Limun - neprijatelj mršavljenja №1

Od svih raznih dijeta mršavljenja, limun dijeta je možda jedan od najtežih. Samo imajte na umu da se ne preporučuje držati ga ako imate gastritisa, čireva, ili patite od žgaravice. U slučaju osjetljivosti zuba, limunov sok bi trebao biti pijan na slamku ili iz voleja.

Ukupno ima nekoliko opcija limun dijetu, i svi su se svode na to da, uz poseban režim ishrane, morate piti limun vode i ceđenih sok od limuna. Tu je i vrlo stroga verzija dijeta, postoji više benigni.

Prva verzija limun dijeta, gladovanja

Takva varijacija ishrane je dizajniran za tri dana, tokom kojih običnom vodom treba zamijeniti sa mineralnom vodom sa limunom.

Zapamtite, sok od limuna agresivan u želucu, tako da je potrebno da ga koristite mudro i u odsustvu kontraindikacija.

Uzorak izbornik izgleda ovako:

1. Dan 1: limun voda, nemasnog jogurta, malo voća.
2. Dan 2: dio kaše (možete dodati jabuke i cimet), ceđeni sok od limuna, jogurt ili malo masti jogurt.
3. Dan 3: limun voda, jabuke, pečena u pećnici.

Ovaj period je potrebno da se odbije od drugih pića, kao i iz kiselog voća.

Nakon prijema soka od limuna, ima smisla da isprati usta vodom uz dodatak sode, to neutralizira kiseline, koja ima loš učinak na zubima. Takva opcija dijeta je da se vraćaju na 3-4 kg viška kilograma.

Drugu opciju, štedeći

Sparing dijeta verzija je dizajniran za 14 dana, što smenjuju jedni sa drugima. Ako želite, možete ostaviti prvih 7 dana, ali je bolje da ga potpuno poštuje.

Doza režim:

• Dan 1: sok od jednog limuna i jednu šolju vode.
• Dan 2: sok od dva limuna u dvije čaše vode.
• Dan 3: limun sok u tri čaše vode.
• Dan 4: sok od četiri limuna u četiri čaše vode.
• Dan 5: Sok od pet limuna u pet čaša vode.
• Dan 6: Šest limuna i šest čaša vode.
• Dan 7: U tri litre jar, stisnite sok od tri limuna i dodajte žlicu meda piti tokom dana. Preporučuje se taj dan ništa drugo jesti.

Naredne sedmice ide u obrnutom redoslijedu, što znači postepeno smanjenje broja limuna. Proteklih 14 dana ponavljanja kao sedmi.

Tokom ove opcije, bez posebnih dijeta ograničenja u ishrani, istina je da se odrekne alkohola, kafa, slatko, brašno, smanjiti porcije i ne zloupotrebljavaju hrane. U dvije sedmice da pravila ishrane, možete izgubiti težinu od 5 kg, a ako ste ograničiti hranu i razraditi, rezultati mogu biti mnogo bolje.

Opšte preporuke sa ishranom

Voda sa limunom poželjno da pije jednom sve posta prije prvog obroka. Tečnost bi trebalo biti nešto toplo na sobnu temperaturu.

Naravno, to nije tako teško u prvim danima, ali pije samo 5 ili 6 šolja - to je teško. U ovom slučaju, dozvoljeno da dijele piće nekoliko puta, i uzeti jedan sat prije jela.

Sok od limuna bolje da pije na slamku ili poslije ispirati grlo vodom kako limunska kiselina može uništiti caklinu. Ponovite ova dijeta često ne mogu biti najviše 4 puta godišnje, a zatim u velikom opsegu.

Zapamti, ako je dugo vremena da se drže na dijeti, možete uništiti čak i najzdravije želudac, zaraditi žgaravica, gastritis, povećavaju osjetljivost zuba.

Sjediti na limun dijeta bolje u ljeto ili jesen, jer se u ovim vremenima godine, imamo na raspolaganju puno svježeg voća, povrća, jagodičastog voća.

Plodovi limuna treba odabrati zelene, izbjegavajte previše zrelo voće, kao što su brzo gube korisna svojstva. Kupio limuna u hladnjaku.

Prednosti takva ishrana

Korisni svojstva limuna:

• Lemon sadrži puno vitamina C, što je jako dobro za zdravlje, pomaže u borbi protiv prehlade;
• otiske otrove iz tijela, poboljšava funkcioniranje probavnog trakta, pomaže da se riješi proljev, zatvor;
• To pomaže u jačanju imunološkog sistema, čisti krv, smanjuje nivo šećera u krvi, pomaže organizmu da apsorbuje kalcijum;
• Sok od limuna se koristi u kozmetici, liječenje upale, perut.

Nedostaci limun dijeta

Budite sigurni prije nanošenja limuna gubitak težine, obratite se lekaru i pobrinite se da nemate kontraindikacija. Na primjer, neki izgubiti težinu na nju više nego što je uobičajeno, a neko se gubi na težini donosi samo loše zdravstveno stanje. Ako se tokom dijeta pogoršala, dijetu treba prekinuti.