Efektivna i opasan: limun dijeta

dijeta Značajke

Limun dijeta nije teško, međutim, daje neke ograničenja u ishrani. Tokom dijeta treba piti dosta tečnosti, jer doprinosi brzo uklanjanje masnih naslaga iz tela.

prednosti

Limun je značajnu količinu kiseline, koja ne samo da rastvara masti i pomaže eliminirati toksine, ali i ubrzava metabolizam, i ublažava glad.

Limunska kiselina povećava proizvodnju želudačnog soka, poboljšanje procesa za varenje u organizmu. U koru voća pektin je u mogućnosti da se prilagodi stopi od šećera u krvi.

Takođe, limun je ogromna količina vitamina C, koji jača imunološki sistem.

Kako bi se očistiti organizam od štetnih materija - svako jutro se navikne na prazan želudac popiti čašu čiste vode sa sokom od limuna. Ovaj postupak pomaže da se poboljša ten i priprema tijelo za daljnje dijete.

Nedostaci i kontraindikacije

Limunov sok sadrži kiselinu koja, kada se zlostavljanje može uzrokovati bolesti kao što su gastritis, čir na želucu ili alergični na citrusa. Zbog toga, ljekari preporučuju u ishrani limun za dugo vremena, to je najbolje da se dogovorite jedan ili dva istovar dana sa prekidima u dvije ili tri sedmice.

Limun dijeta je zabranjeno za osobe s visokom kiselosti. Ako u toku dijeta se osjećate loše - odmah se obratite lekaru.

efikasnost

Učinak mršavljenja na dijeti limun ovisi o pojedincu, na iznos od viška kilograma i zdravstveno stanje.

Kako bi se postigao najbolji učinak na gubitak težine, ne zaboravite da kombinuju dijetu s vježbe. Na primjer, trčanje, joga, aerobik, plivanje, biciklizam, rolere, ili duge šetnje. Fizička aktivnost treba da bude svakodnevno, u trajanju od 30 minuta do 1,5 sati.

Prema statističkim podacima, tjedan dana snabdijevanje limunske ishrane možete izgubiti 2-3 kilograma.

dijeta pravila

1. Svako jutro treba početi sa čašom vode razrijeđen sa limunom pulpe ili sok od limuna. Tokom dana, možete popiti nekoliko čaša vode sa limunom.
2. Tokom ishrane u ishrani moraju biti prisutni voće i povrće. Oni se mogu jesti sirove i pari ili gulaš. Dozvoljeno kuhati povrće ili voćne salate, na punjenje maslinovog ulja ili malo masti jogurt, respektivno.
3. Na dan popijem 1-2 čaše suvog vina, to će pomoći jačanju efikasnosti mršavljenja.

režim ishrane

Prvi dan počinje uz čašu limuna vode na prazan želudac (1 čašu vode - 1 limun). Ovaj napitak treba piti svakodnevno tokom ishrane.

Svaki dan je potrebno povećati količinu limuna pića pijan za jednu jedinicu. Na primjer, prvi dan - jednu čašu, drugi dan - dva čaše, sedmi dan - sedam čaše, respektivno.

Sedmi dan - pražnjenja. Na današnji dan, ne jedu hranu i pije samo vodu sa limunom, razrijeđen s nekoliko žlice meda.

Za bolje rezultate u limun med napitak možete dodati malo đumbira. Kao što je poznato, đumbir - efikasno sredstvo protiv gojaznosti, au kombinaciji s limunom i medom, da ćete dobiti korisne ishrane piće.

Osmog dana možete početi da se postepeno vratiti na uobičajene ishrane, ali za piće limuna piće se ne može zaustaviti

Pazi na dijete, hrana ne bi trebala biti na visokom kalorija i štetan. Osmog dana možete početi da se smanji količina limuna pića pijan po jedan.

Zadnji dan u tjednu, XIV - pražnjenja. Dijeta ne bi trebalo biti ništa drugo od uobičajenog limun piće.

Tokom dijeta preporučuje se ići na pravilnu ishranu, što znači - ne masno, slano, slatko i pušenje ne bi trebalo da bude u ishrani.

recenzije

Limun dijeta ima mnogo dobrih i loših kritika. Neki ljudi pokuša da zamisli ove tehnike tvrde da je limun dijeta - ravan put do gastritisa i čireva, drugi dijele kako dijeta pomogla da se riješi astme.

Vrlo često žene u periodu nakon poroda imaju potrebu limuna. Na primjer, jedan od njih dijele da je za mjesec dana je iskoristio limuna vode svaki dan uz uobičajene hrane i mogao je izgubiti 10 kilograma u nekoliko mjeseci.

Pridržavanje dijeta za mjesec dana, neki ljudi izgubiti težinu od čak 15 kilograma, svakodnevno pije svježe sok od 4 limuna. Međutim, nakon što su izgubili na težini, u pojedinim slučajevima, bilo je osjećaj gađenja za ovog voća.

Korisni video

Korisne video o limun dijeta: