Kako napraviti tanak noge?

Video: Kako vitkom noge

Svaka žena sanja o mekog ženskog oblika i vitke noge. Da bi vitke noge, slijedite ove smjernice.

1. Bacite soli. Kako bi se dobili osloboditi od otoka u nogama, jedete manje slane namirnice: sir, kobasica, polu-gotovih proizvoda. Ovi proizvodi sprečavaju normalno izlučivanje vlage tijela. Jedite više voća i povrća, mesa i ribe, ne koristite začina i pojačivača okusa.
2. Piti diuretike. Infuzije sa diuretski efekat, i čaj može pomoći osloboditi tijelo viška tekućine, ali ne bi trebalo da budu zlostavljani od strane njih. Ni u kom slučaju ne koriste diuretici za bolesti bubrega i jetre.
3. Češće posjetiti kupanje. Bath - odličan način da izgubite težinu u nogama. Pre nego što odete u parna soba, stavite med i so na suhu kožu stopala i popartes oko pet minuta. Onda se istuširam i osušite noge osušite peškirom. Ovaj postupak se može ponavljati pet puta za redom, ali ima kontraindikacije - dijabetes, hipertenzija i bolesti srca.
4. Čisti tijelo. Za sticanje harmonije će biti korisno jednom mjesečno, jednog dana sjesti na čaj i jogurt, kao i da se napravi biljni klistir. Kontraindikacije - kila, hemoroida, zatajenja srca, bol u trbuhu.
5. Koristiti posebne posteljinu. Takva odjeća kao što su kratke hlače, tajice i pantalone je dobro u stanju da se spali masnog tkiva. U stalnim nosi poboljšava tonus mišića i metabolizam.

Osim toga, uklonite nekoliko dodatnih centimetara u bokovima da pomogne razne spa tretmane, omatanje tijela i masaže - celulita i meda.

Da bi vaše noge postati još ljepši, budite sigurni da ostvari svaki dan. Postoji nekoliko korisnih vježbi za gimnastiku noge.

• Vježbe za riješi pantalone. Postolje sa stopalima u širini ramena i polako savijati i ispraviti koljena. Ponovite 20 puta. U nekoliko ovih pristupa uradi tokom dana. Ako redovno obavljanje ovih vježbi, a onda je mjesec dana kasnije već možete vidjeti rezultate.
• Vježbe za pronalaženje harmoniju. Kao iu prethodnom vježbe, trbušnjake će pomoći vašem noge naći harmoniju. Osim čučnjeva, Iskorak naprijed svaku nogu 10 puta.
• Ne zaboravite konopac! Ova vježba poboljšava oblik nogu. Da li 20-30 skokova, postepeno povećava njihov broj. Ali, ako imate problema sa srcem - odustati ovu vježbu.

Video: Vježbe za bedrima

Učiniti vaše noge mogu svaki isklesani. Glavna stvar - strpljenje i pravim stavom. Recite sebi: "Želim noge su tanki i figure - Beautiful", a postepeno se krene ka svom cilju.