Kako izgubiti težinu na šargarepe?

Ako ste u potrazi za većinu zdrave ishrane i vitamina, niste mogli biti bolje prilagođen šargarepe. Dijeta na osnovu ovog root povrće je bogato vitaminima, prijatnog ukusa i ne zahtijeva ograničenja na potrošnju. Osim toga, prema mišljenju žena mršavljenje, takva ishrana je mnogo lakše da se pridržava u odnosu na druge mono-dijete.

Šargarepe - hranljiv povrće koje sadrži mnogo korisnih vitamina i minerala. Osim toga, mrkva ne zahtijevaju posebne uvjete skladištenja i pripreme. Zaista, može se jede sirova, može biti kuvana ili pečena - kao što vam se sviđa.

Karakteristike i prednosti mrkve dijeta za mršavljenje

Uprkos činjenici da je ovo povrće puno hranjivih tvari, ali se smatra mono-dijeta gubitak težine i držati ga duže od 10 dana je kontraindicirana.

U svakom slučaju, pridržavajući se tri ili deset dana dijete, možete zasititi vaše tijelo s udarna doza vitamina A, za poboljšanje vida, poboljšati stanje kose i kože, a ako ga koristite u proljeće ili ljeto, onda će dobiti prekrasan zlatni ten.

Pored svoje efikasnosti, mrkva dijeta je također na raspolaganju, za većinu nas, ovo root povrće raste u krevetima, a ako ne, onda mrkva mogu se kupiti u bilo kojem supermarketu ili na tržištu za nisku cijenu.

Osim beta-karoten (vitamin A), mrkva sadrže mnoge druge hranjive tvari, kao što su vitamini B, PP, C, E, K, magnezij, željezo, fosfor i drugi. Također, ovo povrće je bogato vlaknima, što pomaže da se ne osjećaju gladni i lakše nose proces mršavljenja.

Sve ovo ne znači da ćete imati sve vrijeme žvakati sirove mrkve. Ovo root povrće je tako koristan i zbog toga što za vrijeme termičke obrade ne gubi na korisna svojstva. Osim toga, smatra se da kuvana šargarepa sadrži više hranjivih tvari nego sirovo.

Imajte na umu da vlakna sadržana u mrkva, dovoljno grubo čisti crijeva, tako da bolesti probavnog trakta, gastritis, čir, koristite ovu dijetu je kontraindicirana.

Meni mrkva dijeta za tri i deset dana

U stvari, ova verzija dijeta traje četiri dana, uz to, četvrti dan je neka vrsta izlaz iz ishrane.

U ovom trenutku vam ne žvakati na mrkvu ili kuhati - u ovom slučaju pruža poseban recept salatu od mrkve.

salata recept:

• 1 kg svježe ribani mrkva (pokušati ukloniti što je više moguće u tankom sloju kože);
• voće po izboru (nar, jabuka, kivi, grejp);
• kašičica meda;
• žlica maslinovog ulja;
• sok od jednog limuna.

Na dan trebate jesti pravu količinu ovog salatu dodavanjem komad voća, hrane treba podijeliti na pet prijeme. Također, osim za posebne Salata dozvoljeno, da se minimalni iznos bez masti jogurt, mlijeko.

dijeta meni za tri dana:

• Dan 1: salata, jedna jabuka ili kivi, pola šolje jogurta;
• Dan 2: salata, grejp, zeleni čaj;
• Dan 3: salata, jabuka, čaj;
• Dan 4: mrkva salata, pečeni krumpir, čaj.

Unatoč činjenici da je dijeta je prilično stroga, broj salate nije ograničen, tako da je u jutarnjim satima, možete temeljito jedu.

Razlika između kratkih i dugih verzije dijeta je da je u poslednjih salatu od mrkve želite dodati malo pavlake. Odabrati malo masti kiselo vrhnje i dodajte sasvim malo, a onda ćete postići odlične rezultate.

Također druga opcija uključuje dijetu, ali voda i zeleni čaj, prijem 2-3 čaše svježeg soka šargarepe dnevno.

Prednosti i mane ishrane

Od ove dijete i od bilo koje druge, neophodno je da se mudro. Uključiti u ishranu drugim namirnicama treba da bude postepeno i pažljivo, tako da su svi odbačeni nikad više vratio.

Umjesto uobičajenih slatkiša može kuhati mrkvu desert. Na primjer, vrlo popularan šargarepa lopti.

Za njihovu pripremu potrebno uništio šargarepa, tlo suhe marelice, sjeckani orasi i med. Svi sastojci su mješoviti i valjanje u kugle, koji su ne samo vrlo ukusan ali i vrlo korisno.

I tako su ostaci sok od šargarepe nakon kuhanja se ikada izgubljen, možete napraviti veliku masku za lice i mrkve krema.

Ako pridržavanje ove dijete, osjećat ćete se loše ishrane treba odmah prestati, a zatim obratite se lekaru. Osim toga, na dijeti često žale na "karotena žutice", koja se javlja zbog preobilja šargarepe.

Ona je u pratnji promjene u boji, tako da je dijeta je bolje provesti odmor ili ljeto. Nakon ovog izgled će vam donijeti puno problema, a drugi može izgledati zanimljivo.