Laneno brašno dijeta: komentari i rezultati

Mnogih prirodnih namirnica pomoći izgubiti težinu. Oni su odlična zamjena za kemijske preparate, koji se koriste za smanjenje težine. Dobri rezultati se dobijaju laneno obrok za mršavljenje. Ovaj proizvod ima mnogo korisnih elemenata u sastavu, što rezultira u poretku ljudske figure i doprinijeti poboljšanju tijela. Brašno možete upotpuniti jelo ili rastaviti ga. Redovno konzumiranje namirnica sa ovim sastojkom će biti efikasno sredstvo u borbi protiv viška kilograma.

Kako korisno laneno brašno?

Video: Lek za sve. Recept odrastao pšenice

Korisni svojstva lana obrok zbog svog sastava. Proizvod pomaže da izgubite težinu i istovremeno normalizuje rad mnogih sistema organizma. Korištenje lana obrok je posebno važno za gastrointestinalnog trakta. Dijetalnih vlakana, koja je bogata proizvod je normalizovan i aktiviranje metabolizma. Također, hrana ima blagi laksativni efekat, pomaže da se ukloni otrovnih tvari. Zbog laneno brašno obogaćivanje dođe do crevne mikroflore - stimuliše bolje asimilacije elemenata mineralne traga.

Da biste koristili laneno brašno doktori preporučuju da ljudi koji pate od bolesti kardiovaskularnog sistema. unos hrane sa ove komponente plovila korist - jača svoje zidove. Redovnom upotrebom proizvoda smanjuje holesterol u krvi, smanjuje rizik od bolesti kardiovaskularnog sistema - aritmija, angine pektoris. Brašno će biti od pomoći ženama jer normalizuje lučenje hormona, što osigurava zdravlje genitourinarnog sistema.

Istraživanja pokazuju da ishrana uveden u laneno brašno, sprečava razvoj raka. Proizvod se bori protiv umnožavanje ćelija raka i moćno sredstvo protiv pojave malignih tipa tumora. Osim toga, laneno obrok - dodatak ishrani koji smanjuje razinu šećera u krvi, promovira gubitak težine.

Hemijski sastav i kalorija sadržaj

Obezmašćenih laneno brašno grubo pripremio brušenjem sjemenke lana. Prehrambene proizvode u industriji, koja pruža potpunu odmašćivanje proizvoda. Neki ljudi kuhati brašno sastojak kod kuće, ali u ovom slučaju sačuvan do 50% od masti iz sjemena - dodavanje manjih prodavnica i sadrži puno kalorija. Kalorijska laneno brašno 100 grama - 270 kcal (proteina - 36 g ugljikohidrata - 9 g, masti - 10 g). Kemijski sastav proizvoda:

Video: Efikasan način da protjerivanje crva - Soda / Soda postupak čišćenja od parazita

• 50% biljnih proteina, koji je dobro apsorbira, zasićuje tijelo i doprinosi dobrobiti;
• 30% masti, sirova vlakna - pomaže čišćenju organizma, uklanja toksine i otpad, daje dobre pokrete crijeva;
• omega-3, omega-6 - polinezasićene masne kiseline, koje imaju antioksidativno dejstvo i reguliše metabolizam masti;
• minerala (kalcij, kalij, magnezij, cink);
• vitamini - B6, B2, B1;
• folna kiselina.

Kako da se laneno brašno za mršavljenje

dodaci efikasnost posteljina za mršavljenje svjedoče mnogi ljudi koji su pokušali ovu dijetu. Doktori preporučuju proizvod na one koji imaju višak kilograma, kao i osobe s problemima probavnog trakta, bolesti srca i krvnih sudova, bubrezi. gubitak težine nastaje zbog čišćenju organizma od toksina, smanjiti apetit, poboljšati motilitet creva. Kako napraviti brašno od laneno seme za mršavljenje:

1. u otopini. Nutricionisti preporučuju aditiv piće zajedno sa vodom ili jogurt. A jelly piće može zamijeniti obrok ili zajednički. Piće pomaže da se brzo postizanje rezultata u mršavljenju, očistiti tijelo, da se spriječi neugodan oboljenja želuca, crijeva, srce.
2. Dodavanje jela. Odličan način da se zadrži tijelo u dobroj formi - dodatak prehrani sastojak iz sjemenke lana. Da biste koristili laneno brašno mršavljenja jela na razne načine: u potpunosti zamijeniti normalne proizvode od belog brašna u pekarstvu ili uzgoj, koristite dvije komponente na pogodnim proporcijama. Također lan sastojak se dodaje prije upotrebe u poznatim jela - umaci, juhe, kaša. U ovom slučaju, to nema uticaja na ukus, ali dobro za organizam.

Kada je bolje koristiti: za doručak ili noću?

Mnogi ljudi su zainteresovani za, kada je bolje koristiti proizvod posteljina - ujutro ili u večernjim satima. Pića začinjena dobro zasititi tijelo, tako da se mogu koristiti umjesto doručka. Neki ljudi više vole da se pripremi piće u noći prije odlaska u krevet. To je pogodan za one koji imaju noći probuditi apetit.

Za brzi gubitak težine osoba može pripremati jela ili pića s brašnom komponenta ujutro i navečer. U skladu sa pravilima zdrave ishrane ovu dijetu izgubiti 5 kg u mjesec dana.

Dijeta bazirana na brašno od lanenog

Dijeta mršavljenja će pomoći da se laneno brašno. Ova metoda hranjenja čisti tijelo, normalizuje metabolizam masti, smanjuje apetit. Istovar posteljina dijeta ne traje duže od 3 dana. Dijeta, koje se koriste za duže - sedmicu ili mjesec dana, daju manje količine brašna u ishrani. Kako izvršiti pražnjenje dijetu uz dodatak lana:

• 2 kašike brašna puni u kup, sipati 100 grama čiste, tople tečnosti. Promiješati. Ovaj dnevni dio.
• Divide obroka. Dan bi trebao biti najmanje 5 male porcije zdrave hrane. Uzmite potrebu pulpe koristiti hranu za pola sata, kao i između doručak, ručak, večera, popodnevni snack, večera.
• U dan piti najmanje 2 litre pročišćene vode.
• Nakon 3 dana, polako na uravnoteženu ishranu.

Ono što kuhati od lana obrok: recepti

Dijeta recepti u ishrani da pomogne izgubiti težinu, poboljšati sveukupno zdravlje. Za spor gubitak težine dnevno kuhati jedan jelo koristeći proizvod sjemenke lana. Efikasna u smanjenju težine će biti zamjena bijelog brašna na platno, kao i dodavanje nekog sastojka u raznovrsnu hranu. Uz laneno obrok može biti kuhana juha, žitarice, kolači. U nastavku pročitajte nekoliko korisnih recepata pomoću sastojak.

karfiol fritule

Video: Kefir pomaže da izgubite težinu

trebat će vam:

• 1 jaje;
• 1/2 karfiol;
• 1 šargarepa;
• 1/4 šolje laneno obrok;
• 1/4 šolje sjemenke suncokreta;
• slomiti oraha - 1/4 šolje;
• malo seckanog peršuna;
• sok od limete (kašičice);
• soli;
• začini po ukusu (pogodno majčina dušica, paprika, cimet, crvena paprika, crni papar);
• maslinovo ulje.

priprema:

1. Ukusne palačinke dijetetski mršavljenja palačinke kuhati jednostavna: prvo, podijeliti karfiol u cvetova, dodajte u blender. Okrenuti i samljeti u velikoj mrvice. Dodati sve ostale sastojke osim maslinovog ulja. Umutiti sve ponovo.
2. Sipajte u posudu maslinovog ulja, topline. BLIND male palačinke. Stavi u tavi, pržiti, dok ne porumeni sa obe strane.
3. Jelo je spreman! Poslužite uz mješoviti salatu.

Juha za mršavljenje

Trebat će vam: laneno brašno, voda, mrkva, luk, kiseli krastavci, 1 jaje, soli po ukusu, jogurt / jogurt za gorivom.

priprema:

1. Razblažiti lan brašna (80 g) u vodi dok se ne dosljednost kefir.
2. Očistite i operite povrće. Mrkva rub na fino rende, usitniti češnjak, ugurala kiseli krastavci, način na koji želite. Kuhati vodu, baci u povrća sastojaka. Krčkati dok ne omekšaju.
3. Break jaje, dodati kašiku vode umutiti viljuškom. Pad mase jaja soli. Kada je juha povrće su spremni, polako sipajte mešavinu u malo kipuće vode, kako bi dobili pahuljice jaje. Ne zaboravite da promiješati.
4. Ući u supu dijetu lana rješenje. Neka jelo krčka 60 sekundi, izvadite iz topline.
5. Ako želite, uvuci jelo jogurt ili jogurt.

Savjet: Vary povrće u zavisnosti od njihove želje u vezi ukusa i kalorija, koristite krompir, luk.

Pita kruh sa laneno brašno

Video: Gubitak težine kroz čišćenje

trebat će vam:

• pšenično brašno (2 šolje);
• lan obrok (pola čaše);
• soda - na vrh kašičice;
• šolju jogurta / jogurt.

priprema:

1. Mijesiti tijesto sa predstavljene sve sastojke. Na toplom mestu da drži težinu 60 minuta.
2. Tanko izbace testa.
3. Toplo gi u tiganju. Put do kolač pecite dok ne uradi.
4. Jelo je spreman! Kao što zadovoljava hrane glad, idealno za grickalice za mršavljenje, zamjenjuje doručak, koristi se umjesto bijeli kruh. Poslužite uz svježe povrće.

Čišćenje organizma od lana brašna sa jogurtom

Komentari doktora govori o visokom efikasnošću crijeva čišćenja lana brašno i jogurt. Mešavina pomaže da izgubite težinu, normalizuje gastrointestinalni rad trakta, uklanja štetne tvari. Colon čišćenje traje tri tjedna, onda ljudi imaju znatno poboljšanje u zdravlju.

doziranje:

1. Mix kašičice lanenog obrok sa 100 grama jogurta. Sedam dana da koriste piće umjesto jutarnji obrok.
2. Napraviti piće 2 žličice sastojak sa sličnom iznosu od jogurta. Uzmite nedeljno umesto doručka.
3. Povećajte doziranje: napraviti piće u količini od 3 kašike brašna proizvod po 100 grama jogurta. Uzmite umjesto doručka sedam dana.