Koji proizvodi su najkorisniji u zimu?

Zime dijeta mora nužno uključivati ​​veliki broj vitamina. Oni mogu podijeliti s nama voća i povrća. Nemojte biti suvišan i bobice.

Bundeva. Nutricionisti kažu da to mora nužno biti uključen u prehrani. Uostalom, ona ima mnogo hranjivih tvari. Bundeva je izvor kalija i karotena. Treba imati na umu da je štiti od srčanih bolesti i dijabetesa.

Artičoke. Oni su puni vitamina K, i antioksidanata. Artičoke se obično stavi u salatama.

Video: Najveći hranljive namirnice svijeta

Crveni naranče. Oni sadrže askorbinska kiselina, koja pomaže da se prevaziđu respiratornih bolesti, kao i potreban broj vlakana.

Brusnica. Nalazi se u mnogim desertima i ima vitamina C povećava količinu "dobrog" holesterola.

Dragun. Ona ima značajan broj vlakana i antioksidanata. Mnogi ljudi vole kuhati od nje pire krompira.

Kale. Sadrži beta-karotena. Osim antioksidansima pomaže da prevaziđe bolesti.

Video: NUTRITION zima

Kupus. Ona je dodala da se salate i supe. To je izvor velikog broja vitamina i minerala. Ona ublažava upale u organizmu.

Rukola. Ona ima željeza i kalcija. Često se pržene u maslinovom ulju.

Kivi. Ona sadrži potrebne količine askorbinske kiseline. To dovodi do normalnog krvnog pritiska.