Odabrati pravi sport

U ovom članku:

1. kalorija
2. Vode i vjetra
3. težina
4. ambijent
5. funkcija plivanje
6. karakteristika rase

kalorija

Trčeći opekotine mnogo više kalorija nego dok jedrenje i aqua aerobik. Sat vremena radi sa različitim ubrzanja izgori do 1200 kalorija - ovisno o ljudskom tijelu i drugih faktora.

Isti sat jedrenje opekotine do 900 kalorija. Ali za ljude koji imaju višak kilograma staze često preteška, dok je voda u bazenu omogućava vam da se opustite i ne osjećaju težinu svog tijela.

Vode i vjetra

Znamo iz fizike da je otpornost na vodu je mnogo veća od otpora vazduha. Ali, paradoksalno, vetar ima veći utjecaj. Iako je plivanje i daje osobi konstantno opterećenje, ali to ovisi o naporima koje čovjek čini.

Ali lakoću trčanja ovisi o vremenskim uvjetima - jučer da je, recimo, 20 i lagani vjetar, a sada 30, a užarenom suncu. Naravno, u prvom slučaju to će biti puno lakše raditi.

težina

Trčeći dodatnu težinu i opterećenje u prilogu opreme - patike, haljina, itd U plivanju u svaki "bogatih" samo svoju težinu da je čak i senzacije smanjuje. Sa sigurnošću reći što je bolje, ne može biti ovdje, jer sportski ljudi treba najviše pondera, dok gojazne osobe je potrebno više "meke" režim treninga.

ambijent

Radi na ulici i donosi sa sobom takvo zadovoljstvo što su ljudi u publici jure, ispušnih plinova, buke i prepreke. U bazenu Ista osoba zaštićen od svih mogućih stresa. Međutim, šta ako žene moraju stalno boriti protiv ekoloških faktora kao što su vrijeme i određuje veći od plivanja efikasnosti u gori kalorija.

funkcija plivanje

• • U toku rada različite grupe mišića, te je pozitivan utjecaj na zdravlje i moć.
• • U opterećenje vode na kičmi je znatno niži.
• • Aktivno šutiranja kretanje jača stopala i štit od ravnih stopala.

karakteristika rase

• • Ako je trčanje je konstantna, puls se smanjuje, to jest, količina krvi izbacuje po hit povećan - poboljšava funkciju krvotoka i krvni pritisak.
• • Osim toga, tijelo dobiva više kisika koji pruža vitalnost i ton cijelog organizma.

Dakle, ono što je bolje: trčanje ili plivanje? To je najbolje da se naći vremena da se posvete tome i da, i drugi. No, ovdje je potrebno adekvatno procijeniti situaciju: okoliš, zdravlje, itd U svakom slučaju, kako bi se shvatiti ono što se zaista radi za određenu osobu, prvo morate probati oba sport, i onda moramo da donese odluku.