Šargarepe. Orange izvor ljepote i zdravlja

mrkva energetska vrijednost 32 kcal na 100g. proizvod.

Sastoji se od:

• Proteini - 1,3 g;.
• Masti - 0,1 C;.
• Ugljikohidrati - 6,9 g.

Takođe, na 100 grama. mrkva su prisutni: voda (88 g.), monosaharida, disaharida, škrob, pektin, organske kiseline, pepela.

Šargarepa je bogata vitaminima. Moguće je da zadovolji vitamine A, B1, B2, B9, E, C, PP.

Svom sastavu sadrži elemenata kao što su kalij, kalcij, željezo, magnezij, natrij, mangan, bakar, molibden, fluor, cink, kobalt, jod.

Šargarepe ima dovoljno veliki sadržaj beta-karotena (9 mg na 100 g.).

Obratite pažnju na koristan članak - kalorija patlidžan.

To je sve o tome šta je iznenađujuće i korisne osobine imaju tikvice.

Šta kalorija šljiva sto grama proizvoda? https://stroy-telo.com/dieta/produkty/plod-rodom-s-azii-sliva.html

Korisni svojstva mrkve

Ćemo navesti glavne korisna svojstva:

• Koristan za vid. To je zbog vitamina A, koji se nalazi u šargarepe. Za poboljšanje vida dovoljno za jesti najmanje 100 grama. šargarepe dnevno.
• Korisno za ljude koji imaju višak kilograma. To je odličan dijetetski proizvod, kroz koje možete organizirati posta dana. Ona ima niske kalorične moći, ali dovoljno hranjiva učinak, doprinose zadovoljstvo apetit za dugo vremena.
• Celuloze, koja je u ovom šargarepe višak promovira izlučivanje štetnih tvari i ostatak - toksini, toksini, teški metali.
• Promovira pročišćavanje i nadogradnju jetre i bubrega ćelija.
• Sok poboljšava metabolizam ugljikohidrata. To znači da je šargarepa se aktivno bore sa složenih ugljenih hidrata, koji se talože u organizmu. Ovo je jedan od glavnih faktora koji govori o sposobnosti šargarepu da se nosi sa viškom masti. Također sok je dobar lijek za upalu grla.
• Ovo je dobar laksativ, kao i choleretic i diuretik.
• Analgetik i anti-upalni agens.
• Mogućnosti da pomognu u prisustvu bubrežnih kamenaca.
• Falkarinol sadržane u mrkva, je u mogućnosti da se smanji rizik od raka.
• Antioksidansi, koji se sastoji od mrkve, zahvaljujući sposobnosti da zaključiti slobodne radikale doprinijeti da uspori ćelijski starenje i opšte podmlađivanje organizma.
• Zaključak holesterol ima pozitivan učinak na funkcioniranje kardiovaskularnog sistema. Na primjer, jači zida krvnog suda. Koji je aktivno uključen u prevenciji šargarepe ozbiljnih kardiovaskularnih bolesti.
• Sadrži velike količine kalija, opskrbu srčanog mišića.
• Šargarepa dobili aplikacija čak u kozmetologiju. Na primjer, to može pomoći da različite maske. Međutim, tu potrebu da budu oprezni: šargarepa mrlje na koži, ne pravi nikakve kozmetičke zahvate s njim na dan kada će negdje drugdje ići.
• Sadržaj hlapljivih proizvodnje u šargarepe čini njen pomoćnik u liječenju bolesti dišnih putova.
• Mrkva ima antibakterijsko dejstvo. Možete ga koristiti i za čišćenje usta.
• Sadržaj kalcija će doprinijeti jačanju noktiju, kostiju i kose.
• Za dijabetičare šargarepe su dobri u tome što smanjuje koncentraciju šećera u krvi.

Ova lista je beskrajna. Tu su i korisne funkcije mrkve koji nisu proučavali i nije otvoren. O njima možemo samo nagađati, ali je činjenica da je šargarepa već nije samo kuhanje, ali i droga - smo upravo dokazali.

Koristi i štete

Koristi ili štete - što u šargarepe više? Odgovor je jasan i očigledan - dobro. Ali što trebate znati o šteti koju može izazvati u nekim slučajevima.

Mi dalje ići na korisnim proizvoda - koristi i štete od ogrozda.

Ovaj članak o efektu crnog ribizla na ljudski organizam i njegovo kalorija.

Šta kalorija borovnice i šta pomoć pruža imunitet? https://stroy-telo.com/dieta/produkty/chernika-sochetanie-priyatnogo-i-poleznogo-dlya-organizma.html

• Šargarepa se ne može koristiti u ulkusna bolest i teške gastritis.
• Kontraindiciran za upotrebu šargarepa u egzacerbacije kroničnih bolesti probavnog sistema.
• Ako bubrezi osobe ne rade dobro, to je najbolje da se ograniči sebe na korištenje šargarepe i moguće da u potpunosti eliminisati iz ishrane. Na kraju krajeva, on sadrži dosta kalija, koji će biti veći ako bubrezi neće raditi kako treba.
• Trudim se da ne prejesti. Šargarepa iako je dijetetski proizvod, ali prejedanje može dovesti do toga da su njeni korisni elementi počnu da rade previše i pogrešno.
• Ne zloupotrebljavaju i sok od šargarepe. Ako pijete previše, to može izazvati pospanost i vrtoglavicu i mučninu.
• Ako imate labav utrobe, vlakna mogu stvoriti pretjeran teret na njega.
• Sjeme mrkve je jak alergen.
• Ako ne mrkva uzgajaju sami, i kupiti u trgovini, onda obratite pozornost na svoje kvalitete i pitati gdje je odrasla. To šargarepe koje rastu u zagađenim područjima mogu izazvati veliku štetu na tijelo.
• Neki stomatolozi tvrde da je potrebno piti sok od šargarepe na slamku, jer šteti gleđ.

Pa, štetne osobine, kao što smo vidjeli prisutni. Ali se mogu izbjeći ako imamo osjećaj za proporciju kada akutne bolesti su odsutni.

Tako, mrkva - ovo povrće, koja je neophodna u kulinarstvu. Moderna kuhinja uključuje dodatak mrkve u lavovski različitih jela.

Osim toga, mrkva nam daje priliku da se spojiti ugodno s korisnim. Ovo je odličan lijek, kao i nezavisne i dodatak za lijekove za mnoge bolesti.