Bundeva kalorija. Koliko kalorija u bundevu?

U ovom članku:

1. Kalorija kuhani bundeve
2. Kalorija pečene bundeve
3. Kalorija restani bundeve
4. Kalorija sirove bundeve
5. Obračun bundeve kalorija na 100 grama
6. koristi od bundeve

U tim oblicima se lako apsorbira u organizmu. Koristi se u prehrambenoj bundeve počeo North American Indians. Ispekli ga na žaru. Prvi evropski preseljen je počeo da ga pripremite na sljedeći način: smanjiti vrhu sa sjemenkama bundeve i pulpe je uklonjen, pulpa se miješa s medom, žitarice i pečen u peći. U Rusiji, bundeve je poznat po nekoliko stotina godina, a postala je proizvod nacionalne kuhinje. Postoje mnogi ruski recepte iz ovog povrća. Plod je bogat u velikom broju vitamina i minerala.

Pumpkin sastav i kalorijska sadržaja:

• • Vitamin C.
• • Vitamin E.
• • Vitamin B1.
• • Vitamin B2.
• • Vitamin PP.
• • željezo.
• • Fluor.
• • Cobalt.
• • Magnezij.
• • Cink.
• • Silicon.
• • kalcijuma.
• • Kalij i drugi.

Kalorija u bundeve niska - nešto više od 20 kalorija. Različitih sorti bundeve pokazuju različite vrijednosti kalorija. Slađi vrste sadrže velike količine kalorija.

Kalorija kuhani bundeve

Kalorija kuvano bundeve, malo, minimum - 24 kalorija na 100 grama proizvoda. Fat - 0,2 grama ugljikohidrata - oko 5 grama, i proteina - oko 1 gram. Priprema jelo je vrlo jednostavan: u roku od pola sata male komade kuhano u slanoj vodi, a zatim odmaraju u cjedilo. Niskokalorični kuvana bundeva čini kao koristan kao moguće za ljude koji žele rastanak s viškom kilograma.

Kalorija pečene bundeve

Kalorija bundeva pečena bez aditiva je nešto veći od džema, jer u ovom slučaju proizvod je komprimiran. Bundeve, pečena u pećnici, kalorija - 27 kalorija. Odnosno kalorija pečena bundeva u istom niska, pa je stoga pogodan za ljude koji vole dijeta dijeta. Baked voće imaju izraženiji okus. cookies kalorija bundeva u povećava pećnicu ako drugi sastojci koji se dodaju u proizvod, npr, meso, tijesto ili šećer. Jela koja su definitivno ukusnije. Ali kalorija pečene bundeve s drugim proizvodima često ne dozvoljava uključivanje ovih namirnica u ljudskoj ishrani, koji traže da izgube težinu.

Kalorija restani bundeve

Kalorija bundeve parena i dinstane bundeve kalorija isto. Ovi kursevi imaju isti energetski učinak, koliko kalorija u kuvano bundeve. Kalorija na pari bundeve je nizak, način pripreme se smatra najzdraviji, dobar ukus. U principu, kalorija bundeve jako ovisi o načinu pripreme. Odnosno kalorija bundeve, pečena u pećnici, će se malo razlikuju od kalorija bundeva kuhana.

Kalorija sirove bundeve

Sirove bundeve, u pravilu, koristi u salatama. Meso je rez i rešetkom, jer je dovoljno teško. Kalorija sirove bundeve i dalje niže neznatno viša od 20 kalorija. Sirovog povrća je najkorisniji za organizam, ali za varenje je još gore. Važno je napomenuti da je sirovi bundeve osuši. Ovaj proizvod je također koristan, uključujući i za ljude koji žele izgubiti na težini. Kalorija sušeno bundeva je isto kao da se sirove.

Obračun bundeve kalorija na 100 grama

Ako ste navikli da se striktno broje kalorije u vašoj ishrani, trebate pokazatelji kalorija bundeve 100 grama proizvoda. Budući da je energija performansi proizvod je stabilan, malo je vjerovatno da pažljivo izračunati koliko kalorija u kuhanim bundeve ili koliko kalorija su od pečene bundeve. Dovoljno da znam da je prosječna kalorija u bundeve. Ali samo pod uslovom da se sprema jelo samo proizvoda, bez dodavanja drugih sastojaka.

koristi od bundeve

Bundeva je ne samo koristan u tom malo masti. Koliko kalorija u bundeve je važno za ljude koji žele izgubiti na težini. Ali, ovaj proizvod ima puno drugih korisnih funkcija:

• • Ovo voće prikazuje tijelo viška soli, jednako je važno za organizam nego koliko kalorija su u bundeve.
• • bundeve čini zub emajl jači i jači.
• • Ovo voće pomaže ljudi bave prostatitisa, posebno od pečene obliku. To je vrlo česta bolest danas, tako da bez obzira na to koliko kalorija su od pečene bundeve, potrebno je koristiti ljudi koji žele da spasiti libido.
• • Ovo povrće pomaže trudnice riješi toksičnosti. Jedinstveni sastav materijala u bundeve ima povoljan učinak na organizam kao buduće mame i fetus.
• • povrća normalizira funkciju lojnih žlijezda.
• • Pečena bundeva izbacuje gliste iz organizma. I u ovom slučaju, malo je vjerovatno da je aktuelna tema, koliko kalorija u pečene bundeve.
• • Tvari koje se nalaze u bundeve, blagotvorno deluje na kožu, koja postaje meka, podatna i elastična.
• • bundeva sadrži antioksidanse, tako da je proizvod je u ishrani pomlađuje tijelo u cjelini.
• • povrća prikazuje tijelo viška vlage, tako da ako skloni edem, trebate uključiti u ishrani ovog proizvoda.
• • Tvari koje se nalaze u bundeve, veliki čiste posude, tako da je najkorisniji povrće, kao mjera prevencije protiv ateroskleroze.
• • bundeve sok pomaže kod gastritisa i drugih bolesti gastrointestinalnog trakta.
• • Da ironija bude veća, svježi sok od bundeva je snažan protuotrov prehlada i virusne bolesti.
• • Svježi sok od bundeve To jača imunitet osoba.
• • Ako je sok od bundeve pomiješana s medom u omjeru 1: 1, dobijamo jaku i efikasnu lijek za nesanicu.