Je efikasan da li repe za mršavljenje: mišljenje stručnjaka i povratne + recepti za ukusna jela

Pozdrav, dragi čitaoci. Često čujemo o tome kako mango, ananas, agruma i druge prekomorske pomoći da izgubite na težini. Ali pored egzotičnog voća imamo sve godine, naša vrsta povrća. Pa možda su oni primjenjuju u borbi protiv pretilosti? Nedavno sam pročitao na internetu da se repa za mršavljenje je vrlo efikasna. I zaista, da li mogu koristiti ove biljke izgubiti one extra kiloshki?

Korisni svojstva repe

Ispostavilo se da je u starom Rimu, cara Tiberija rado uzeti danak od osvojenih evropskih zemalja ovo povrće. A onda je biljka ima na teritoriju naše zemlje. Inače, stari Rimljani vjerovali repu afrodizijak. Ali s obzirom da ovo povrće kultura nije izgubila svojim jedinstvenim svojstvima &# 128578;

O tome da li je moguće ili ne izgubiti na težini o ovom proizvodu, elokventno opisati njegovu strukturu. Ovo root povrće je bogat:

• vlakno;
• pektina;
• kalij, fosfor, jod, sumpor, magnezij, kobalt i drugih minerala;
• vitamina grupe B, C, E, PP i drugi;
• jabučna, vinska i mliječne kiseline i drugih prirodnih

Cikle - odličan "kist" za tijelo. Zbog visokog sadržaja pektina, to povrća kulture pomaže u smanjenju lošeg holesterola i pomaže kod zatvora.

Repa visok sadržaj antioksidansa, i betaina. Ove komponente usporava proces starenja. Međutim, ovaj efekat radi samo kada je dodatni unos vitamina B9-B12. Zbog toga je potrebno dopuniti jelo od povrća proizvodi od žitarica i mesa.

Kalorijska sirove repe je 42 kcal na 100 g Onda 8,8 g ugljikohidrata i 1,5 g proteina 0,1 g masti

Ovaj korijen poboljšava izdržljivost tokom treninga. U jednoj studiji, tim vozači su dobili piti sok repe. Tako su putovali veće udaljenosti od referentne grupe. To je zbog činjenice da postoje elementi u ovom organske povrća. Šire se krvne žile i poboljšava ćelija prokrvljenost organizma.

Sirova ili kuhana cikle dijeta

Prema nutricionisti i doktori o tome povrtlarskih kultura su ponekad vrlo različiti. Ali gubitak težine je dobar sirovi korijen povrća. Budući da je termička obrada smanjuje sadržaj vitamina i indeks GI povećava. Dakle, kada kipuće repa transformiran iz dijetetski proizvod nije dijeta.

Kada kuhanje ugljikohidrata koje se nalaze u korijenu, pretvaraju u jednostavne, kompleks

Shodno tome, sposobnost proizvoda da poveća apetit povećava. Na primjer, glikemijski indeks od svježeg korijena - 30, dok je kuvano - 65. Ispada, ako svaki dan jesti kuhana repa, možete uveličati Jordan, koji je tada nije prestao.

U svakom slučaju, trebalo bi pokušati "sjesti" na repu da izgubite na težini. Pa, da, će se baciti par kila na repe, jer ima laksativni efekat. Ali opet, isti će dobiti. Oh kako tijelo ne voli da se hranio samo jedan proizvod samo nekoliko dana ili tjedana. Zatim, može povećati težinu.

I svaki dan to je to loše zbog visokog sadržaja grubih vlakana. Zamislite da će vaša crijeva će pređeni grube četke, strogo obrade svako područje. Ovo je strašno!

Osim sirove repe može izazvati gastritis. A ako nije imao pred sobom, možete naići na ovo pitanje. Ili ako postoji banalna pogoršanje kroničnih bolesti probavnog trakta. Ali u malim količinama, kao i sve drugo, može i treba imati.

Komentari i rezultati mršavljenja u repe

Kako, moji prijatelji, ja sam u potrazi za, pa, vrlo malo uvjerljivi mišljenja da se na repu tanji. Stoga, ne podesite u ono što izgubiti 10 kg, bez bilo kakve dodatne obuke. Fizička aktivnost nije otkazan &# 128578; Odličan rezultat daje sagorijevanje masti program ishrane od Lana Shea.

U principu, super-proizvoda bez vježbe neće pomoći da izgubite želji. Imajte na umu da za bilo dijeta tijelo koje ograničenje kalorija je uzeo mišiće. Jer su se lako obrađuju, i to samo u krajnjoj instanci zauzima masti.

Evo nekih komentara. I prosuditi da li je moguće izgubiti težinu na ovo povrće ili ne, vi, prijatelji.

liza: repa često se bore sa zatvorom. Da, pa to čisti crijeva. samo i traje nekoliko kiloshek. Ali više ne bi trebalo da računa.

Anna: U mnogim šećerne repe, tako da je visok kalorija. potrebno je sho posta dana. Ali izgubiti na težini na to očito nije uspjelo.

Marika: , Jedite manje porcije, neophodno je da se smanjenje težine. Jedite bolje do 6 puta dnevno, ali nekoliko.

Yuka: Šargarepe i šećerne bogata šećerom. Zbog toga, one povećavaju apetit. I to pomoći da izgubite težinu teško da će

nastya: Crijeva čist repa može lako, jer je slaba. Ali izgubiti na težini neće raditi. to je bila previsoka kalorija povrća.

LyubaHi Devonki! Podijeli rezultate. Mislim da je lako na ovu dijetu, volim repa. Položio je ostao 7 dana. Drago mi je da možete jesti meso, ribu i piletinu. Moje visak u zadnjih 7 dana - 5600. Stvarno mi se sviđa! Tako da sam savetujem))

Meni na dijeti repe

U stvari, dijeta repa - to je samo smanjenje dnevnog unosa kalorija.