Sjemenke lana - dobre i korisne osobine

Divna svojstva sjemenke lana i njihove korisne efekte na organizam su poznati naši preci, koji su široku upotrebu ovog proizvoda, kako u kuhanju i za rješavanje mnogih zdravstvenih problema. Danas, te male sjemenke nisu manje popularan. Od njih pripremiti lanenog ulja, napraviti čorbe, maske, oni se dodaju u mnogim kozmetičkim i medicinskim proizvodima.

Prednosti Flax Seed

Naravno, glavna korist laneno sjeme je jedinstven u svom sastavu. Posebno vrijedne su sadržani u njemu masne kiseline, rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna i jedinstven supstanci lignana. Također lanenog je bogata vitaminima: PP, E, K, B, C i mineralima kao što su mangan, kalcij, željezo, jod, kalij, cink, aluminij, selen, krom i nikal. za pružaju tijelo sa svim potrebnim hranjive tvari u jednom danu je dovoljno jesti samo mali pregršt (oko 23 grama) sjemena.

Sve gore navedeno supstanci daju sjemenke lana mnogo korisnih svojstava. Imaju laksativ, baktericidno, kovertiranjem, analgetik, anti-gljivične, zarastanje rana, iskašljavanje i anti-upalni učinak.

Redovito laneno potrošnja ima blagotvorno dejstvo stanje plovila i srca, To poboljšava cirkulaciju krvi, normalizuje šećer u krvi razine i nižih holesterola. Oni mogu biti odličan prevenciju tromboze, hipertenzije, srčanog udara, artritisa i reumatizma. Osim toga, laneno sjeme može pomoći jačanje imuniteta, normalizaciju funkcije jetre, smanjuju upalu, poboljšati moždane funkcije i vizije.

Velike koristi od sjemenke lana su u mogućnosti da donese ljudima čije je tijelo je predispozicije za pojavu tumora i bolesti raka. Oni će biti odlična prevencija malignih tumora prostate i dojke, i debelog crijeva.

Ovi mali sjeme treba da bude prisutan u ishrani svake žene, jer sadrže fitoestrogene - supstance sličan ženskih hormona. oni su posebno korisno za vrijeme menopauze. Takođe, potrošnja sjemena i njihovih proizvoda će poboljšati stanje kože, kose i znatno produžiti mladost.

Često koriste sjemenke lana za mršavljenje. Oni smanjuju apetit savršeno pročišćena organizma od toksina, teških metala i drugih štetnih materija koje promoviraju brzog zasićenja i dugo zadržavaju osjećaj sitosti.

Također, sjemenke lana su korisni za smanjenje težine i činjenica da je najbolji način utjecati na funkcioniranje cijelog sistema za varenje. Oni imaju blago laksativno, poboljšati prolazak hrane kroz crijeva, obavijaju želudac zid, čime se štiti od oštećenja. Takva svojstva lanenog sjemena može se uspješno koristiti ne samo u mršavljenju, ali iu liječenju gastritisa, zatvora i čireva.

Su dobili sjemena i upotreba lana u kozmetici. oni pomoći riješi bora, uklonjen iz upala kože, poboljšati elastičnost i regenerativne funkcije. Da bi se postigao taj efekat iz sjemena se preporučuje da pripremi bujon i primijeniti na lice, onda rezultira sluz uz otečen i samljeti sjemenke u blenderu. Istu strukturu se može koristiti za kosu.

ulje, izrađen od sjemenke lana, omogućavajući vam da brzo ukloniti čireve i rane, smanjiti akne i riješiti niz drugih problema kože. Također se može koristiti za jačanje i poboljšanje stanja kose, samo stavljanje brave ili ugraditi u masku ili komprese.

Korištenje sjemenke lana

Kao preventivna mjera preporučuje se koristiti laneno sjeme pet do na deset grama dnevno. Tretman - to treba jesti dva puta dnevno sa dve kašike, međutim, ne više od pedeset grama dnevno. Budući da sjemenke lana su veliki broj vlakana, paralelno sa svojim unos treba značajno povećati unos tekućine.

Laneno sjeme može jesti u izvornom obliku, samo voda za piće, grind ili dodati u salate od povrća, pekarskih proizvoda, prvog i drugog predmeta. Sjemenke lana se često uzima kao ukuvano. Da bi se kašiku semena treba da sipam kipuće vode, da im dam poklon, a zatim piti tečnost i jedu natečene sjemenke.