Prednosti plivanja

Voda je, u nekom smislu maternjem element za ljude. Formiranje malog čovjeka u utrobi javlja u vodi može biti, tako da možete ostati u elementu vode tako kao i odrasli i djeca. Plivanje donosi puno pozitivnih emocija, više od toga, ona ima predivan wellness i učvršćivanje efekt. Prednosti plivanja To je tako velika da ova aktivnost može pripisati ne samo najpopularnijih sportova, ali i terapijske tehnike koje se koriste u procesima medicine i rehabilitacije. Ako ste u potrazi za hobi koji vam omogućuje da kombinata "ugodno s korisnim", plivanje - upravo ono što vam je potrebno.

Korisne za plivanje?

Plivanje ima snažan blagotvorno fizičke i psihološke efekte na ljudima. Usput, plivanje je jedan od onih vrsta fizičke aktivnosti, što je gotovo u potpunosti siguran, plivači nivo ozljede među najnižim. A tijelo uronjen u vodenom okruženju, voda se održava optimalno opterećenje ravnomjerno raspoređena na sve grupe mišića i zglobova, prekomjerna opterećenja na zglobove ili specifične mišićne grupe (koja ponekad dovodi do povrede) nije došlo.

Tokom putovanja postoji alternacija rada različitih mišići napeti one - druge opustiti, povećava njihov učinak, razvija i povećava snagu. Glatka i mjeriti pokrete promoviše istezanje mišića i njihovo produljenje, pa su postali jači, jači, bez povećanja obima. Vode se smanjuje statički elektricitet se ispuštaju okosnica, promovira formiranje pravilnom položaju. Odsustvo oslonac za noge i stalno kretanje pomaže jačanju stopala i odličan je prevencija protiv ravnim stopalom.

Redovito kupanje vježba poboljšava cirkulaciju i kardiovaskularnog sistema. Sinkroni rad mišića u koordinaciji sa respiratornim pokretima jača respiratornih mišića, poboljšava tonus kože i povećava vitalni kapacitet pluća. Lako je konzumirati maksimalnu moguću količinu kisika da uđe u sve organe i sisteme tijelo.

Fizički efekti vode na ljudski organizam (nalik efekt masaže) može poboljšati ukupnu ton tijelo, ojačati otpornost na stres, osloboditi ne samo fizički, već i psihički stres.

Plivanje je ujedno i jedan od najefikasnijih kaljenje postupak koji značajno unaprijediti ljudski imunitet i poboljšanje mehanizama termoregulacije. Kao rezultat povećanja i adaptivnih sposobnosti tijela, što omogućava da se prilagode promjenama okoliša.

Borba protiv viška kilograma će biti vrlo uspješan kada se bave u plivanju. Za pola sata sesije se riješi 260 kalorija (to je koliko se nalazi u 100 g halva ili džem). Plivanje ubrzava metabolizam i olakšava da se oslobodi masti.

Zašto je korisno da pliva sa psihološkog aspekta?

Plivanje kao fizički proces se ogleda u ljudskom umu, pozitivne efekte na proces formiranja identiteta. Plivanja doprinose razvoju takvih psiholoških kvalitetama kao samodisciplina, ustrajnost, hrabrost, odlučnost, jačanje volje i razvijaju društvene vještine. Mnogi ljudi imaju strah od elementa vode, razbijanje ga i potpuno uronjen u vodu, naučiti pravilno disati i potpuno kontrolirati vaše tijelo vodom, ovi ljudi ne samo da se riješi svoje fobije, ali i postati emocionalno stabilna, pokazuje izuzetnu pribranost.

Kako naučiti dijete da pliva?