Recepti couscous

Neki dan rekao sam ti, dragi čitaoci, o zdravlju i jestivost nepoznati nama žitaricezove couscous, pa čak i napisao nekoliko recepata za kako kuhati kus-kus. Ali sada sam odlučio da dva recepti - to nije dovoljno. Danas će vam reći više o nekim od načina za pripremu ukusnih jela od ovog koristan žitarica. Recepti kuskus set, i pripremiti ih ne teže nego sve ostale jela iz naše svakodnevne hrane. I vremena, predugo.

Couscous - kuhanje recepti

Recept №1.Kuskus sa ribe:

Potrebno nam je:

• 1 velike ribe (sam uzeo cod).
• 1 kg. kuskus, 500g. tikvice.
• 1 luk, 3 pomidoriny.
• stabljika celera - 1 gomila.
• kim, crni papar, sol, češnjak, lovorov list ulje ukus.

Kako kuhati kuskus za ovaj recept:

1. Riba se smanjiti u porcije, dodati u pan, dodajte sitno sjeckani luk i češnjak, papar, sol, biljno ulje, celer, kim (kumin za amatera, pa se potrudite mislite da je to potrebno ili ne). Dodaj u sjeckani tikvice, pečeni paradajz, vodu i gulaš dok ne omekša.
2. Griz kuhati za par, jer ga stavite u cjedilo i staviti ga u posudu, koja se priprema riba, sa dobrim promiješajte nekoliko puta dok se ne pripremi. Spread na tanjuru, uz ribu.

Recept №2. Kuskus sa piletinom na - Tunisa. Još jedan zanimljiv recept.

Potrebno nam je:

• 600gr. kuskus.
• 800 gr. pilećeg mesa.
• kupus - 500 gr ..
• 200 gr. krompir i mrkvu.
• 100 gr. Slanutak.
• 150 c. repe.
• 2 žlice. kašike paradajz paste.
• 1 luk.
• Adjika, papar, sol i cimet po ukusu. Butter - 40 gr. i 150 c. povrća (može maslinovog) ulja.

Kako kuhati kuskus prema receptu:

1. U biljnom ulju lagano pečeno pile, dodajući da se pokloni adjika, sol i papar.
2. Zatim dodajte u čašu vode, prethodno natopljene grašak, rajčica, lagano kuha oko 20 minuta
3. Stavi u tavi da pržena, dodati kupus ostavlja u njemu i krompir cijeli, mrkva i repa točno u pola, dodajte 1,5 litara vode i nakon ključanja, kuvajte još pola sata.

Ukrasiti pripreme kuskus slijedi. Popunite krnja čorba, pokriti s poklopcem, nakon 5 minuta dodati maslac i cimet. Spread na tanjuru zajedno sa spreman piletinom.

Kako pripremiti salatu od kus-kus

Za ljubitelje salate želimo ponuditi jednostavan i brz recepti:

1. Nam je potrebno: 1,5 šalice kus-kus, polkochana karfiol, celer, 4 pero zeleni luk, 1.. kašiku soka od limuna, peršun, metvica, sol i papar - po ukusu.

Kako pripremiti: Groats pour kipuće vode, ostaviti dok ne omekša, zatim raširen u činiju za salatu i dodati sve navedene sastojke to, prethodno ih fino rezanjem.

2. Još jedna salata: Za njega, moramo uzeti 150 gr. žitarice, 2 paradajza, 1 kom. biber, 4 pero vlasac, peršun, metvica, limun 1, maslinovo ulje, sol i papar - po ukusu.

Žitarice i prelijte vrelom vodom za 5 minuta. kada upija vodu i spreman za upotrebu, raspoređenih u činiju za salatu. Sipajte sok od limuna, sol, papar, i ako je moguće - daj ispustiti. Onda stavi salata narezane paprike, paradajz, peršun, metvica, vlasac.

Ovaj recept će raditi dobro za dijetu:

Potrebno nam je:

• 200 gr. žitarice.
• 400 ml. pileća čorba.
•   2 šargarepe.
• 1 žlica. kašiku maslinovog ulja.
• sol, papar, zeleni luk, prizemlje cimet ukus.

Pržiti u tavi na maslacu crni luk, mrkva (može se smanjiti na kockice, ali mi se ribani). Dodajte na kraju prženja cimet, sol, papar, i prelijte čorba nazad. Kada se sve svodi na provri, stavite ječam, dobro promiješajte, izvadite iz topline i dati odstoji 5 minuta. Jelo je spreman!

Ono što mi se sviđa sapi, to je činjenica da se može pripremiti vrlo brzo, za zaposlene žene je važno. Sva jela od kuskusa recepata koji imam danas ponudio, ukusni, mogu se koristiti u ishrani ishrani. Ako želite da ih podijeliti sa svojim prijateljima na društvenim. mreže, neću protiviti - kliknite na gumbe, oni su na dnu.