Kako korisno sezama za tijelo i kako je potrebno?

Od davnina, sezam smatra vrlo vrijednim biljka, koja je korištena kao lijek za mnoge bolesti. Ako pogledamo istorijske podatke, moguće je da se otkrije da je susama uzgaja u raznim dijelovima Zemlje i dio mnogih kultura. Treba napomenuti da je sadašnji naziv opisanih biljnih sezama. Seme sazreva u kapsuli, a kada za to dođe vrijeme, pod oštro njiše otvoren sa miša i iz sjemena leti. Mnogi saradnika fraza "til - Unlock" je funkcija reprodukcije ovog izuzetnog biljke.

Sastav i kalorija susama

Trebalo bi početi sa činjenicom da je susama je bogat sastav komponentu, pri čemu je biljka i ima široku korisnih svojstava za organizam. Kalorija Sezam je jedan od najvećih među svim masne proizvode. A susama je više od 50 posto od biljnih ulja masna, susama tako imaju kalorija sadržaj na 100 grama proizvoda 580 kcal.

Video: upotreba sezama

sjemena sastav opisani su veliki broj hranjivih tvari, uključujući i masne kiseline, vitamine, minerale, mikro i makro elemenata. Biljka sadrži željezo, fosfor, kalij, magnezij, kalcij, bakar, cink, itd su također važne vitamina kompleksa, među kojima su sastav komponenti grupe A, E, C i B.

Koje bolesti pomaže sezama

Sesame - to je zaista lijek koji se koristi od davnina u medicinske svrhe. Tako pomoću sjemena biljke opisani odvija efikasnu prevenciju mnogih akutnih bolesti, kao i smanjiti intenzitet simptoma tijekom egzacerbacije kroničnih bolesti. Sezama se može primijeniti kao terapeutsko sredstvo core ili primjenjuje kao komponenta jačanja efekat glavni aktivni proizvod.

Treba napomenuti da se sa sezamom poslastica bolesti povezanih s poremećajima nervnog aktivnosti, uključujući depresiju, neuroze, epilepsija. U slučaju kršenja gastrointestinalnog trakta upravo opisali proizvod koji se koristi, jer stimuliše proizvodnju želučanog soka, poboljšava metaboličke procese, podstiče peristaltiku, što je posebno važno za stomak, kao što su fekalne kamenje, proljev, paraziti, i tako dalje.

Uz pomoć posebnih alata liječenje bolesti srca, uključujući i proširene vene, aritmija, loša zgrušavanje krvi. Korist pružanja biljnog preparata za kožu, što ga čini jednim od glavnih metoda za sprečavanje dermatoloških problema kao što su akne, vitiligo, poremećaj proizvodnje sebuma. Isto tako, droga vraća funkciju štitnjače, što je veoma važno za dijabetičare i one koji pate od hormonalnih poremećaja. Ne treba zaboraviti da je sjeme proizvoda povrća za poboljšanje vida i poboljšati imunitet.

Razlika između crne i bijele susama od kojih je više koristan

Treba napomenuti da se susam dolaze u mnogo varijanti, ali svi isti ljudi imaju tendenciju da podijele postrojenja u dvije vrste: bijela i crna. U ovom slučaju, odvajanje uglavnom uslovna, jer u stvari, to je isto sjeme, ali samo crne - to je sirov proizvod, a bijelo - su oni koji su prethodno prošli brušenja.

Naravno, crni susam To je korisno, jer je velika količina hranjivih tvari prisutne u ljuski sjemena, ali je češća već obrađenih proizvoda u modernoj kuhanje.

Video: sjemenke lana - korist za organizam

Korisni svojstva sjemena organizam

Zahvaljujući svom sastavu, sezam ima veliki broj pozitivnih svojstava za cijeli organizam. Iz tog razloga, sjeme se koristi u narodnoj i tradicionalne medicine u terapeutske i preventivne mjere. To je za ovo ispod je detaljno opisao specifičnosti utjecaja sjemena na različite sisteme ljudskog tijela prilikom obavljanja liječenju postojećih problema.

Prednosti upotrebe žena

Mi moramo početi s činjenicom da je žensko tijelo u svakom slučaju je jako potreban takav proizvod kao susama u ishrani. Prije svega, ova komponenta doprinosi regulacije nivoa hormona, ublažava neugodnost za vrijeme menstrualnog ciklusa, drži prevenciju predmenstrualnog sindroma, kao i učinkovito dobili od menopauze, odlaže ili pomoći u tom periodu najpovoljnije. Osim sjemena poboljšati funkcioniranje unutarnjeg reproduktivnih organa je izuzetno važno za planiranje trudnoće u bliskoj budućnosti žene.

za muškarce

Svaki čovjek treba jesti svakodnevno male količine sirovog susama, jer ne samo da je veliki stimulans za potenciju, ali i provodi prevenciju raka prostate. Važnije, sezama povećava proizvodnju testosterona, čime se jača zdravlje muškaraca i povećanje mobilnosti i spermatozoida, što direktno utječe na plodnost. Još jedna korist od susama medvjeda i muškog urogenitalnog trakta, sprečavajući cistitisa, uretritisa, upala prostate i razvoj drugih hroničnih bolesti sa kojima se suočava većina predstavnika jačeg spola.

Za liječenje kostiju i zglobova

Bol, koji se pojavio u zglobovima - to je glavni razlog da se početi koristiti komponentu izvještavanja u biljnom hranom. Većina doktora vjeruju da će, ako u starosti svakodnevno uzimaju 15 grama susama, moguće je usporiti degenerativne procese koji utiču na vezivna tkiva. U sklopu toga, u drogu popularno poznat kao "sjeme vječne mladosti." I kao dio sjemena sadrži velike količine hranjivih tvari i elemenata u tragovima koji su uključeni u regeneraciji struktura tkiva, proizvod se koristi za ubrzavanje spajanja kostiju, ligamenata i tetiva.

za jetru

Do danas, ogromna količina različitih studija u kojima su proučavali pozitivne efekte sjemena sezama i ulja na jetru. Kako se ispostavilo, sezam ima na tijelu je vrlo pozitivan učinak, štiteći ga od patogenih procesa. Utvrđeno je da je biljni ekstrakt smanjuje nekoliko puta opterećenje na jetru u procesu piće i pušenje. Kao aktivne supstance sadržane u sjemenkama, pročišćava jetru, oslobađajući ga od holesterola, toksini koji ulaze u tijelo s hranom.

pritisak

Kao što je ranije navedeno, susama se koristi kao dio tradicionalne medicine za liječenje raznih bolesti kardiovaskularnog sistema. Na primjer, tematska proizvod za kontrolu aritmije, visokog krvnog pritiska, vrtoglavice i glavobolje. S obzirom na činjenicu da postoji kalijum, susama su sposobni za kvalitativno niži krvni tlak kao dio opisani proizvod. Osim toga, aktivni sastojci prisutni u sastavu biljnih preparata može biti koristan za unutrašnje krvarenje i rane, jer su zgusnuti tečnost tkiva, što ga čini bržim je congealing.

Ulje iz zatvora

U većini slučajeva, susama ulje i koristi kao laksativ za zatvor i drugi poremećaji stolice. Proizvod poboljšava peristaltiku funkciju crijeva, što omogućava fekalno kamenje i stagnacije u njemu se formiraju. Ovaj materijal se preporučuje za trudnice koje se suočavaju sa ranim fazama opisanog problema, kao agenti za liječenje sintetičkih treba izbjegavati u tom položaju. Zbog slabyaschim funkcije susamovo ulje se često koristi od strane crva, jer to nije samo stvara neugodan okruženje za štetočine u organizmu, već ih prikazuje na prirodan način, sve do poslednje.

zub

Susama i ulja izvađen iz njih je jedan od najboljih prijatelja stomatologije. Činjenica da određeni proizvod je uključen zbog komponenti sastava, u nekim od terapijski proces, ali većina od glavnih preventivnih proizvod. S obzirom da je sjeme su obogaćene kalcijumom, koja djeluje kao primarni građevinskog materijala za stomatološke cakline - što biljnog preparata važan element zaštite dentalnoj protiv karijesa. Takav način prate djevojke su u poziciji, jer su u grupi rizik od određene bolesti, ali oni ne mogu uvijek posegnuti za stručnu pomoć.

Za zdravu kosu i kožu

Ljudi idu na brojne legende o opisani proizvod, prema kojem biljka ne samo da doprinese zaštiti i efikasna za njegu kože i kose, nego je i pomlađivanje. Je prisutna u velikom broju semena masnih kiselina i antioksidansa se ponašaju kao kolagena i elastina katalizator. Ove komponente zategnuti kožu, glatka bore, da kosa više elastična i čvrsta. Vitamin sastav također igra važnu ulogu u hrani oštećenu kosu i zasićenje problem pokriva sve potrebno za zdravlje i ljepotu.

mršavljenje

Važno je napomenuti da je većina modernih dijeta i prehrana sistemi su upravo izgrađene na biljne hrane. Ako još rastavljati obroka za mršavljenje, može se vidjeti da u skoro svakom receptu uključuje susamom. Osim toga, ovaj proizvod čisti tijelo, uklanja ga iz toksina i otpadnih proizvoda, također stimulira probavni sistem, poboljšava probavu i apsorpciju hranjivih tvari. Kao lekovita biljka normalizuje cirkulaciju krvi, obogaćivanje tečnost tkanine hemoglobina, koji prenosi kisik kroz tijelo, i ubrzava metabolizam javlja gori višak masnoće.

Kako se koristi susama: recepti

Kao što je objašnjeno, susama - ovo je izuzetno vrijedan proizvod, bez koje ljudsko tijelo ima teško, tako da ostaje samo jedno pitanje, kako se koristi sjeme biljke. Određene komponente mogu biti pržena, ali u ovom slučaju, zrna će djelovati kao začina, jer će ih termičke obrade ubiti sve hranjive tvari. Isto seme koristi u sirovom obliku za dodavanje u salate ili kao grickalice, glavna jela. U nastavku su najukusnije i zdrave recepte koji se temelje tretira sezama.

Video: Kako se pripremiti i uzeti kalcijuma iz ljuske

Kako jesti sa medom

Poravnanje susama s medom, možete kuhati vrlo ukusan i zdrav bombona kod kuće, koji vole i djeca i odrasli.

Za kreiranje, morat ćete poslati 100 grama sjemena u blenderu i razbiti ih u homogenu masu, a zatim unesite u jednom i pol žlice meda. Svi sastojci moraju biti izazvalo ispravno, onda nastavi do formiranja kapljice dobivenom smjesom. Iznad skoro završio bombona može biti obložena kokos, kakao ili cimet roll ih spriječiti Topping i legne za pola sata.

Posteljina sa susamom kašica za ishranu

Kaša kuhana od mešavine lana i susama je glavni ishrane jelo, s kojim možete dogovoriti posta dana, ili početi svakog jutra.

Za početak da se pripremi teren za ovu kašiku susama prekidam u blenderu, a zatim pomiješana s pola šolje lana obrok. Kada je u pitanju strogoj dijeti, sastav se napuni vodom, ali ukusnije uložiti suv mix pola litre toplog mleka, dodati kašiku meda. Kaša je potrebno uliti za 5-7 minuta, a zatim nastaviti do korisnih ishrane obrok.

Štete od upotrebe susama

Stvarnu štetu sezama ne, zbog čega se može koristiti u periodu trudnoće djeteta, čak i za djecu i majke. Neželjeni efekti se mogu javiti samo ako su prekršena osnovna pravila administracije i doziranje proizvoda. Među patološke reakcije organizma se mogu prepoznati osip, proljev, vrtoglavica, mučnina, i tako dalje., Ali to je vrlo rijetko.

Kontraindikacije

Sesame vysokoallergennym odnosi se na proizvode koji se mogu doživljavaju imunog sistema većine ljudi skloni alergijskim reakcijama, kao zlonamjerne. Je kontraindicirana, kao što je već rečeno, alergijske proizvoda, ljudi koji pate od niskog krvnog pritiska. Invalid prijem biljnih lijekova za sve one koji imaju slab krvnih sudova i visok zgrušavanje krvi.

recenzije

Victoria: svako jutro jedem kašu od susama i lana obrok. Ranije je patio od opstipacije, često bolestan želudac, ja sam sada više od tih problema ne osjeća dobra opcija doručak - bih preporučio.

marina: Kad sam bila trudna, počela sam da se raspada zube u prvom tromjesečju, tako da je moj zubar mi je savjetovao svaki dan jesti susama, ako nije čudno pomoć.

Valeria: Znam da su susama su od velike pomoći za probavni sistem, tako da svaki put kad kuhati nešto, dodajte žličicu susama, okus nije posebno pogođeni, ali prednosti ovog ni manje.