Je efikasan da li je pomelo sa gubitak težine i kako izgubiti težinu da jede

Pozdrav tebi, moj radoznali čitalaca. Da bi se postigla harmonija, mnoge djevojke sjediti na različitim dijetama. Ili uvodi u masti plamenika ishranu proizvod. Ako se borba protiv pretilosti u toku su i lokalne i inostranstvu "masti plamenika". Na primjer, pomelo često koriste za gubitak težine. Ovo egzotično voće ćemo razgovarati danas.

Kakav voća

Ovo citrusno voće porijeklom iz Kine, kao mnogi danas roba. Zatim se proširila na druge zemlje - Japan, jugoistočne Azije, Izrael, SAD. Po veličini je mnogo veća od grejpfrut. Fetus debelu kožu i to je mnogo slađe od grejpfruta, pa čak i narandža (Iako ne obično prodaju slatko).

Usput, u Kini pomelo dati Nove godine. Evo, ovo egzotično voće je simbol prosperiteta, bogatstva i uspjeha.

Postoji nekoliko vrsta agruma:

roze - voće pulpe je slatka draga roza nijansa. Unutar voće sadrži mnoge sjemena. Ovaj egzotičnog voća se smatra odličnim anthelmintik.

crven - Ova vrsta voća razlikuje meka crvenkaste pulpe i gorčine. Usput, iz ovog inostranstvu i voće doveo grejpfrut - pomelo prešla sa Apelsinka.

bijel - ovo voće je u obliku kruške i beličastih meso ne omekša.

U prirodi postoje voće do 10 kg težine i promjera -. 30 cm, ali to jednostavno nije stavio eksperimenti - ne pokušavajte jesti na jednom voće &# 128578; Sjećamo se da jedemo sve što je u umjerenosti.

Korisni svojstva pomelo

Zahvaljujući "mnogobrojne" koristan sastav, pomelo ima ogroman utjecaj na ljudski organizam.

Ovo voće je bogat:

• vitamine - naročito C (sadržaj 67,8% dnevnih potreba);
• mnoge mikro i makroelemenata - kalij, magnezij, bakar, fosfor, itd.
• mnogo vlakno;
• eteričnih ulja.

Kada gubitak težine je vrlo korisno gruba vlakna koja su toliko bogati u ovom egzotičnog voća. Oni stvaraju osjećaj sitosti, ali ne vari. To jest, unutar vlakana talasima, stvarajući bolus. I kao "četka za jela" prošao kroz crijeva. Takva vlakna upijaju sve loše i izbacuju iz organizma.

Kalorija male: samo 32 kcal na 100 g od njih - 6,7 g ugljikohidrata, proteina 0,6, i masti - 0,2 c. Glikemijski indeks ovog tropskog voća je 30 jedinica.

Video: Lubenica dijeta. Izgubiti na težini u 3 dana! Kako brzo izgubiti na težini. Efikasno, brzo dijeta

U stvari, pomelo se odnosi i na proizvode s niskim kalorija, što je jako dobro za mršavljenje. Jer možete postepeno reducirati nekoliko klinčića. U isto vrijeme možete povećati svoj dnevni kallorazh.

Jedu pomelo je također koristan za desni, zube i kosti. Osim toga, njegova potrošnja stimulira proizvodnju antitijela i jača obranu organizma

Zato što je voće je bogato kalijumom, potrošnju blagotvorno deluje na rad kardiovaskularnog sistema. To pomaže u sprečavanju nastanka srčanog i moždanog udara, kao i razvoj ateroskleroze. Evo koristan i ozbiljan voća &# 128578;

Kao što je pomelo za izgubiti težinu

Naravno da je bolje jesti sirovo sa plovnom kožicom, koji čine grubog vlakna. Ali može biti očišćena od zidova, dodajući da u salate ili smoothies za mršavljenje. Vjerujte mi, ovo voće će obogatiti okus jelo i učiniti ga korisnim.

I koliko vam je potrebno jesti egzotičnog voća za izgubiti težinu? Općenito, ne postoji jasna dnevna norma. Neki nutricionisti vjeruju da ne možete imati više od pola dana pomelo. Tvrdeći da bi moglo biti problema u organima za varenje. Ali ovo pravilo je relativno. Nakon jednog voće može težiti 0,5 kilograma, a drugi - 5 kg ili više. Drugi su nutricionisti vjeruju da je dana možete jesti 2 voće. Ispostavilo se da je konsenzus ne postoji.

Dakle, moji prijatelji, ako se odlučite da izgubite težinu na metli, samo pažljivo slušati svoje tijelo. Jer zloupotreba ovog voća (kao i svaki drugi) nije potrebno. Iz onoga što ćete jesti od jutra do mraka, gubitak težine se neće dogoditi brzo. Najbolji dijeta za mršavljenje - malo ugljenih hidrata. To je pored voća i povrća, morate jesti i proteinskih proizvoda.

Slušaj sebe, ako imate gastritisa, čireva ili drugih gastrointestinalnih bolesti. Osim toga, jesti ove tropskog voća da se suzdrže oni koji su skloni alergijama.

I to ne može jesti citrusno voće na prazan želudac. Nutricionisti savjetuju ovo egzotično jelo je, nakon 2-3 sata nakon obroka. S obzirom da je voće niskokalorična, pomelo je moguće, čak i noću. Ali ne kasnije od vremena sati prije spavanja. Da li sebi laganu salatu od povrća sa citrusa ili prirodne limunade.

Diet pomelo

Ovaj rukovanje sistem je dizajniran za napajanje 2 tjedna. Potrebno je da pije dnevno najmanje 2 litre vode. Tokom ovog perioda, hrana se može konzumirati žitarice, tjestenina durum pšenica i nemasni myasko ribe. A dozvoljeno je potrošnja od povrća, voća i jaja.

režim ishrane

Ovdje su približne meni ishrani, koji mora biti pojeden na dan 2 od egzotičnog voća:

doručak - komad sira, pola šolje nezaslađene voća i aparat za kavu / čaj.

Nosh - pola pomelo + kuhano jaje. Bolje je da smoothies, razrijeđen s vodom 1: 1.

Video: Šta možete jesti u večernjim satima (i noći) + efikasan trening Happy Body

ručak - povrća gulaš (ili salata) uz komad mesa ili ribe, na pari. Također se možete popiti čašu nezaslađenog čaja.

Popodnevna užina - pola egzotičnog voća.

večera - kuhano jaje sa salatom od povrća, 1 mala jabuka ili kruška. Također se možete popiti šolju biljnog čaja s medom.

Ako sjediti na hard dijeti teško, možete dodati kašu za doručak (što je bolje za mršavljenje pročitati ovdje). Kao i dopuna ručak poluzrelu Bananchiki. U jutarnjim satima ovog slatkog voća jednostavno ne mogu jesti &# 128578;

Povratne informacije od onih koji su izgubili težinu na metli, impresivno. U prosjeku, pola mjeseca, možete izgubiti 5 kilograma. Još jedan plus point ovog dijeta je da se tijelo očisti

Kao što sam rekao, za vrijeme dijeta voća može napraviti salate i sve vrste Goodies. Ja sam pripremio za vas nekoliko retseptik takve hrane.

Salata "Shrimp + pomelo"

Trebat će vam sljedeće proizvode:

• 150 g pročišćene zamrznute krevetochek;
• češanj češnjaka;
• 50 g krem ​​sira;
• pola pomelo;
• 2 kokošja jaja;
• kopar;
• malo soli.

Odmrznuti škampi etiviran. Cut voće polovine, izvadite pulpu iz kore (kore sa više pazite da ne oštetite). Ukloniti sjemena i plenochki, a meso iseći na kockice.

Kuhati jaja, očisti ih i isecite na kockice. Tlo u blenderu da se dobije sira, ljekovitog bilja i bijeli luk pročišćeni. Mix pomelo sa kozicama, jaja i punjenje sir mješavina. Soli i dobro izmiješati.

Spreman salata može se staviti na koru pomelo. Tako dijeliti mnogo ukusniji. Gubitak težine u lijepo služi popravlja raspoloženje &# 128578;

Gourmet salata

Kao dio ovog jela sadrži takve sastojke:

• prekomorske male voće (ili pola velike);
• nekoliko listova zelene salate;
• malo maslinovog ulja;
• so + biber u prahu.

Meso izrezati na male komadiće. zelena salata se može smanjiti, ali je bolje da prekine lijepo. Stavljanje ove dvije komponente. Dalje priperchivaem soli i maslac preparata i gorivom. Sve dobro promešati i nastaviti do apsorpcije salate. Popodne čaj je jelo uživao najviše ga. Možete uzeti još jedan krišku integralnog kruha.

Limunada od pomelo

Uzmite srednje veličine voće, oguljene i stisnuti sok iz pulpe. Razrijedite ga s vodom pola. Isto tako, ako se odlučite za dodati svježe ili smrznute bobice. Ispostavilo se da jako ukusno. Za slast, dodajte kašiku tečnosti meda. I uživanje u piću.

Nažalost, pala kiloshki da se vrate u svoje omiljene tijelu. Stoga, na kraju dijete, a onda morate gledati svoju ishranu. Ja predlažem da obratite pažnju na razgradnju masti ishrane program Lana Shea.

Siguran sam da će doći na pamet da gubi na težini - Uvijek odjaviti na postignutim rezultatima. I prijavite se za ažuriranje ne zaboravi, jer će sljedeći put biti još zanimljiviji. I za danas. Do sada, dragi moj stroynyashkoy.