Vitamini i minerali za rast i jačanje noktiju

1. opće informacije
2. Vitamini za kosu i nokte
3. dijagnoza izgled
4. vitamina kompleksa
5. dijeta

Vizualni žalbu i ljepota ovisi o unutrašnjeg stanja organizma. Savršenu ravnotežu vitamina, minerala i elemenata u tragovima učinit će vašu kožu glatkom, kose i noktiju jaka. Međutim, to nije uvijek najbolji balans je u pravu. Na primjer, u jesen - proljeće periodu može se uočiti beriberi. Stoga, ovom članku ćemo zablistati na ono što vitamine potrebne za kosu i nokte, i kožu.

opće informacije

Vitamini, zajedno sa elementima u tragovima i minerale koji su neophodni za tijelo bilo koje osobe. nedostatak vitamina može izazvati različite ozbiljnih bolesti. Međutim, ništa manje opasan i teško se leči i hipervitaminoze, odnosno višak vitamina u organizmu. Stoga, prije nego što prijem ozbiljnih vitamina kompleksa treba obratiti se lekaru.

Međutim, gotovo svi ženski vitamine za jačanje kose i noktiju, koji su slobodno dostupni u apoteci neće uzrokovati veliku štetu na tijelo. Međutim, većina ovih sistema je prilično skupo i može sadržati supstance koje imate u tijelu i tako u višak. Zato što je prije izbora vitamina, vredi pokušava da uspostavi ono što je baš nestala.

Imajte na umu da uzimanje vitamina sama je gotovo besmislena. To bi trebalo biti u kombinaciji sa uključivanjem u ishrani hrane bogate korisnim elementima u tragovima i tvari. Alternativno, ove supstance mogu također biti proizvedena u obliku tableta iz ljekarne.

Osim toga, uzimanje određenog vitamina ne riješiti problem. Ako imate lomljive nokte, a znate da je vitamin E je dobar za nokte i počeo ga trljati u ploču, to neće donijeti efekt. Jednako je potrebno uzimati vitamine A i kalcija. Kalcija, pak, slabo apsorbira bez vitamina D3, itd

Vitamini za kosu i nokte

Kovrča su sjajna i svilenkasta u organizmu bi trebalo biti dovoljno vitamina B i C, A i E. Da bi se to kosi imaju različite staze izvana kroz balzama, serumi i ulja, a iznutra, tijelo .

Svi isti vitamini su neophodni i noktiju. To je zbog činjenice da su nokti i kosa imaju blisku genetskog porijekla. Ploču i vitamini mogu djelovati na dva načina, iznutra i kao lakovi, ulja, itd Nokti u još većoj mjeri nego što je kosa treba vitamine B koji su uključeni u stvaranje keratina i normalizacija ravnoteže vode.

Također je važno i vrijednost vitamina A i vitamina E. Oni štite svoj tanjir od slobodnih radikala i donekle negativan uticaj ultraljubičaste svjetlosti. Oni su dio mnogih noktiju i njegu agenata. Pored toga, oni su savršeno stimulišu regeneraciju i obnavljanje tkiva, imaju odlične ozdravljenja i umirujuće.

dijagnoza izgled

Da biste saznali koji vitamin je od suštinskog značaja za nokte (E, C, B, A ili PP) potrebno je samo da se pobliže njih. Najčešće, nedostatak hranjivih tvari direktno utječu na izgled tablice. Na primjer, lomljive i suve nokte sa zadebljanje dva rubova ploča ukazuju na to da ste jako potreban vitamin A.

Znak nedostatka vitamina B je pojava na noktima vertikalnih žljebova. Oni mogu biti malo izreći, a ne biti na svim pločama. Međutim, njihovo prisustvo, u kombinaciji sa smanjenim rastom noktiju je značajan dijagnostička funkcija.

Vitamini za nokte, kosu i kožu, sadrži mnogo vitamina C će vam pristup u slučaju da nokti počeo da foliated. Na nedostatak vitamina ukazuju curling na rubovima ili na kraju ploču. Kao i izgled pojedinih udubljenja i izbočina koje su rezultat lokalnog zadebljanja porcije noktiju. Uzmi ovo doze vitamina šoku zbog četiri nedelje ne može, zbog preobilja doprinosi pucanje noktiju.

Veoma čest simptom beriberi - burrs. Trpe skoro svih ljudi. Oni su direktan pokazatelj nedostatka u organizmu od bitnih vitamina za kosu, nokte i kožu, kao E. tablice postati veoma krhka, razbiti i ljuštiti, kosa bez sjaja i Splita, i crvene mrlje i mali osip se može pojaviti na koži.

Vrlo mnogo o izgledu nokta utiče na vitamin PP. On ne samo da je ključ njihove prirodne i atraktivne boje i bijele, ali i daje sjaj ploča. Sa svojim nedostatak žute nevena ili sereyut postati dosadno. Ploča prestaje da bude glatko, i pokazuje uzdužne žljebove i trake.

vitamina kompleksa

Postavlja se pitanje kako su složene brojača mora biti nezavisno riješen u svakom slučaju. Činjenica da vitamini za nokte, kožu i kosu biraju strogo individualno i ono što Ocjena je ne po ovom pitanju. Svaki kompleks ima drugačiji odnos vitamina, ali da bi za to biti istinski djelotvorna, dnevnu dozu treba da sadrži najmanje jednu trećinu dnevnih potreba svakog pojedinca vitamina.

Vjeruje se da je više vrsta vitamina prisutan u kompleksu, to bolje, jer su apsorbira ono što on naziva "u vezi". Međutim, postoje protivnici ovog gledišta, navodeći da su neki vitamini blokiraju asimilaciju drugih. Multivitamin kompleksi obično uravnotežena na ovaj pokazatelj.

Ako se pitate Koje vitamine za kosu i nokte bolje, onda možemo preporučiti Pantovigar. To je uravnotežen kompleks, koji, međutim, ne razlikuje vrlo nisku cijenu. U skladu sa uputstvima za upotrebu su praktično eliminirana alergijske reakcije i drugih neželjenih efekata. On je u stanju da se poboljša i stimulišu metabolizam, što je rezultiralo u kose i noktiju rasti brže. Lijek ima uglavnom dobre kritike od onih koji su ga koristili.

Od jeftinih vitamina dobar efekat se posmatra primajući Duovit za žene. Ovaj set uključuje sve potrebne materijale za ljepotu kose, jačanje noktiju i zdravu kožu. To je posebno dizajniran za bolju probavljivost u ženskom tijelu.

Prilično skupo vitamini Ladys Formula Ljepota je dizajniran posebno za žene. A sastav dizajniran da poboljša svoj izgled. Mnogi doktori preporučiti ovaj lijek za beriberi, i kao dodatak sve što je režim liječenja.

dovoljno jeftin i efikasan vitamina Vitrum ili Abeceda će također imati dobar učinak na zdravlje kose i noktiju. Oni, međutim, nisu tako visoko specijalizirane i da će imati pozitivan učinak na cijelo tijelo, eliminiše i drugih znakova beriberi, i ne samo to. Ova grupa se može pripisati Selmevit i drugih multivitamina ovoj kategoriji cijene.

Što se tiče monovitaminov za nokte, oni su niski troškovi i dobre performanse, i široku primjenu. Najčešće prekrasnim ljubitelje steći manikir kapsula monovitaminom E. Za informacije o tome kako koristiti vitamin E za nokte mogu govoriti za dugo. Njegova područje primjene je vrlo široko.

• Može se utrlja direktno u sadržaj ploča kapsula u čistom obliku;
• Pozitivan efekat će Gutanje;
• Ulje iz kapsule se mogu dodati u kreme za ruke i nokte;
• Ovaj vitamin se nalazi u mnogim, najefikasniji i popularan kupke za ruke.

Prilično jeftin i efikasan lijek Aevit nokte. Kao što sam naziv implicira divitaminny kompleks, koji se sastoji od vitamina A i E. To ima pozitivan učinak na stanje noktiju i kože. Koža postaje čvršća, glatka i gusta, i nokti steći sjaj i smanjuje sklonost ka raslojavanja.

dijeta

Nemojte zaboraviti da vitamini za rast kose i noktiju, kao najjeftiniji i najskuplji nisu dovoljno efikasni u slučaju, osim ako će ispraviti svoju ishranu. Uostalom, puno korisnih tvari koje se nalaze u hrani koju konzumiramo. One supstance koje dolaze do nas u tijelu farmaceutskih proizvoda, što je mnogo bolje apsorbira uz pravilnu ishranu.

Za vitamin B u ishrani potrebno je uključiti žitarice, avokado, banane, grah i orasi, sir, mlijeko i jetre. Vitamin E je vrlo mnogo u laneno ulje u sjemenkama suncokreta, orašasti plodovi. Vitamin C je u crnoj ribizli, agrumi, kupus. A - riba, suhe marelice, govedina jetra, maslac.

Osim toga, noktiju je vrlo korisno želea i marmelade zbog sadržaja u njima Ogar - Ogar. Ne zaboravi kalcijuma, koji je u sira i mliječnih proizvoda. Vitamini za kosu, nokte i kožu često sadržani u žitarice, jaja i žitarica.

U zaključku, možemo reći da je čak i najbolje prodavnici kupio vitamine za kosu, kožu i nokte ne mogu zamijeniti one koje se unose u organizam iz hrane. Kompleksi apoteka treba da bude samo dodatak i jačanje tijela u jesen - zima period. Oni ne bi trebalo da zameni one supstance koje ne dolaze kao rezultat neuhranjenosti. Ako ne odustati loše prehrambene navike, ne multivitaminski kompleks će imati zbog utjecaja, a neće donijeti efekt.