Express - dijeta za mršavljenje - kako da brzo i jednostavno izgubiti težinu

Dobro jutro, prijatelji! Tko ne sanja o ženama uvijek izgledati lijepo, zategnuta? Koji ne sanja da impresionira porodicu i njegovi prijatelji tanak lik? Čudno pitanje, zar ne? svi sanjamo o tome. Ponekad takvim situacijama nastaju kada kod kuće, moramo brzo i jednostavno izgubiti težinu - pripremaju se za odmor, da putuje na odmor. To će nam pomoći efikasan brzog težine dijeta gubitak.

Moram reći da sam - ne u korist hitne i drastične mjere, ali kao žena, koliko sam shvatio problem. Slažem se da ponekad jednostavno ne dogodi izlaz. Stoga, želim da vam ponuditi najbolje dijete ekspres za brzo ispuštanje viška kilograma.

Kako smršati brzo i lako kod kuće

 Dijeta nutricionista schveytsarskogo Demol

To je dizajniran za 7 dana. Tokom dijete, možete jesti na dnevnoj bazi, bilo koji iznos od voća osim u meni. Super za brzo otpuštanje viška kilograma.

• Dan 1 - nemasno meso - 250 grama, ili istu količinu ribe.
• Dan 2 - 2 jaja.
• Dan 3 - nemasnog mlijeka ili jogurta, 2 čaše.
• Dan 4 - šećer, 5 kašičica.
• Dan 5 - nemasnog jogurta ili mlijeka, 2 šalice.
• Dan 6 - kruh cijelo zrno žitarica, 100 gr.
• Dan 7 - krompir ili brašno jela, 100 gr.

Med - jaje dijeta

To traje samo dva dana kod kuće na nju da se lako i brzo gube na težini. Ova dijeta će vas dovesti do gubitka od 1,5 kilograma viška kilograma.

Dan 1:

• B - 2 sirove žumance pomiješana sa 1 dijelovi meda ..
• Ručak - ista stvar za doručak + 90 gr. bilo koju vrstu sira.
• Večera - isto za doručak, solju nemasnog čorba sa 1 kriška hleba. Dvije male jabuke ili naranče.

Dan 2:

• Doručak - 2 žumance sirove pomiješana s 1 kašičica meda. Jedite 1 komad hljeba od integralnog pšeničnog brašna.
• Ručak - ista stvar za doručak, 150 gr. kuvana riba. 3 žlice. žlice kupus ili spanaća (zeleno).
• Večera - isto za doručak, 90 gr. sir, kriška integralnog kruha.

Dodatak: Voda u ovih dana treba da koriste puno - do 2 litre.

Jednostavno brzo mršavljenje dijeta

Još jedan brz gubitak težine dijeta kod kuće, brzo i jednostavno, predviđen za 4 dana. Meni za sva 4 dana isti, će vam pružiti gubitak do 4 kilograma viška kilograma.

• Doručak - 1 jaje, kava ili čaj (bez šećera).
• 2 doručka - nemasnog kravljeg sira - 175 grama, čaša soka od povrća (može zamijeniti jogurt)
• Ručak - 150 grama piletine ili bilo koje ribe, 200 g povrća salata ispunjene sokom od limuna, 1 voće po želji.
• Večera - šolju biljnog infuzija

Diet Chocolate Diet

Za ljubitelje slatke čokolade je dobro prilagođen ekspres dijeta za mršavljenje. Iako sam jednom upozoriti - to će biti teško održati. Ovaj kruti mono-dijeta daje dobar rezultat (do 6 kg) tjedno njegove primjene. Kontraindikacije - bolesti jetre.

100 gr. crna čokolada podijeliti u tri porcije (doručak, ručak i večera). Tri sata nakon obroka, možete popiti šalicu kave sa obranog mlijeka.

Četiri Express - dijeta za mršavljenje

Ovaj brzi - težina dijeta gubitak brzo i lako izgubiti težinu u vrlo kratkom vremenu.

1. 1 dan - čišćenje. Cijeli dan možete piti sveže ceđenog voća i povrća bez dodatka šećera. U jutarnjim satima, preporučuje se cikle - sok od mrkve, to stimuliše crijeva. Tada možete piti sok, to je u modi da se miješaju različite na bilo koji odnos jedni s drugima. Ukupnog iznosa - do 1,5 litara. Pored toga, potrebno je da piju vodu, zeleni čaj u bilo kojoj količini.
2. Dan 2 - kefirno- sir. Pola kilograma sira s niskim sadržajem masti, pola litre nemasnog jogurta podijeljen u 5 dijelova. Jedite dio skuta jogurt za 2,5 - 3 sata i zeleni čaj vode između obroka može piti u bilo kojoj količini.
3. Dan 3 - salatu. 1.5 kilograma salate iz bilo koje zeleno povrće obučen sa 2 kašike maslinovog ulja, podijeljene po 5 porcija i jesti tokom dana.
4. Dan 4 - sok. Svi sokovi dan piće, kao i prvog dana.

Glumca Express - dijeta za mršavljenje

Balerina vjeruju da je ovo najbolji način da se brzo izgubiti težinu bez gladi. Za 4 dana je potrebno do 3 kg.

• 1 dan. - cijeli dan jesti rižu i piti sok od paradajza u bilo kojoj količini.
• Dan 2 - jesti nemasnog kravljeg sira i jogurt napitak u bilo kojoj količini.
• Dan 3 - jesti kuvano bijelo meso (piletina i puretina) i piju zeleni čaj u bilo kojem iznosu.
• Dan 4 - jesti vrsta sira i pije crno vino. Napomena: kupiti vino dobrog kvaliteta, tako da očisti našu krv. Voda u ovom danu ne pijem.

Na svim danima osim četvrti, možete popiti do 2 litre vode, ne treba da gladuju - čim se osjećate gladni, budite sigurni da pokuša.

I zapamtite: lako izgubiti na težini, ali neka težina je mnogo teže! Sretno vam u ovom teškom pitanju.