Tabela kalorija voće

Video: Koliko kalorija u voću

Da biste saznali sadržaja kalorija od bilo kojeg voća, nudimo poseban stol za vas. Ovaj zgodan i jednostavan za korištenje sto voća kalorija će vam pomoći u bilo koje vrijeme da se upoznaju sa sadržajem kalorija od bilo kojeg voća. Oni smatraju da je bogat izvor vitamina i minerala, tako nam omogućiti da zadrži tijelo u dobroj formi, kao i značajno poboljšati stanje kose, noktiju i kože.

Video: Potražite proizvode na kalorija stolu

Ono što nam može pomoći ženama da se stalno svježe i zdravo? Naravno, voće. Nakon ukras bilo girl - zdravu sjajnu kosu i prekrasne sjajne kože. Osim toga, uređenje posebnih posta dana na voće, pomažemo sebi da se oslobodi dodatnih kilograma.

Kalorije u voću: tašte dana

S obzirom da je kalorija u naš uobičajeni voća sadrže vrlo male količine, dan pražnjenja može se konzumirati u neograničenim količinama. Osim grožđa i banana. Također se možete piti svježe voćne sokove bez dodatka šećera.

Posni dana treba obaviti u nedelju samo dva dana, možete odabrati sami. Ali oni ne bi trebali biti održani za dva dana za redom. Oni su, na primjer, može se raditi na ponedjeljak i četvrtak ili utorak i petak.

U prosjeku, Žena izgubiti na težini, morate konzumirati oko 1.200 kalorija dnevno. Ova tabela voća kalorija će vam pomoći da izračunati potrebnu količinu voća, koji će morati uključiti u svoj dan ishrani posta.

Tabela kalorija voće

Voće dobro probavljaju i apsorbira u tijelo, tako da nakon prvog tjedna takvog pražnjenja, osjećat ćete se izvanredne lakoće. Također je vrlo važno imati na umu da sutradan moramo pokušati jesti umereno i ne prejedete. Bolje je jesti nemasno meso, riba, žitarice, jaja, i povrće i voće. I da se uzdrže od slatke i masne hrane, i peciva.

Osim toga, ljeto je posebno korisno piti dovoljno dosta tečnosti, i blagi osjećaj gladi može biti isključen novo svjetlo salate voća i povrća. Prema tome, za tjedan, možete izgubiti i do sedam kilograma.

Najviše high-kalorija voće

Naravno, većina kalorija na planeti je plod zove avokado. Ovo se lako može vidjeti u tabeli. Izgubiti na težini, treba da izaberete citrusa, koji normalizirati metaboličke procese u organizmu i uklanja štetne toksine. To će mandarine, naranče, grejp i limun, koji sadrže velike količine flavonoida, sagorevanje masti.

Najviše high-kalorija voće

Ananasa i grejpa će biti najefikasniji u razgradnji viška masnoće i može jesti u neograničenim količinama, jer imaju nizak sadržaj kalorija. Posebno korisno za organizam čašu soka od grejpfruta na prazan želudac. I korištenje lubenice, pomoći će vam da bi višak tečnosti iz organizma, toksina i otpada, a sa njima u skladu s tim, i ostavili dodatnu težinu.

Video: sto kalorija Kaliningrad.wmv

Neki voće naprotiv doprinose akumulaciji viška masnoće u tijelu, jer je fruktoza sadrže pretvara u masti. A najviše kalorija plodovi su banane i grožđe, koje se ne preporučuju za upotrebu, ako želite izgubiti na težini.

Osim toga, nije potrebno dugo koristi u hrani samo voće, jer je potrebno tijelo, i građevinskog materijala, odnosno proteina. Nutricionisti preporučuju bolje organizirati posta dana na voće.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani