Recepti sa svježim i kuhanim repa za mršavljenje

Cikla je ishrana bogata vitaminima povrća, dakle, koristi u niskokalorične jela, pa čak i kao primarni očišćeni unos. Korisni svojstva korijena objašnjava ugljenih hidrata i bogate hranjive tvari. Iako repa nema efekta sagorevanja masti, to je naširoko koristi kao sredstvo za čišćenje crijeva i jetre.

Da li je moguće da izgubite težinu na repe

Neki nutricionisti savjetuju da ne pije repe raste tanka ljudi zbog visokog glikemijskog indeksa voća. Međutim, da bi izgubiti težinu na repu je još uvijek moguće, jer sadrži veliku količinu dijetalnih vlakana (vlakna temeljno čisti probavni trakt). Root povrće treba jesti, jer je skladište puno vitamina - B1, B2, B5, B6, B9, PP, C. repa imaju beta-karoten, tokoferol, kalcij, natrij, magnezij, jod, fluor, bor, i mnogi drugi mikronutrijenata.

Korištenje biljnih prirodnih uzroka gubitka težine snižavanjem nivoa holesterola. Glavni razlog za prljanje organizam potpunost šljake, što dovodi do usporavanja metabolizma i štetnih komponenti početi da se akumuliraju u. Korisni svojstva šećerne pomoći da se veže masti u crevima, tako da oni nemaju vremena da prodru u krvotok. Je laksativno korijena da pomogne očistiti tijelo, tako da je proces mršavljenja je brži.

Kako korisno repe za mršavljenje?

Izgubiti na težini li repa? Komentari mršavljenje povrća dokazati na snazi ​​u procesu mršavljenja. Plod sadrži specijalne komponente - batine i kurkumin. Proizvođači ishrane pilula i kapsula se aktivno koristi prvo kao osnova za dijetetskih suplemenata. Važnost Beatina zbog svoje imovine da stimuliše jetru, što dovodi do obnove metaboličkih procesa. Osim toga, supstanca pomaže lakše za varenje proteina hrane. Cikla se koristi za mršavljenje, uglavnom zbog beatinu, što pomaže u procesu oksidacije masnog tkiva koji aktivira paljenje akumuliranih sedimenata tokom vremena.

Gubitak težine uz pomoć repe je ne samo zbog beatinu. Važnu ulogu u ovom procesu je druga komponenta - kurkumin, koji sprečava debljanje. Osim toga, naučnici su pokazali da kurkumin sprečava razvoj krvnih sudova u masnom tkivu. Ovo svojstvo određuje važnost materije u procesu gubitka težine.

Crveni korijen sadrži dio velike količine vlakana, od kojih je važno je od neprocjenjive vrijednosti za uzgoj mršav čovjek. Zahvaljujući njoj, mi smo u dugo ne osjećaju glad. Zbog nedostatka kalorija, tijelo počinje da obrađuje postojeće masnoće koja doprinosi eliminacije suvišnih kilograma.

Dijeta na kefir sa repa

Dijeta dizajniran za maksimalno tjedno, njegovo trajanje ovisi o individualnim podnošljivost proizvoda. 3-4 dana osoba gubi repe sa jogurtom oko 2,5-3 kg viška kilograma. Dnevni dijetetski meni sadrži pola litre nemasnog jogurta, kg repe i 1,5 litara vode bez gasa.

Kako kuhati jogurt sa repa?

Dijeta ne znači strogo pridržavanje određenog recept. Možete jesti pečeni, kuhani, na pari ili sirove repe i piti jogurt u isto vrijeme. Još jedna opcija - da se napravi koktel za mršavljenje. Za tu svrhu kuhano povrće mljeveni žitarica blender dok dosljednost je pomiješana s jogurtom u bilo kojem odnosu.

Voda za piće treba da bude samo u intervalima između jelo. Što više ćete biti u mogućnosti da pijete tekućine (osim fermentirani mliječni proizvod), efikasnije gubitak težine, jer voda čisti crijeva i krvne sudove od propadanja proizvoda, i vraća ravnotežu vode soli.

Dijeta ceđeni sok repe

Piti iz repe pripremaju lako, glavna stvar - da odaberete pravu povrća. Pogodan plodovi su bogati, tamne boje, bez beličasto trake i izdužene u formi.

Repa sok se vadi pomoću sokovnik ili običan lopaticom. Uzmite svježeg sirovog voća, pranje, kore i isecite ga na 4 komada. Preuzmite komada u uređaj i red spin ili rešetke, onda preskočite kašu kroz dvostruko gazu. Pjena sa sokom i piće je bolje da ga ukloniti nakon kratkog infuzije (ostaviti u frižider na nekoliko sati) - potrebno je piti "izbacila" štetnih tvari. Koristite se spremaju sokovi dijeta sama po sebi i vrhova voća. Sadrži mnogo korisnih komponenti.

Piće sok od repe treba razrijediti s vodom ili drugih prirodnih sokova u omjeru 1:10. Dnevno norma sirovog soka repe je 50 grama čistog soka. Početi postupno prijem - 1 kašičica dnevno, povećanje doze do 50 grama. Prema mišljenja, prijem rezultat sok od repe daje minus 15 kg mjesečno.

Recepata i pića iz Buryak sa fotografijama

Jela od repe su raznovrsni i ukusni, pored toga, oni su sredstvo za mršavljenje. Koristeći repe za mršavljenje, osoba ne oseća neugodnosti je uzrokovano monoton izbornika. Ispod su recepti za dijetetske hrane sa repa, redovno jedem, možete izgubiti na težini i razvijaju probavu.

Fat burning koktel repe

Koristite kuvano repa je prisustvo jedinstveni skup elemenata koji se ne nalaze u drugim voća, Content veliki broj supstanci ne uništavaju kada podvrgnuti zagrijati proizvod tretman. Za brzo gubitak težine, možete koristiti ispod recept za razgradnju masti koktel sa repa.

struktura:

• Mali repa sa lišćem.
• Orange.
• Par zelene jabuke.
• 1ch.l. ribani đumbir.
• 1 žlica med.
• Kup bademovo mlijeko ili vodu.

Video: Salata od sirove repe. Sa repa je vrlo korisno!

Priprema soka od repe sa mlekom:

1. Fino usitniti vrhovima i repe rešetkom.
2. Apple oprati, ukloniti jezgru, izrezati na kriške.
3. Sa narandžastim, uklonite koru, podijeliti na dijelove.
4. Ubacite blender crvene repe, voća komada, đumbir, mleka ili vode, meda. Kada piće dobija homogenost - to je spreman za upotrebu.

Kvas od repe

Pozitivan efekat crvenih repe ishrane svjedoče brojne reference su uspjeli izgubiti ljude težinu. Repe kvas sadrži više količine klorofila, probiotika, antocijanina, razni vitamini i minerali. Ove komponente doprinese ubrzanju metabolizma i brzo mršavljenje.

Sastojci:

• 2-3 malih repa.
• Vode.

Priprema repe kvas za mršavljenje:

1. Peel i usitniti voće u nekoliko komada.
2. Postavite repe u neto tri litre bocu, ispunite ga s povrća hlađenjem prokuvane vode.
3. Omotajte gazu vratu boce, stavite posudu na tamnom mjestu.
4. Kada će napitkom početi da fermentira, napitak je spreman za konzumaciju. Piti repe kvas do tri puta dnevno po 100-200 ml.

Video: Salata od repe. Salata od repe

Dijetetski salata od repe i mrkve

Salata sa sirovim cikle i mrkve se popularno naziva "četka", jer se smatra da je jelo efikasno čisti crijeva zid od kontaminacije. Dijetetski obrok preporučuje se piti na prvom mjestu, sve one koji žele izgubiti na težini.

struktura:

• Jednog medija repa.
• Jedan od šargarepe.
• Biljno ulje.
• Sok od limuna.
• Zeleni.

Salate za mršavljenje sa cikle i mrkve:

• Operite i očistite povrće. Utrljati ih na grubo rende.
• Fino usitniti bilja i dodati u salatu.
• Popunite jelo kašiku soka od limuna i malu količinu biljnog ulja.
• Na zahtjev, jelo može biti kuhani sa belim lukom. Pogodan mrkva i repa za večeru ili ručak, što je omogućilo dodavanje sirovina i kuhana voćnu salatu.

Kissel od cikle i zobi

Cikla jelly pomaže da se nosi sa problemima bubrega, srca, pluća. Piće se preporučuje osobama sa gojaznošću i dijabetičare, pomaže da se uspostavi proces varenja, uklanja zatvor.

struktura:

• 2-3 žlice "Herkules" zobene pahuljice.
• Malo repa.
• 4-5 komada suhe šljive.

Cooking jelly za mršavljenje:

1. Očistite voće, izrezati u male komadiće.
2. Stavite sastojke u posudu, sipati 2 litre vode, stavite na laganoj vatri.
3. Kuhati jelo, neprestano mešajući za 15-20 minuta.
4. Naprezati čorba kada se ohladi, zobene pahuljice sa repa će biti spreman za upotrebu.