Kako izgubiti težinu za ljeto: kod kuće, brzo, smrtonosni način da se

U ovom članku:

1. Da li je moguće izgubiti težinu u nekoliko tjedana
2. Glavne metode kako izgubiti težinu brzo vratiti kući

Šef nalet misli da se situacija popravi, kako izgubiti težinu u 2 mjeseca u ljeto, pa čak i na kraći period. Postoji samo način da se situacija popravi - da efikasno smanjiti težinu, koristeći integrirani pristup. Ono što je najvažnije, kada želite da brzo izgubite težinu za ljeto - ne da se uključe, brinu o zdravlju i osjetljivu kožu.

Da li je moguće izgubiti težinu u nekoliko tjedana

Ako razmišljate o tome kako izgubiti težinu u ljeto do 10 kg, onda vam je potreban da se povuče zajedno i slijediti određena pravila. Odmah treba napomenuti da vjeruju oglašavanje čudo droga je strogo zabranjeno, jer ne samo da pruža nestabilan rezultat. U ovom slučaju, uz pitanje kako izgubiti težinu u ljeto za mjesec dana, će biti dodan u zdravstveni problem.

Nutricionisti kažu da će izgubiti težinu do ljeta do 5 kg je realno, ali težinu trebate očistiti postepeno tokom nekoliko mjeseci. Najpogodnije opcije - da se pridržava pravilne prehrane, ne samo kada želite brzo izgubiti na težini za ljeto, ali do kraja života.

Ali šta ako izgubite težinu morate letjeti u vrlo kratkom vremenskom periodu? Onda opet moramo ići brzo i najefikasnijih načina.

Glavne metode kako izgubiti težinu brzo vratiti kući

1. Najekstremniji način za izgubiti težinu za ljeto - to je, naravno, kruti mono-dijeta. Njihova suština je u tome da je za dugo vremena, a najviše sedam dana morate jesti određenu količinu proizvoda. Takvi proizvodi mogu biti povrće, voće (osim banana i grožđa) nemasno meso ili riba, integralne žitarice (zobene pahuljice, riža, heljda), mliječnih proizvoda. U ovom slučaju, voće i povrće je dozvoljeno da jedu 1,5-2 kg dnevno, mesa ili ribe - oko 0,5 kg, i žitarice - ne više od 0,3 kg. U zavisnosti od početne težine, možete izgubiti 3 do 10 kg mjesečno. više od sedam ne mogu pratiti takva ishrana, jer je nedostatak hranjivih tvari može uzrokovati zdravstvene probleme.

2. Ali kako brzo izgubiti na težini za ljeto i uživati ​​u ukusnom obroku? Mnogi varijanta mono-dijete nisu zadovoljni i na taj način mogu pomoći da se dijete koje se temelje na brojanje kalorija. Takve dijete dozvoliti da jede ukusno i mnogo važno da ne prelazi granicu od 1.200 kcal. Da sjedi na takva ishrana može biti dovoljno dugo da se održi jednostavniji rezultat. Samo da potpuno eliminiše Fried, slatko, brašno, mast. Ali ima još mnogo ukusne i zdrave namirnice koje su savršeno zasićenih i mogu brzo otjerati težinu. Slažem se, na pitanje kako izgubiti na težini za ljeto kod kuće odjednom nestaje.

3. Ljeto dijeta bila efikasna, u svakodnevnoj prehrani treba dodati i sagorijevanje masti namirnica: đumbir, cimet, zeleni čaj, citrusno voće, celer.

4. Odličan rezultat se dobija i korištenje sirće. To se može dodati salatama i mogu se uzeti odvojeno. Da biste to učinili u čaši vode razrijeđen sa 2 kašičice sirćeta i uzeti tri puta dnevno nakon obroka.

5. Moraju biti prisutni vježbe. Ako je dijeta je da lete mogu očistiti organizma od toksina i viška kalorija, to će učiniti sport silueta tanak i fit. Izgubiti na težini prije ljeta, kao i većina djevojaka, trebate izvesti aerobne vježbe na dnevnoj bazi. Oni se smatraju najefikasniji za brzo mršavljenje. Da biste to učinili, postavite različite vrste aerobika (korak ples, snaga), trčanje. Opcije može biti mase, što je još važnije postavio cilj: izgubiti težinu u ljeto mjesec dana. Trajanje zapošljavanje najmanje 45 minuta, broj treninga tjedno - najmanje tri.

6. Ako ste postavili zadatak pred njim, "Mršavite do ljeta", ishrane i ostvaruju trebate dodati posebne značajke. Ubica način za izgubiti težinu za ljeto - terpentin kupke. Kadu vode je dodana mješavina bijele terpentina emulzija i žuti rješenje, koje se uzimaju u jednakim dijelovima. Voda ne smije biti viša od 36-38 stupnjeva. Dijeta, sport i ove kupke u kompleksu dopustiti da baci 5 kg tjedno.

dobro Rezultati su također okupam, sa rastvorene morske soli. Ali oni ne bi trebali trajati duže od 10 minuta. Redovne prihvatanje takvih kupke pomažu u što kraćem roku da se povuče višak vode, i na taj način izgubiti težinu.

Nažalost, dobre namjere i trud, a ne svi od nas može pohvaliti da izgube težinu do ljeta 2015. godine Ako ljeto dijeta i druge metode ne pomažu, onda ima smisla da se obratite lekaru-terapeut u cilju generalnog izviđanja.

Dakle, ljeto dijeta dala rezultata. Ali sada pričajmo o tome kako izgubiti težinu u ljeto 10 kg i popraviti rezultat dobijen nakon nekog vremena. Da biste to učinili, morate napraviti pravilan način dana. To mora biti prisutna svakodnevno vježba. Kako se ne mora nužno ići u teretanu svaki dan. Prilično duge šetnje u umerenim tempom i lako punjenje u jutarnjim satima. I, naravno, pridržavati načela pravilne ishrane. To znači da, ako želite da sačuvate prekrasna figura zauvijek, a zatim napustiti štetno "goodies" trebalo bi biti dobro.

Ako gubljenje težine za ljeto zajedno, i boriti se s guštom, takođe, sve zajedno. Okupiti prijatelje i izgubiti težinu do ljeta 2015 zajedno.