To je korisno da li plivanje

Korisne plivanje za odrasle i djecu - to je najviše "zdrav" i siguran sport jer se mogu nositi sa svime, ili skoro sve! Djecu i starije osobe, trudnice i osobe sa zdravstvenim problemima. U stvari, to je takva nagrada sport koji doktori prepisuju pacijentima za normalizaciju zdravlje i brz oporavak. Ne postoji minimalan rizik od ozljeda, za razliku od druge opasne aktivnosti, kao što su gimnastika i parkour.

Prednosti plivanja

Razlog za sve - smanjenje mase u vodi. Čak i vrlo debelih ljudi u vodi će odmjeriti malo, jer ima tjelesne težine smanjuje se za nekoliko puta.

Plivanje se smatra aerobnom pogled vježba, to jest, ubrzan disanje, što dovodi do povećanja rad srca i pluća. Ovaj postupak ispunjava tijelo kisikom, koji jača nervni sistem, ublažava nesanice i depresije, poboljšava apetit i raspoloženje.

Kada plove poboljšava cirkulaciju krvi i termoregulaciju mehanizme koji dovode do jačanja imuniteta i smanjiti krvni pritisak. Vaše tijelo postaje jača, postaje teže i ojačan.

Problema sa leđima i kičmom usudio plivati. Razlog za sve - smanjenje mase u vodi. Čak i vrlo debelih ljudi u vodi će odmjeriti malo, jer ima tjelesne težine smanjuje se za nekoliko puta. Ova jednostavnost u vodi širenju intervertebralnog diska i kičme odmara i opušta.

Gubitak težine uz pomoć ronilačke

Što je više koristan putovanje? Mršavljenje! Djevojke će shvatiti i da li će "vjetar u brkove." Kada vršimo bilo opterećenje u vodu, mi smatramo da su mnogo manje nego na kopnu, ali i efikasnost takvih aktivnosti značajno. Uživamo i smršati. Šta drugo može biti bolje? To je kao TV spot "kupiti vitak struk i bokove zategnuti, uzimajući zadovoljstvo!" Govoreći o njima. Tokom nastave u vodu koju se koriste gotovo sve mišiće tijela, posebno stomak, ruke i bedra. To će biti dobar hobi za sve one koji ne znaju šta da rade sa svoje slobodno vrijeme, ili kada dosadno u večernjim satima.

Ako ne možete plivati, ne brinite, možete samo učiniti vježbe aerobika, a nakon nekoliko sesija vidjet ćete dobre rezultate na oblik tijela i tijela u cjelini. Ako imate djecu, to bi bilo super da se igra sa njima u vodu igre, kao što su "žena sede na graška i Plunk djed rekao." Ovo je vrlo korisna, i sve ostalo, kao što vas i vaše dijete, i što je najvažnije to je korisno. Možete prskanja vode, ronjenje i skok od odskočnu dasku da ni pokušao da igra.

Video: Master Class za aqua aerobik

Kontraindikacije

Ne smije se zaboraviti mjera njege:

• ne plivati ​​duboko;
• ne prelazi vrijeme boravka u hladnoj vodi kako se ne prehladi;
• briga kože i kose, posebno u bazenima sa sadržajem hlora, za to izabrati brigu pravo kose dovoljno nosi Kapa za plivanje;
• budite oprezni.

Kada je kontraindicirana plivanje:

1. vice i slabo srce;
2. Akutne respiratorne infekcije u akutnoj formi;
3. konvulzije;
4. infekcije kože;
5. epilepsije;
6. Poremećaji mišićno-koštanog sistema.

Zapamtite, moramo se pobrinuti za svoje zdravlje!