Možemo naći brojku od snova, vježbanje na zumba sistemu

Video: Kako napraviti lijepe figure (tri stuba divno telo)

Pregledani od strane navijača, kao najdivniji trening, zumba fitness svijet oluja zarobljeni. Ona kombinira latinski ples i aerobik pokreta. Stoga, Zumba pomaže spali kalorije i zabavite se na jednostavnost.

Energiju i atmosferu ove vježbe usrećuje ljude da opet i opet ići u školu. Prilikom obavljanja vježbe moraju raditi vrlo intenzivno. Ali uživati ​​u proces pokriva sve teškoće.

Zumba fit koji žele izgubiti na težini i onih koji su zadovoljni s likom, ali želi da se kreću malo. Ovaj univerzalni tip aerobika je različita čak i zabavu. Dosadno tokom časa nije potrebno. Će vam se svidjeti ove treninge i definitivno će ih posjetiti svaki put. Vidjeti izbor najboljih lekcija video zumba za početnike.

Koliko kalorija možete izgorjeti?

Zumba klase razlikuju u intenzitetu. On je ovaj faktor ovisi o broju kalorija, što može spaliti lekciju. Ovdje je također važno uzeti u obzir nivo lične pripreme + tjelesne težine.

Video: Cindy Crawford Kako postići savršenstvo

Prosjek po satu Zumba sjednice može izgorjeti 500-800 kalorija

Video: Ljepota za 10 minuta. dio 1

Vaganje u na 70 kilograma osobi da riješi 536 kalorija energično pleše. Jedan sat plivanja ista osoba će izgorjeti 413 kalorija, 477 kalorija će izgubiti igrajući košarku. A 684 kalorija će se za jedan sat trčanje na 10 minuta udaljenosti.

Naravno, ovi proračuni nisu tačne 100 posto, jer su svi ljudi različiti. Ali znaj da svaka vježba pomoći izgubiti težinu.

Zumba daje pozitivan rezultat, ali teško se može pripisati njegovoj vrlo učinkovit opterećenja snage. Umjesto toga, ove vježbe treba shvatiti kao dodatak trening za mršavljenje. Alternativna ples s opterećenjem snage, a vi ćete postići savršen figuru.