nije potrebno, jer je jednostavno radila odgovor organizma, što je vrlo potrebna hrana. Osim toga, nije sve izgubljeno, ima još dosta dana imati vremena da dovede svoju formu u redu, tako da od narednog dana, možete ponovo početi sve više.

3. Pij puno vode

Pije tokom dana najmanje dvije litre vode dnevno, ubrzati vas metabolizam, da povrati metabolizam, ublažava osjećaj gladi. Ali, nije potrebno da dovedete svoje tijelo do situacije u kojoj najjače glad može dovesti do nesvjestica. To će izazvati veliku štetu svoje tijelo i figuru.

4. Jedite prije događaja

Mnogi ljudi koji sjede na dijeti, ne idu posjetiti, da ne bude zaveden u ukusnoj hrani. Zašto bi se ograničiti ni u ovome? Možete samo imati užinu nešto niskokalorični i light proizvoda sigurno posjetiti prijatelje ili rođake. Bez doživljava osjećaj gladi, od vas će biti u stanju da se odupre iskušenju. Pokušajte jesti nešto prije glavnog obroka.

5. Nemojte jesti noću

Nemojte jesti noću. Tijelo u ovom trenutku je mnogo sporiji nego u toku dana, tako da bilo koji pojedene hrane noću da te na bočnim stranama. U škripcu, možete popiti stotinjak grama nemasnog mlijeka.

6. Kontrola težine

Vaga i metar - vaša pomagače do cilja, jer će njihova svakodnevnu upotrebu vam pomoći zadržati težinu pod kontrolom.

Video: Kako izgubiti na težini / SAVJETI / život hacking

7. ići u kupovinu na pun želudac

Posjetite trgovinama samo na pun stomak, ako se vratiš gladni, vi ste sigurni da sami kupuju hranu koja nije prvobitno planirano da kupi, ali glad je to radite.

8. Nastavite jesti desno

Morate imati na umu da čak i nakon što dijete, morat ćete uskratiti sebe u nezdravim, ali ukusne hrane. To će vam omogućiti da ponovo ne dobiju na težini u budućnosti.