Da li sjemenke lana su efikasne za mršavljenje i kako pravilno uzeti + odgovori izgubili na težini u prilogu

Video: Kefir sa laneno brašnom

Dobar dan, dragi moj stroynyashkoy &# 128578; Jeste li znali da je jedinstvena svojstva sjemenke lana su poznati u Hipokrata? Od tada, kao rezultat brojnih naučnih istraživanja dosljedno potvrdio korisnost lana. Stoga, u medicini, ovaj proizvod je uspješno koristi u liječenju bolesti. I u ishrani se aktivno koristi u mršavljenja. Dakle, danas želim da vam kažem kako koristiti laneno sjeme za mršavljenje. I receptima jela iz hrane laneno nužno &# 128578;

Korisni laneno

Teško je precijeniti korisna svojstva lanenog sjemena. Oni imaju bogatstvo kemijski sastav:

• vitamina grupe B, E, F, K, PP, i drugi;
• mnogo magnezijuma, fosfora, željeza, cinka, kalija i drugih elemenata;
• dijetalna vlakna;
• pepeo;
• amino kiseline;
• masne kiseline, itd

Ove sjemenke se lako očiste tijelo štetnih kolesterola. Oni također imaju preventivni učinak protiv ateroskleroze i drugih bolesti kardiovaskularnog sistema. I nivo šećera u krvi normalizira.

Zbog prisustva lignana, laneno se efikasno koristiti u borbi protiv raka. Ova supstanca inhibira rast stanica raka.

Da sjemenke lana su efikasne za mršavljenje

Lanenog ulaska u tijelo, bubri. Stoga, daje osjećaj sitosti dugo vremena. Kao rezultat toga, značajno smanjena porcija hrane konzumira i tijelo dobiva manje kalorija. U ovom slučaju, gubitak težine postaje pravu količinu hranjivih tvari, jer su svi sadržani u laneno.

Ovi "sjeme" koje sadrže 534 kcal na 100 grama. Visok sadržaj masti ovdje - 42,2 g proteina, 18,3 g ovdje, i ugljenih hidrata - 28,9 g Ali glikemijski indeks samo 35

Osim toga, gubitak težine postiže se laksativni efekat. Ovaj proizvod radi vrlo tiho i nježno, bez oštećenja crevne mikroflore. Ovo laksativno promovira izlučivanje suvišne tekućine iz smanjenja tijela i pritisak.

Međutim, laneno sjeme i drugačiji efekat zaštita. Kuvana iz nje i želea čorbe štiti zidove probavnog sistema od efekata krmno bilje. Da, i sve rane da zaraste sluznicu.

Prisutan u sastav omega-3 proizvoda, i Omega-6 poboljšati metabolizam. Kao rezultat toga, tijelo postepeno počinje da obradi rezerve masti.

Sjemenke lana pomažu pri mršavljenju i diabetes mellitus. Ovaj proizvod sadrži vitamin F, se ne proizvodi u tijelu, ali iz hrane. Dakle, ovaj element je aktivno uključen u metabolizam masti. Zahvaljujući smanjuje težinu i poboljšava stanje kože.

Komentari pohudeshih na laneno sjeme

Ispod, nudim vam dojmovi onih koji su dodati u ishrani, te sjemena. To jest, informacije iz prve ruke. Mislim da će biti zainteresirani da ga vidim.

masha: semulki sam zemlju u mlin za kafu, a onda sa jogurtom ili kefir samljeti. Sytnenko Zhor i ne dolaze dugo)))

Video: MCC Slimming Cijena

Nyusya: Volim kuhati cijelu noć. Ja pour kipuće vode preko sjemena i oni nabubri preko noći. I utritsa u blenderu izvadilj omiljeno voće s jogurtom i pari posteljina. Evo to koktel. A ponekad rade takve grickalice s dobiti. Usput sam ti tajnu koje se dobijaju zbog toga nutrijenata mješavina kul maske za lice. Ravno panacea - i za zdravlje i ljepotu. A cijena je na raspolaganju.

Lera: laneno sjeme zaparivat sam prokuvane vode i ostaviti dobro, negdje u pola sata. onda ovaj infuziju čir na laganoj vatri oko 5 minuta Ohlađeni čorba liči želea dosljednost. To je to i ja pijem jedan sat prije jela jednom dnevno. za nedelju dana tako radim, ne mogu reći da je to Palčica. Ali evo je nestao osjećaj težine, i pankreas prestao da boli.

mila: Društvene tokove lanenog ulja - 1 žlica dnevno Sutra. Šta da kažem ... kao nokti postali jači, dužu kosu da raste. Ali radikalne promjene u težini ne mogu da vide. Može ogledalo laži)))))

anya: Ove žitarice moj doktor propisano. Imam gastritis. Dakle, evo me, a ja sam ih piti čim ustanem ujutro

INNUSYA: Nakon poroda na sjeme pala gotovo 20 kg. Ja sam ih dodati žitarica, žele kuhar, piti ulje. Ono što mogu reći - ovaj proizvod je važeća. Svakako ne odmah, a ne brzo, ali radi.

Natalie: Imam jaka tendencija da se alergije. tako da sjeme ne suvo upotrebu. I melje ih - dobiti posteljina obrok. To u pečenje dodajte malo.

Kako da se laneno

U principu, borbi protiv viška kiloshkami koristi laneno sjeme može se predstaviti ova dva pristupa. Prvi utjelovljenje - "sjeme" su prihvaćene kao dodatak na osnovnu napajanje. Druga opcija je da se pripremi domaćih jela za mršavljenje na bazi lanenog sjemena.

Video: MCC-lijek za mršavljenje

Da bi se postigao željeni rezultat - da očiste metode gubitak tijelo i naknadno težine "zrna" trebalo bi da bude sistematski. U suprotnom, dodatni kiloshki nikada neće odstupiti od tebe.

Jedan od načina borbe protiv pretilosti - jesti dnevno 1 žlica sjemena ujutro. Potrebno je samo da piju dovoljno tekućine odmah

Preporučeno iz mljeveni ili prethodno potopiti. Da, a tokom dana najmanje 2 litre vode piće. Ovaj jednostavan pristup će pomoći u proteklih mjesec dana baciti 2 kilograma, bez promjene njihova ishrana.