Kako izgubiti težinu u 3 dana prije praznika

1377084598_kak-Bystro-pohudet-v-domashnih-uslovijah-1

Ljeto je na svom terenu, što znači da je vrijeme da ode dolazi. Naravno, mnoge žene su se pobrinuli sami plaže ormar, kupili ulaznice za odmarališta, i zato što je jedina stvar koja nadmašuje njihova očekivanja odlazak na more - što je cifra koja još nije imao vremena da biste dobili savršen oblik. Šta da radim? Kako izgubiti težinu u 3 dana prije praznika? Ova pitanja često nije dozvoljeno da spavaju.

I uzalud! Na kraju krajeva, na način da se riješi nekoliko dodatnih kilograma tamo. Naravno, niko nije rekao da će biti moguće da se baci 5-10-15 kg, ali ostaviti dva ili tri od njih, vi ćete uspjeti. Glavna stvar - da implementira preporuke.

stres vježba

One žene koje žele izgubiti na težini za 3 dana, na prvom mjestu treba da preispitaju svoje način motoričke aktivnosti. Nažalost, modernom svijetu je takva da većina predstavnika vodećih sedaternog načina života, a to usporava vlastitu metabolizam. Pa je sada najvažnija stvar - da počne za pomicanje aktivno

Naravno, niko ne kaže da ste odmah išli u teretanu i počeo da muče sebe teško postići vježbe. Dovoljno da se poveća dnevni motoričke aktivnosti dva puta i rezultat neće dugo čekati. Da biste to učinili, možete ići na posao pješice, pleše omiljenu muziku, da jednostavno vježbe ujutro i prije odlaska na spavanje ili plivati u bazenu.

hrana

Kako bi se izgubiti težinu u 3 dana prije praznika, trebalo bi da budete sigurni da preispita ishrani. Zaboravite na slatkiše, soljeni, dimljeni i prženu hranu. Bacite masne hrane. Odabrati samo niskokalorične hrane i pića iz nje teče ne više od 1500 kalorija dnevno.

Budite sigurni da gledati za uravnoteženu ishranu. Proteini, ugljikohidrati, masti (u malim količinama) i vitaminima vam je potrebno. U suprotnom, mogli biti poslan umjesto dugo očekivani odmor u dugom "krstarenje" u bolnicama i klinikama. Jedite često, održavanje redovnim intervalima. Poželjno je da najmanje 6 puta dnevno. Poslednji obrok, zamijenite čašu nemasnog jogurta ili jogurta piće, a najkasnije jedan sat prije spavanja.

Video: Odgovori na pitanja ||. Modeliranje poslovnih. + I -. || Kako izgubiti težinu u 3 dana?! || Sonya Styles

Šta korisno svojstva ima đumbira u? oko Cooking đumbira za mršavljenje možete naučiti iz naše stati.Kak izgubiti težinu s jabučni ocat? Dosta informacija o ovom pitanju ćete naći ovdje.

Koje vrste tijela obavija za mršavljenje tamo? vidjeti ovdje.

pijenje

Ako želite da izgubite težinu u 3 dana, obratite pažnju na unos tečnosti. Važno je da pijete najmanje 1,5 litara tekućine dnevno. Osim toga, upotreba je poželjno zeleni čaj i mineralna voda bez gasa. U isto vrijeme, ne zaboravite da je prvi fluid trebate popiti čašu prazan želudac, najmanje 30-40 minuta prije doručka. Posljednjih stakla - najkasnije jedan sat prije spavanja.

Video: Kako izgubiti težinu 3 dana | vode Sassi? Pijte i raste tanka kuća | Helen Lane

O soda, crni čaj i kava je bolje zaboraviti na neko vrijeme. Ako ne možete odustati ujutro šolju osvježavajuće piće, vi ste lišavajući sebe najmanje šećer i vrhnje, koja obično padne u čašu ujutro.

Sna i odmora

Unatoč činjenici da je odmor samo približava i da je važno imati vremena za obavljanje mnogo različitih slučajeva, vaš zadatak sada je da naspavam! Da, da, da! To je bio miran miran san će vam pružiti ubrzanje metaboličkih procesa. I to za uzvrat će vas dovesti do toga da ćete izgubiti težinu za 3 dana na nekoliko kilograma. Dakle, ići na spavanje čim iskustvo umor, a ujutro u veselom okvir uma ide na vagi.

Vjerujte mi, da nosi čitav 3 dana navedene preporuke, od vas će izgledati upravo neodoljiva. Otprilike u isto viška kilograma koje ste imali prije trodnevnog maratona, niko ne bi pogoditi. Zato budite sretni i uživajte u odmoru!

Udio u društvenim mrežama:

Povezani