Kalorijska zobene pahuljice (voda, mlijeko)

U ovom članku:

1. Sastav i kalorijska sadržaj kaše
2. Korisni svojstva kaše
3. Oatmeal: kalorija
4. Kalorija zobene pahuljice na vodi
5. Kalorija zobene pahuljice s mlijekom
6. Kako odabrati zobenu kašu

Sastav i kalorijska sadržaj kaše

Kaša je od zobi i sadrži vitamine B6, PP, B1, E B2, C, B12, cink, fosfor, željezo, natrij, kalij, nikal, kalcija, magnezija, folne kiseline, niotsin, kolin. Osim toga, to je bogat antioksidansima koji pomažu organizmu nosi sa stresom, uklanja radionuklida, teških metala i boriti raznih zaraznih bolesti. Također, sadrži magnezij i metionin aminokiselina neophodnih za pravilno funkcionisanje nervnog sistema. Normalan rad creva zbog visokog sadržaja masti i proteina u zobene pahuljice. Kalorijska zobene pahuljice je niska i iznosi 88 kcal u vodu za kuhanje i 102 kcal tokom kuvanja mlijeko. Indikatori se uzimaju po 100 g žitarica.

Korisni svojstva kaše

Ona se stalno preporučuje se koristiti u slučaju gastrointestinalnih bolesti. Kaša je propisana za liječenje gihta, kao i olakšanje simptoma dijabetes. Oatmeal je vrlo pozitivan učinak na enzimske procese sekrecije jetre i žuči. Ako ste imali bilo kakve zarazne bolesti, ukuvano zob med brzo obnoviti svoje tijelo i dati snagu.

Nalazi se u inozitol kaša nije jedini uzrok niskokaloričnih zobenu kašu, ali i promovira niži holesterol, sprečavanja nastanka krvnih ugrušaka i plakete.

Redovno konzumiranje kaše poboljšava pamćenje, vid, sluh, mozak aktivan, i čuvanje brojke u tankim obliku.

Za liječenje ateroskleroze, duodenuma i želuca raznih gastrointestinalnih i oboljenja jetre, doktori preporučuju da prođe tzv Oatmeal dijeta. Oni štite sluznice želuca, obavijajući joj je film, ne daju crijevne potkopati pogođenim područjima tkiva i dovesti u normalu kiseline alkalne ravnoteže.

Oatmeal, što je veoma niskokalorični, sadrži veliku količinu fosfora, željeza i kalcija, koji se savršeno nose sa anemijom, i biotin odličan učinak na kožu, sprečavajući dermatitis.

Oatmeal: kalorija

Kalorijska najviše zob je 303 kcal. Zbog toga je sastavni dio različitih dijeta za smanjenje težine. Vrlo često zobene pahuljice je korišten kao glavni proizvod na otpustu dana.

Uprkos niskim kalorija, to je savršeno bori sa gladi i zasićuje tijelo nutrijentima. Oatmeal je fontana mladosti i zdravlja. Njegova kalorija zavisi od toga šta vi kuhanje i da će morati dodati druge proizvode. Dakle, zobena kaša, kuhano u vodi, će imati zanemariv kalorijska vrijednost u odnosu na žitarice, kuhano mlijeko. U principu, kao što je kuhana jela, od vas će biti sasvim dovoljno, ako imaju za cilj da izgubite na težini. Ako vam se sviđa sušeno voće, orašasti plodovi, aditiva u obliku džema, čokolade, u ovom slučaju, kalorija žitarica će se povećati za nekoliko puta. Da, to će dati kaša ukus, ali u isto vrijeme, dodaje vrijednost energije. Shodno tome, kaša neće biti previše tako koristan.

Kalorija zobene pahuljice na vodi

Congee kašu na vodi ti kaša s kalorija 88 kcal na 100 g proizvoda. Upravo zbog toga je nezamjenjiv proizvod za djecu i dijetalna hrana. Prema nekim izvorima smatra se da zobena kaša uzima kalcijum, a koje su sadržane u fitinske kiseline, ne dozvoljava mu dobro apsorbira u organizmu. Ovo je jedina mana kaše. Stoga, kako bi se spriječilo nedostatak hranjivih tvari i minerala u organizmu, trebate jesti uravnotežen.

Kalorija zobene pahuljice s mlijekom

Zobene pahuljice mlijeko ima veći kalorija - oko 110 kcal na 100 g žitarica. Tačnije izračunati pokazatelji ne može biti, jer u procesu kuhanja pomoću mlijeka sa različitim sadržajem masti i različitih proizvodnih. Dakle, domaće mlijeko je mnogo hranljiva i deblji nego radnju, i to u velikoj mjeri utiče na performanse.

Kako odabrati zobenu kašu

I korisnost vkusnota zobene pahuljice ovisi o zobena kaša. To im je potrebno odabrati pravi. Dakle, da dobiju korisne sa stanovišta kemijski sastav žitarica je najbolje koristiti za kuhanje integralne žitarice. Pravi kuhar kaša imaju malo duže nego kada se koristi zobena kaša.

Kupnje zobene pahuljice, pregledajte ambalaža - mora biti zapečaćena. To je potrebno kako bi se osiguralo da se pahuljice nisu apsorbira vlagu ili različite mirise. Budite sigurni da obratite pozornost na datum proizvodnje žitarica. Je svježiji su, manje su šanse da se užeglo žitarica u paučinu i insekata.

Pravilno odabrani zobene pahuljice retardacijom samo kuhati sami recept i uživajte u proizvode korisne kaša.