Kefir dijeta

Ogromne zdravstvene prednosti ovog prekrasnog proizvod kao jogurt je dugo bio jedan nema sumnje. Ovaj fermentirani mlečni napitak ima povoljan učinak ne samo na želudac i crijeva, ali na najbolji način o stanju kose, noktiju i kože. Ovaj divni napitak jača imunitet i prikazuje organizma od toksina i soli, pomaže da se nosi sa mnogim bolestima i odličan je temelj za mršavljenje dijeta - kefir dijeta.

Video: Kefir dijeta. Na minus 14 kg tjedno. Meni kefir dijeta

O kefir dijeta puno govori. Činjenica da kefir dijeta stvarno pomaže da izgubite težinu bez gladi i patnje - sve je to dokazana činjenica. Neka nas, a mi ćemo istražiti sve zamršenost kefir dijeta i pokušati ne samo izgubiti kilograme uz pomoć jogurta, ali u isto vrijeme i poboljšati cijelo tijelo i poboljšati kože i njegu kose.

Pravila kefir dijeta

1. Ovo kefir dijeta razvijen od strane instituta za ishranu i pomaže da se odvoji od 10 kg viška kilograma u tri tjedna. Ali to je moguće samo u strogo u skladu sa zlatnim pravilima kefir dijeta:

Prva stvar koju trebate učiniti, sjedi na kefir dijeta je da se odrekne sve brašno i slatko, kao i krompir, banane i grožđe.

Drugo pravilo - proteina. Protein je potrebno i, stoga, ne može odustati od mesa i ribe, ali možete samo lean riba i nemasno meso.

Još jedno pravilo - sve mliječne proizvode koji se koriste u ishrani treba da sadrži 0% masti.

Pazi za mast - pola masti na ishrani sto bi trebalo da bude samo biljnog podrijetla.

Trebalo bi popiti litar jogurta na dan i još jedan litar vode. Više vode nije potrebno - gledajte unos tečnosti.

Kada kefir mnogo smeta, možete ga zamijeniti za par dana sa svježim sokova ili drugih mliječnih proizvoda.

Video: kefir dijeta PRIJE POSLIJE || -10 KG 2 TJEDAN // // kefir dijeta kefir dijeta za mršavljenje

Ne možeš biti na kefir dijeta ima više od 5 grama soli dnevno. Manje soli u!

Još jedno pravilo - jesti dosta ne-skrobaste povrće i voće.

Možete jesti često - do 6 puta dnevno, ali u malim količinama.

2. Ovo kefir dijeta podrazumijeva da pijete najmanje litar nemasnog jogurta dnevno. Podijeliti jogurt za 6 doza. Tokom tri dana strogog kefir dijeta može izgubiti i do 2 kilograma težine!