U čemu najviše promovirati mršavljenja

potrošnja voća može da doprinese efikasan gubitak težine, ali u isto vrijeme dovoljno da odustane od tradicionalnih neprijatelja ženske figure - od slatkog, uštogljeni hranu, masne i pušio. U čemu najviše promovirati mršavljenja? Poznato je da je glava leži viškom kilograma poremećaja metaboličkih procesa u organizmu. razmjena proces dovoljno da vrati u normalu, a vi ćete postupno početi da se smanji svoju težinu. Kao nutricionisti, što promovira redovna konzumacija voća, uključujući citrusno voće - naranče, limun, grejp i mandarina. Sadrže flavonoida i vlakana su odgovorni za savršen funkcioniranje gastrointestinalnog trakta i njegove pročišćavanje, vezuju masti i izlaz višak tečnosti iz organizma.

Voće, doprinosi gubitku težine:

1. jabuka
2. kruška
3. ananas
4. grejpfrut
5. kivi
6. mandarin
7. limun
8. nar
9. lubenica

Video: Većina zdravstvenih sokove za mršavljenje. Sokovi - masti plamenika

jabuka

Nećete biti iznenađeni saznanjem da najzastupljenijih voće, doprinosi aktivnom mršavljenja smatra poznati svima nama jabuku. Jesti jabuke od rekordno niske kalorijske stvoriti iluziju zasićenja, što znači da rukom ne posegnuti za aditiv, koji je siguran da "reši" na struku ili bokovima. Jabuke pomoći za čišćenje creva u kući bez pribjegavanja doktora. Međutim, budite oprezni: doktori kažu da je dugo jabuka dijeta uništava zub emajl, dakle, potrebno je izbliza nakon zube. U tom smislu, kruške sigurnije.

kruška

Kruška dijeta, što ukazuje na upotrebu voća u svježe i sušeno obliku, promovira izlučivanje teških metala i toksina, koji se zna da je prvi korak u uzimajući osloboditi omraženog suvišnih kilograma. Nerastvorljivih vlakana ima blagotvorno dejstvo na crevne organske kiseline normalizira probavu, a zbog sadržaja fruktoze, kruške idealne za osobe sa šećernom bolešću i bolesti pankreasa.

Poznato je da je depresija služi kao ko-faktor u nastanku pretilosti: osoba koja pati od depresije, a ponekad "jam" svoje raspoloženje visokokalorična hrana, dobija na težini. Eterična ulja sadržana u kruške pomaže da se nosimo sa depresijom. Međutim, ako patite od probavnih bolesti, ne zloupotrebljavaju ovo voće jer vlakna iritira Gut, a plod pridaje.

ananas

Među sve plodove koji doprinose gubitku težine, efikasan borac s viškom kilograma, smatra ananas, koji uključuje enzim bromelain koji je odgovoran za razgradnju masti. Nema večera poznate holivudske glumice nije bez kriške ananasa. Usput, oni koriste najviše egzotičnog voća za prevenciju, a ne za mršavljenje. Ananas sadrži oko 40 kalorija, ima odličan ukus i delikatan okus, a savršeno u kombinaciji s drugim proizvodima. Nemojte očekivati ​​veliki uticaj ananas mršavljenje, međutim, ograničiti korištenje visokokalorična namirnica, i uključuje ga u svakodnevnoj ishrani, možete postići željene rezultate prirodno.

Video: 20 proizvoda, nemilosrdno gori masti. Gladuje izgubiti na težini, ne moraju!

grejpfrut

Manje kalorija od svih agruma (35 kcal) grejpa sadrži brojne minerale koji promovira sagorijevanje masti i otpuštanja jetre. Grejpfrut uklanja toksine i višak tekućine, stimulira metabolizam, znatno ubrzava proizvodnju probavnih sokova i promovira probavu.

Nakon pije na prazan želudac čašu ceđenih grejpfruta, od vas će osigurati sebi dobru probavu za taj dan. Ako patite od kiselosti, a zatim uzeti sok u malim porcijama, postepeno dovodeći do 1 šoljicu dnevno. Jedan grejp pojeo za večeru, promovira postepenog gubitka težine.

kivi

Kiwi biti neprocjenjiv izvor vitamina C, ona ima sposobnost da se spali masti, blokira arterije. Zbog visokog sadržaja vitamina C, znatno smanjuje rizik od krvnih ugrušaka i izlučuje sadržaj višak masnoće i mnogo vlakana, magnezij i kalij soli, normalizuje probavu i metabolizam, uklanja holesterol. Istovremena efekt iz upotrebe kivija nije težak osjećaj nakon jela.

mandarin

Niskokalorični mandarine sa malo masti mogu jesti u neograničenim količinama, bez straha od figura. Pektin, kao kompleks ugljikohidrata, puni tijelo energijom za cijeli dan, a visok sadržaj kalcija, jača ne samo kosti, ali i podstiče mršavljenje. Jesti ovo voće svakodnevno, vi ćete zaboraviti osjećaj gladi između obroka i podignite vaše raspoloženje. Ovo divno voće neće rasti masti za PMS, ali samo da se razveselim.

Video: Hrana gori masti. TOP 6 mršavljenje

limun

Danas, mnogi su čuli za efikasan gubitak težine pomoću Lemon: Ne možete izgubiti težinu s vodom i limunom u kratkom vremenu i riješi značajnih dodatnih kilograma. Korištenje esencijalno ulje doprinosi mršavljenja, istina je bolje da ga koristiti u kombinaciji s drugim metodama.

Sadržane u limun organske kiseline su odgovorni za razgradnju viška masnoće, normalizirati metabolizam, smanjiti opsesivno glad i poboljšati stanje kože i kose. Zbog vitamina C, od vas će patiti nikakve dijete bezbolno.

nar

O divna svojstva crnog vina i voća napisao mnoge: povećan sadržaj vitamina B1, B2, kalcij, željezo, jod, i silicija, i organske kiseline antioksidansa, - sve to doprinosi efikasne granat na bazi težine. Najvrednijih odlika nara gubitak težine smatra se da je svoju efikasnost u razvoju anemije koje se mogu javiti kod mršavljenja. Uzimajući čašu soka od nara tri puta dnevno, možete nadoknaditi nedostatak željeza u kratkom vremenu.

lubenica

Ali, ako ste postavili cilj - izgubiti težinu brzo i zabavno, a onda dolaze u pomoć lubenice, koja promovira ne samo gubitak težine, ali i efikasno uklanja toksine iz organizma. Njegova pulpe sadrži vitamine B1, B3, C, PP, vlakna potrebno kako bi se smanjila holesterina- likopen i fruktozu, kalij, željezo, fosfor, mangan, soli magnezija i alkalne supstance, a sadrži do 90% vode.

Ako želite jesti voće, promovira gubitak težine i zabaviti u isto vrijeme, kao i:

• za 1 tjedan izgubiti težinu od 5 kg bez štete za tijelo;
• očistiti od toksina;
• dovesti u normalu metabolizam,

Video: Elena Malysheva. Ono što hrana pomaže da izgubite težinu?

lubenice dijeta - to je ono što vam je potrebno!

Jedite voće za mršavljenje u razumnom doze mogu biti trudna, ali prvo treba da konsultuju lekara.

Loading ...