Jedinstvene prednosti sjemena bundeve za naše zdravlje

Pozdrav svima!

Mislim da mnogi ljudi vole sve vrste sjemena.

Danas samo želim da vam pričam o malo bundeve - ukusna i vrlo koristan.

Oni su poznati kao izvor mineralnih cinka i WHO preporučuje upotrebu ovog proizvoda kao dobar način da popuni tu prazninu.

Semenke bundeve - korisna svojstva

Koristan i terapeutska svojstva proizvoda

Pečene, sirove sjemenke bundeve sadrže oko 10 miligrama cinka u proizvodu stakla, pržena i oguljene jezgra - oko 7-8 mg.

Osim cinka, sjemenke bundeve sadrže velike količine drugih hranljivih materija, bez sumnje - korisno za naš organizam.

Kao što sam rekao, korisne osobine sjemenke bundeve vrlo raznolik. To je, na primjer, dobar izvor biljnih proteina.

Kemijski sastav sjemena bundeve

Prema istraživanjima, jedna šolja tost sjemenke bundeve sadrži:

• 285 kalorija;
• 11.87 g proteina;
• 12.42 grama masti;
• 11,8 g dijetalnih vlakana.

Nesvarljiv vlakna doprinose boljem probavu i apsorpciju hrane, i sadržaj biljnih masti eliminirati akumulacije "akcije".

• Big magnezij

Isto kup pečeno sjemenke bundeve se može pohvaliti 168 miligrama magnezijuma, što je više od polovine dnevnih potreba za ovaj trag u tijelu za odraslu osobu.

Tijelo treba magnezij za mnoge procese, uključujući i reguliše aktivnost mišića i nervne funkcije, stabilizuje nivo šećera u krvi u krvi i pritisak, kao i - dio strukture proteina, DNA i kosti.

• Big kalijum

Kalija u organizmu je potrebna za mišića, regulaciju tekućine, balans minerala i održavanje krvnog pritiska.

Pored toga, ovaj mikroelemenata može pomoći u smanjenju rizika od bubrežnih kamenaca i osteoporoza, koji se često posmatra sa godinama.

• Cink Podržava imunitet

I evo, takođe, ne cinka nije mogao učiniti, jer on ne igra poslednyuyuyu ulogu u imunološke funkcije.

Ministarstvo zdravlja preporučuje svakodnevno od 8 mg cinka za odrasle žene, i šolju sjemena bundeve će se zadržati oko 6,59 mg.

selen, sadržane u ovim divnim sjemena, je također vrlo pozitivan učinak na naš imuni sistem.

Semenke bundeve za zdravlje muškaraca

Studije pokazuju da sjemenke bundeve mogu biti korisni za muškarce da podrže zdravlje prostate, kao i - u liječenju adenoma.

sjemenke bundeve sadrže zaštitne jedinjenja poznat kao fitosteroli, koji su na snazi ​​od prostatitisa.

Osim toga, ovi spojevi usporiti konverziju testosterona u DHT, koji stimulira prostate.

Bundeve sjemena za jetru

sjeme bundeva vrlo dobru funkciju obnavljanja organizma, pomažu da regeneraciju ćelija i imaju hepatoprotektivni akcija - štiti ćelije jetre od štetnih efekata.

Da biste poboljšali raspoloženje

Nezavisne studije ukazuju na to da L-triptofan u sjemenkama bundeve može poboljšati vaše raspoloženje prirodno i djelotvoran pravni lijek protiv depresije.

Paralelno indijske studije iz oblasti L-triptofana ukazuju na to da ova supstanca stimuliše dobar san je.

Veliki broj antioksidanata

Semenke bundeve su jedinstveni u izobilju antioksidansi. Jezgra sadrže brojne oblike vitamina E, kao i razne druge kiseline su moćni antioksidansi.

Supstance kao što su lignana (koje se odnose na fitoestrogeni) se mogu naći u sjemenkama bundeve. Ni u jednom drugom proizvodi biljnog porijekla, toliko hranljivih materija nije pronađen.

Anthelmintik svojstva sjemena bundeve

Cucurbitin - supstanca pronađena u seme bundeve. To je pravi otrov za parazite koji mogu živjeti u tijelu.

I akcije supstance nije ograničena samo na crijeva, ali iu drugim organima, kao divan lijek za parazite. Ali cucurbitin apsolutno bezopasan za ljude.

Berbu sjemenke bundeve i njihove primjene

Možete kupiti sjeme direktno u trgovini, ali ih možete pripremiti sami, znajući gdje su odrasli i oplođena.

• Naravno, treba nam svježe, zrele bundeve, uzgaja, na primjer, u svojoj zemlji.
• Izvadili smo sjeme iz bundeve i obrišite papirnim ubrusom ili oprati ih, ako je potrebno da biste uklonili višak pulpe.
• Jer, ako je ona prionuti - uklonite nepotrebne će biti izuzetno teško. Distribuiramo sjeme ravnomjerno na papiru i dati im da se suši nekoliko sati.
• Dalje razložiti sjeme sloj na pleh i pržiti ih na temperaturi od oko 75 ° C u trajanju od dvadesetak minuta.
• Ovaj 20-minutni limit pečenja je vrlo važno - to je najbolje da zadrži masti u jedrima sjemena i sprečava uništenje nekih hranljivih materija.
• Zanimljivo je da je temperatura pečenja u području od 90 ° C, smanjuje količinu hranjivih tvari u sjemenkama, ali u potpunosti otkriva sjeme nutty okus.

Bundeve sjemena u kulinarstvu

Kao kratak recepata sa sjemenkama bundeve može preporučiti sljedeće:

• Dodaj povrća gulaš;
• posuti gornji dio mješovitog zelene salate;
• mljeveno svježi češnjak, peršin i cilantro, zatim dodajte maslinovo ulje i sok od limuna - sos za
• ukusna salata spreman;
• Dodajte svoj omiljeni peciva, pre-sjeckani;
• dodati u tijesto zajedno zobenu kašu kolačiće s grožđicama i granola.

Kao bundeve mogu biti kuhani s medom, recept ovdje

Nekoliko savjeta o tome kako koristiti sjemenke bundeve za zdravlje

Terapijske i profilaktičke svrhe potrebna sirova, neprženo zrna sa tankom plenochkoj, koji se nalazi ispod kože. Njih treba konzumirati u 10-15 0 dnevno.

Da riješi crvi jesti 100 grama oljuštenih sirove sjemenke svaki dan na prazan želudac za nedelju dana. Oprati dolje sa običnom vodom.

Prostatitisa potreban mix uvrnuti u mljevenje mesa neprženo sjeme s medom kako bi dobili dovoljno gusta masa.

Napraviti loptice od toga i veličine trešnje jesti svako jutro posti jedan widget. Prednosti za zdravlje muškaraca je vrlo opipljivo.

Kontraindikacije bundeve - Budite oprezni!

Sve to, naravno, lijepa. Ali znamo da, da apsolutno sve na ovom svijetu ima ne samo prednosti, ali i nedostatke. I sjemenke bundeve - nije izuzetak.

Generalno, ako se nastavi zdravlje ciljeva, trebalo bi da se konsultuje sa svojim lekarom kako koristiti sjemenke bundeve, i općenito je to moguće.

Klikom na ovaj ukusan i zdrav proizvod je vrijedan pamćenja i oko kontraindikacije:

• Prisutne u sjemenkama bundeve salicilnom kiselinom može biti štetno za podložan čireva i gastritis želuca i crijeva.
• Ako puno i aktivno žvakati na netretirane sjemena, može patiti zub emajl.
• Ako ste kupili spreman oguljene, trebalo bi da ih i dalje oprati kako bi se zaštitili od svih vrsta bakterija.
• Dojilje trebaju imati na umu da sjemenke bundeve može izazvati alergije kod djeteta, posebno u prvom mjesecu života. Iz tog razloga, djeca ne bi trebalo da proizvod s oprezom.
• I ne zaboravite da je proizvod ovog visokih kalorija.
• Ovo se posebno odnosi na one koji vode neravnopravnu borbu sa svojim težine.

Poznata o korisnim svojstvima sjemena bundeve

Budite sigurni da gledate ovaj video o korisnim svojstvima sjemena bundeve za naše zdravlje.

E sad, mislim da sam ti rekao sve što sam htio o sjemenke bundeve. Nadam se da ste pronašli ovaj članak koristan.

Molimo vas da podijelite ovu informaciju sa svojim virtualnim prijateljima - i oni doći ove informacije klikom na gumbe društvenih mreža!

Ako žele da ljepotu i zdravlje, pretplatite se na moj bilten korisnih i zanimljivih materijala.