Gluten-free dijeta Dr. Agatston

Ova dijeta je razvio poznati nutricionista Arthur Agatston. Program se temelji na odbijanju hrane, koji se sastoji od složenih ugljikohidrata i gluten.

Video: Program 's najvažnije o ishrani bez glutena

Agatston dijete bez glutena ili izgubiti težinu u 2 tjedna

Mnoge moderne dijete se savjetuje da ne jedu hranu, u sklopu kojeg se nalaze složenih ugljenih hidrata - neki korijen povrće, kruh ili riža. Međutim, mnogi su uspješno izgubiti težinu čak i bez plaćanja računa o preporuci da odbije takve proizvode.

Međutim, postoje problemi u vezi sa nemogućnošću da izgube težinu čak i na dijeti. Među mnogim mono-dijeta dijeta ne postoji, gdje je potrebno jesti bilo koji proizvod, kao što su zob. Neki ljudi smatraju da je vrlo teško izgubiti na težini, čak i ako se skoro ne jedu i jedu samo zobene pahuljice.

Nakon mnogo istraživanja koje je sproveo američki nutricionista Arthur Agatston, postalo je jasno da je korijen problema - gluten. Gluten - gluten, doprinosi usporavanje metabolizma u organizmu koja prvenstveno sprečava gubitak težine.

Uklanjanje iz ishrane proizvoda, koji imaju u svom sastavu ove "figure naših neprijatelja" i složenih ugljenih hidrata, ubrzo ćete otkriti da neželjenih kilograma počeo nestajati svojom voljom. Važno je napomenuti da će se to dogoditi samo ako si dovoljno okretan i aktivan stil života.

Brzo mršavljenje: bez glutena

Da biste uklonili iz ishrane hranu sa glutenom i brzo izgubiti težinu, morate znati koje namirnice sadrže gluten. Evo nekih od proizvoda ne sadrže sebe gluten. na ovoj listi, bit će Vam značajno poboljšati svoj lik na dijeti bez glutena, čak i za nekoliko dana.

Proizvodi su bez glutena:

• Prirodni jogurt, sir, sir, mlijeko;

Video: buy bez glutena: Malo od svega

• Svježa riba i meso. Ali, u isto vrijeme, u svakom slučaju, ne jedem meso polugotovih proizvoda;

• Svježe voće i povrće;

• Kukuruz;

• heljde, uzgred, možete probati heljda ishrane;

Video: GFCF dijeta (bez glutena i kazeina) u mojoj porodici (intervju 1)

• Jaja;

• Različite matice;

• Mahunasto kulture;

• Soja i proizvodi od soje.

Video: Predavanje "Razlozi za neefikasne odgovor na dijeti bez glutena". celijakije

Proizvodi sa gluten

Pokušati izbjeći hranu iz ove liste. Ako je moguće, da ne napravi grešku, odrediti sastav proizvoda na ambalaži ili web stranice proizvođača:

• Oatmeal i sve ono što je zobena kaša;

• Većina slatkiša;

• proizvodi od žitarica, kao što su raž ili pšenicu kruha;

• Gotove i instant supe;

• kobasice i dimljeno meso;

• Hrana u prezle;

• ječam.

Gluten-free dijeta: Preporuke za mršavljenje

Do željenog rezultata je došao u što kraćem roku, pokušajte jesti što je više moguće broja voća i povrća u ishrani. Samo da vam pomoći namirnice koje sadrže proteine, kao što su svježe ribe i nemasno meso.

Nakon od 2 - 3 tjedna, dijeta može se postepeno vratili proizvode sa gluten, ali da uvek bude u formi, bolje je da ih potpuno napustiti.