Korisni svojstva lanenih kaša recepti za mlijeko i vodu

Sjeme kartona ili plastičnu vrećicu, nakon otvaranja potrebno sipati u čašu ili keramika s uskim poklopcem. Sadržaj otvorenih konzervi treba imati ne više od 30 dana u dobro ventiliranim suvom na temperaturi ne više od 20 stupnjeva. Ne kupuju u trgovini. Dugotrajno i nepravilno laneno skladištenja gubi okus.

svojstva kaše

Gost stručnjaci na platno kaša samo pozitivne. Bogata elementima u tragovima i vitaminima, to može biti odlična zamjena za tradicionalne svakodnevne heljde, riže ili zobene pahuljice.

korist

Korisni svojstva kaše pretvorio ga u omiljene dijetetskih i terapeutskih proizvoda. Korištenje hrane preporučuje se za gojaznost, kardiovaskularne bolesti, visokog holesterola, stomačnih problema i menopauze. U svom sastavu ima:

• amino kiseline Omega - 3 i omega - 6. Neophodno za održavanje imuniteta, poboljšava srca i krvnih sudova, normalizaciju endokrinog sistema. Sprečava stvaranje plakova holesterola, i promovirati brzog paljenja zasićenih masti prisutne u namirnicama životinjskog porijekla;
• vitamini i minerali. Korisni svojstva lanenog sjemena s obzirom na sadržaj vitamina B, C i A, kalij, krom, silicij, bor, selen, željezo, cink, bakar, natrij, mangan, kalcij i fosfor. Inače, sadržaj kalijuma prelazi iznos prisutna u banane, 7 puta;
• dijetalna vlakna. sjemena ljuska poboljšati probavu i stimuliše motilitet creva, posjeduju imovinu oklop, kao i smanjiti stopu formiranja depozita lipodinamicheskih. Kasha kao odličan lijek za zatvor;
• malo masti. Posteljina kaša, u stvari - na "kolača" od sjemena preostalih nakon što ulje. Nakon vrti u sastavu je niska u masti i bogata proteinima. Proizvod se koristi smanjuje nivo šećera u krvi i kolesterola u krvi;
• biljnih hormona. Lingnan imaju moćan antioksidans i antialergijski akciju. Kaša mogu konzumirati od strane ljudi koji su skloni alergijama;
• visok sadržaj proteina (50%). Kaša je nezamjenjiv, lan, za mršavljenje. Brzo zadovoljava glad i stvara osjećaj sitosti dugo vremena.

povreda

Kašica od laneno sjeme je jedan od najvažnijih bezazleno. umjeren upotrebe proizvoda ne predstavlja nikakvu štetu. Kontraindikacija može poslužiti samo kao pojedinac netolerancije. Alergija na proizvod u svom čistom obliku je gotovo nije pronađen. može doći do reakcija kada se dodaju u suhom komada voća kaša, arome i boje.

Ne treba da koristite proizvod na:

• trajanje proljeva;
• akutne disfunkcije;
• volvulus;
• estrogena višak.

Kalorijska i nutritivne vrijednosti

Kako kuhati

Da bi se pripremila kaša koristeći sjemenke lana ili lana brašna. Ljepote jela od brašna u jednostavnosti pripreme. Kuhati to nije potrebno. Dovoljno je da sipa toplu vodu (60 stepeni). U gotovom jelo, možete dodati sol, šećer, voće ili bilje.

Posteljina kaša recept, koji se zasniva na upotrebi sjemena, priprema za duže. Prije pripreme sjemena potrebno dodati vodu i ostaviti nekoliko sati za oticanje.

Recept na vodi

Najlakši "klasični" način pripreme - na vodi.

Trebat će vam:

• mljeveni laneno - staklo;
• kuvano tople vode - 1 šolja;
• soli po ukusu.

priprema

1. Napunite vodom seme, pokrijte poklopcem.
2. Ostavite da djeluje za 5 - 10 minuta.
3. Gotove kaša sa soli i promiješati.

Dobra je posteljina kaša ishrane. To gasi glad za 5-6 sati, zasićenje tijelo s vitaminima i elementima u tragovima.

Recept mlijeko s voćem i orasima

Ova opcija je više hranjiv. Kalorija jela je poboljšana dodavanjem oraha, mlijeka i šećera. Spreman da oprosti.

Trebat će vam:

• lana obrok - staklo;
• mlijeko - 2 šalice;
• šećera - 1 žlica;
• badema - 3 kašike;
• jabuka ili banana - 1 komad.

priprema

1. Sipajte mlijeko u šerpi, kuhati, smanjiti toplinu.
2. Promiješati laneno brašno.
3. Cook, neprestano mešajući, u trajanju od 5 minuta.
4. Poklopac, uklonite posudu od vrućine.
5. Wrap pot peškirom, ostavite 15 minuta.
6. Poslužite uz šećer, bademe i sjeckani voća.

Raznovrsna jela, možete koristiti domaći džem ili med koristiti umjesto šećera. Kuhana kaša na mlijeko sa kakaom, medom i grožđicama će uživati ​​djeca.

Recept sa susamom

Ovo nije slatka opcija je popularan među sirove foodists. Moguće je da se pripremi za doručak ili večeru kao prilog.

Trebat će vam:

• sjemenke lana - staklo;
• susama - staklo;
• voda - 2 šalice;
• povrća (lanenog ili maslinovog) ulja - 1 žlica;
• Soli - kašičica;
• zelje, rotkvica - na upit.

priprema

1. Proći kroz sjemena, isperite ih pod mlazom vode. To će biti zgodno koristiti ekran kao mali sjeme nastojati da "pobjegne".
2. Stavite sjeme u keramičkoj posudi, prelijte toplom vodom tako da ih pokriva jedan centimetar i poklopac. Ostavite na sobnoj temperaturi 8-12 sati, povoljno preko noći.
3. U jutarnjim satima odvod vode. Otečeni zrna mix sa susamom, soli i napuniti uljem. Idealna dopuna jelo će biti sjeckani zelje, sjeckani celer i rotkvice.

Ako žvakanje sjemena vrijedi ste problema u ovaj recept Peremel nakon potapanja sjemena u blenderu. Cijeli sjeme ne probavljaju od strane želuca i, prema tome, tijelo dobiva manje hranjivih tvari.

Kaša od sjemenke lana - odličan dijeta proizvod s jedinstvenim svojstvima. Prednosti lana žitarica je mnogo veća od klasičnih zobenu kašu ili heljda. Slobodno ga koristite u ishrani i medicinske svrhe!