Cikle Diet: mišljenja, recepte sa jogurtom, kuhanim

U ovom članku:

1. Kefir sa cikle dijeta
2. zdravi napitak
3. Recepti za vitkost

Kefir sa cikle dijeta

Repa sa jogurtom za mršavljenje čini čuda. za tjedan dijeta možete izgubiti 4-6 kg viška kilograma i očistiti utrobu fekalnih depozita blago. Kefir će naseliti mikroflore korisnih bakterija, koja normalizuje utrobu i riješi zatvor nakon njegove usklađenosti.

Mršavljenje recept jogurt sa repa je vrlo jednostavna. To bi trebalo da se jede na dan 1 kg kuhanog korijena, piju jogurt i 1,5 litre od najmanje 1,5 litara vode. Liquid - ključna tačka u svakoj dijeti ili težinu sistema gubitak. To pomaže da ton kože, sprečiti senilism i uključena je u razgradnju masti molekula, tako da ne treba zanemariti. Umjesto jogurta pogodan nemasnog jogurta kvasac ili malo masti. Važno je da koristite svježe proizvod mlijeko, kefir ako je više od 2-3 dana, a onda je izgubio slabyaschie svojstva.

Ako ste kuhana repa ishrane i pića kefir dosadan i okusa, mogu se pripremiti koktel. Da biste to učinili, morate pobijediti s kuhanim root povrća s jogurtom u blenderu. Da bi se poboljšala okus, možete dodati kopar, peršin, cilantro ili bosiljak. Koktel od kefir sa cvekle dijeta dovoljno bogata i lako gasi glad.

Kojima je teško održati gubitak težine pomoću nedelje repe, može biti ograničen na 3 dana, ili jednostavno koristiti Koktel za istovar jednom tjedno.

zdravi napitak

Lako i jednostavno izgubiti na težini može piti repe. Kvas od repe ishrane očistiti ne samo crijeva, ali i jetre. Moguće je organizirati posta dana, i piti samo napuniti tijelo s korisnim supstancama.

Kuhati kvas repe iz Slimming potrebno:

• • Beet 1 kg;
• • 3 kašike šećera;
• • 2 litre vode;
• • banke.

Root povrće su oguljene, izrezati u male komadiće ili ploča, sipajte vodu sa rastvorenim šećera u njemu. Pokrijte vrhu čistom krpom i ostaviti na toplom mestu da fermentira 3 dana. Onda trebate piti odvod i koristiti kao usmjerena. Preostali repe ponovo sipajte zaslađene vode, a zatim otišao na fermentira na toplom mestu.

Kvas od repe ishrane treba piti pre svakog obroka za 0,5 čaše. Također se može koristiti kao dodatak na bilo dijete, pogotovo ako ste skloni zatvor ili probavnih problema. Piti iz repe dijeta Ispada vrlo ukusna, osvježavajuća i savršeno zamijeniti bezalkoholnih pića na vrelom danu.

Recepti za vitkost

Jela od repe za mršavljenje može jesti u neograničenim količinama u bilo koje doba dana. Zamjena im večeru, možete polako ali sigurno dolaze u lik iz snova. Raw repa mršavljenje koristi u salatama, najpopularniji recept se zove "četka". Osim toga, uključuje i repa i drugo povrće.

Ono što vam je potrebno za salatu:

• • Beet 2 kom.;
• • mrkva 2 kom.;
• • Kupus 0,8 kg;
• • sok od limuna po ukusu;
• • Green;
• • Maslinovo ulje 1 žlica.

Sve povrće i bilje se slomiti, se sastoji od zajedno, obučen uljem i limunom. Ponekad možete pronaći recepte kao salata sa jabukom, rotkvice, kupus, keleraba. Moguće je dodati celer, špinat, paškanata. Ali jedan sastojak uvijek isti - a repe.

Postoje i drugi recepti repe za mršavljenje. To je uglavnom salate. Oni se pripremaju od svježih ili kuvano korijena s češnjakom, maslac, malo masti kiselo vrhnje ili jogurt. Mnoštvo okusa da pomogne jabuka, mrkva. Važno je da se ne popuni repe salata mršavljenja masne umake. Bolje je da daju prednost rafiniranog ulja: maslinovo, senf, laneno sjeme. Zamijeniti soli ili smanji iznos će sok od limuna ili lomiti listove kiseljak.

Osim salate da se nosi sa višak kilograma će pomoći supa kuhanog repe za mršavljenje.

Ono što vam je potrebno za supu:

• • 2 repe;
• • 1 šargarepa;
• • 1 luk;
• • 0,7 l vode;
• • sol, začini i bilje.

Repa izrezati na komade, kuhano za 30 minuta. Zatim usitnjeni luk i šargarepa se dodaju i doveden u spremnosti. Na kraju možete dodati malo prisolit i začina. Pripremljen povrće sa čorba lomljenog u blenderu. Na vrhu juha, pospite sa začinskim biljem.

Od bolje upoznati jela mogu biti kuhani supu. Da biste smanjili kalorijski sadržaj krompira mora biti isključena, a pržiti povrće za punjenje. Dovoljno je da se ugasi odvojeno ribani repe sa malo soka od limuna, dodati u juhu, a on dobija svijetle boje i jedinstven okus.

Za pripremu niskokaloričnih salata zamijeniti krumpir i kiseli krastavci-plus porcije kuhanog repe. Kupus se može koristiti kao kiseli kupus i svježe. Može biti dopunjen niskokalorične vinaigrette zeleni luk, peršun.

Sva jela od repe za mršavljenje laksativni efekat. Stoga, ako postoje problemi sa stolicom, tegobe proljeva, treba uzeti slobodne dane iz njihove upotrebe. Uprkos brojnim pozitivne kritike repe dijeta, ne koristite ga puno za osobe sa visokom kiselosti želuca, dijabetičare ili imaju sklonost ka osteoporoze. A ostatak ovog prekrasnog korijena povrća će samo imati koristi.