Lubenica dijeta za mršavljenje - minus 10 kg za nedelju dana

Lubenica dijeta - to je ukusna da brzo riješi nekoliko dodatnih kilograma. Ali, to je pogodan samo za one koji istinski voli sočne bobice. Dijeta lubenica se smatra jednostavan, jeftin i efikasan, tokom koje je lako izgubiti težinu do 8 kg. Osim toga, dinja čisti organizma od toksina i nečistoća, tako da s njim provede gladovanja dana, a osobe s normalnom težinom.

Koja je korist od mršavljenja na lubenice

Niskokalorični lubenica (38 kcal / 100 g) svake godine privlači sve više i više dijeti na ovom bobica. Drži se da je samo zato što je hrana bogata vlaknima, osigurava dugoročnu sitosti. Lubenica koristan za srce i bubrega, jer je ukupan 100 g bobica sadrži magnezija dnevno norma. U svom sastavu sadrži vitamin B, folne i askorbinska kiselina, karotena, riboflavina, antioksidanata. Lubenica izlazi višak tekućine iz organizma, kao diuretik.

Opis i dijetalna pravila

Doktori ne savjetuju da sjedi na mono-dijeta više od 2-3 dana, ali ako želite da izgubite mnogo kilograma, a onda saznati šta možete prebacivati ​​lubenica dijeta, tako da je tijelo dobili pravu količinu hranjivih tvari. Broj lubenica pulpe tijekom dijeta definirani su kako slijedi: jedan kilogram po 10 kg težine ljudskog tijela. Piće dozvoljeno samo negazirane vode. Jedite lubenice po mogućnosti najkasnije 4 sata prije spavanja, zbog diuretik bobice. Na izgubljenu težinu ne vrati, odmaknite s takva ishrana treba da bude postepeno - narednih dana da se pridržavaju ograničenja kalorija.

Opcije i režim ishrane

Video: Lubenica dijeta! Da li je moguće izgubiti na težini ili minus 8 kg | #edblack

Ako je zdravlje dozvola, tokom tri dana dijeta lubenice drugih proizvoda bolje je ne koristiti - to će dovesti do gubitka 3-5 kg. Koristeći Lubenica poboljšava izgled kože, noktiju i njegu kose, zbog sadržaja antioksidanta likopena. Ako je 7 dana posmatra lubenica dijeta - minus od 10 kg tjedno je zagarantovana, pa čak i zasititi tijelo sa željezom, čime se eliminira rizik od anemije i anemije.

Lubenica dijeta za 3 dana

U kraćem od tri dana dijeta je dozvoljeno jesti samo lubenice pulpe. Trebalo bi se podijeliti na 4-6 jednakim dijelovima i jesti svakih 1,5 - 2 sata. Ako se održi takva ishrana je teško, dodajte nekoliko kriški raženog kruha za doručak ili ručak. Kao napitak se koristi samo vodu.

Video: Lubenica dijeta minus 10 kg tjedno. Lubenica dijeta za mršavljenje

Lubenica dijeta za 5 dana

Ova verzija sadrži više opsežne izbornika. Meso lubenice je u pratnji glavnih tehnika hrane i koristi se kao grickalice (do 5 kg na dan). Zajamčena gubitak težine za 5 dana će biti do 3 kg.

Približna izbornika lubenica dijeta:

• Doručak - 200 grama nemasnog kravljeg sira, i čaj.
• Ručak - 250 g kuvano heljde.
• Snack - 100 grama sira, čaj.
• Večera - 250 g kuvanog pirinča.

Video: Kako da izgubite težinu? Staroengleski dijeta (minus 10 kg za 5 dana)

Lubenica dijeta za 7 dana (danas)

Tokom radnih dana, lubenica je dozvoljeno da koristi proizvode, koji će biti opisani u nastavku, ali ne idu dalje od dozvoljenih kalorija. U roku od 7 dana od dana sjedi na lubenica dijeta neće biti teško, jer raznovrsnu hranu, i rezulate zapanjujuće - minus 10 kg tjedno.

Video: Kako da izgubite težinu? Efektivna lubenica dijeta (+ riža i kravljeg sira)

Sample menu:

• Doručak - kuhana jaja ili kašu na vodi ili nemasnog kravljeg sira i kave.
• Ručak - komad pilećih prsa ili ribu ili nemasno meso bez masti i povrća salata obučen sa kiselim jogurta ili maslinovo ulje.
• Večera - samo lubenica pulpe (3 kg).

Kontraindikacije

Lubenica dijeta za mršavljenje ne odgovara svima, pa slušati svoje tijelo, a ne da mu naude. Odustanite biti ljudi sa:

1. Ulkusne.
2. Kongenitalne abnormalnosti genitourinarnog sistema.
3. Bubrežni kamenci.
4. Postoperativna priraslice.
5. Gastrointestinalnih bolesti.
6. Dijabetesa.
7. Uz gubitak snage ili nesanice.
8. Stariji ljudi sa hroničnim bolestima crijeva.

Izlaz iz ishrane

Kako izgubiti težinu na lubenicu, već smo se bavili. Ostaje da nauče kako da se iz ishrane popraviti rezultat. U roku od nekoliko dana nakon što je lubenica dijeta jesti ugljenih hidrata proteina nemasne namirnice: piletina, riba, jogurt, jaja, žitarice, sir, ljekovitog bilja, voća, povrća. Preporučljivo je da se poštuju i pije režima - do 1,5 litara vode svaki dan.