Kako pokrenuti radi u jutra i motivaciju za pokretanje

Video: 9 Razlozi za početak radi

Počeo sam jogging sve. Ali samo nekoliko bili u mogućnosti da se uvede ovaj sport u svoj dnevni raspored zauvijek.
Razlog za ne radi nakon prvih nekoliko treninga - pogrešan motivacija i nepismeni pristup zapošljavanju.

Zašto se ljudi sele

Running Većina ljudi počnu radi izgubiti težinu. Koliko kalorija su spaljeni dok radi?

Kada jogging sata gubite 500 kalorija. Gojaznih ljudi troše mnogo više gubitaka energije po satu će iznositi oko 900 kalorija.
Alternacija sporog trčanja sa kratkim ubrzanjima efikasnost treninga raste. Možete spaliti sat vremena radi više od 1.200 kalorija.

Udaljenost na kojoj vas počinje teći, nije bitno.

Treba da znate da je prvih 30 minuta, gubite manje. Aktivni sagorevanje masti počinje nakon otprilike pola sata trčanja.

Nije potrebno da se počne ili nastojati da radi brže - to može dovesti do ništa.

Video: Kako započeti radi - motivaciju za pokretanje

Pokrenut, možete prisiliti mišiće da rade. Ovo izaziva složen proces pravilan metabolizam, detoksikaciju i opšte zdravstveno stanje.

Počinju da rade sve sisteme organizma. Dišete pravilno, zasititi tijelo kisikom. Zajedno sa prekomjernom težinom ide bolest, apatiju i psiholoških problema.

Video: Kako pokrenuti u zimskom periodu. Anna Shahinian

Zauzvrat ćete dobiti ažuriranja, lijep i zdrav organizam. Povratak energija, vitalnost, mentalnu jasnoću i optimizam. Ona poboljšava pamćenje, brzina reakcije i raspoloženja. Sve to će vam dati samo 03:00 trčanje u nedelju dana.

Korisni svjetlo vježba mršavljenje ruke i ramena kao žene i muškarca, pronaći ćete svježe u našem članku!
Šta ako žena ima vrlo nisko samopoštovanje? Savjeti za podizanje samopouzdanja i samo-volim te Možete pronaći ovdje.

Prvi koraci

Running Kako pokrenuti radi u jutro, kako motivirati sebe - pitanja svako ko misli o HLS. Mislim važne nagrade za vas osobno.

Ako ste beautiful lady - kupiti prekrasna haljinu i dorogushchee da dok ne malo.
Pronađite stare fotografije na kojima ste mladi i lijepa.
U blizini je slika sebe danas.
Bacite pogled na ove fotografije sve vreme, vidite na stanje stvari u ovom trenutku i vidjeti što je vrijedno poduhvat.

Budite sigurni da kupi precizan skali - svaka otputovao grama treba evidentirati i uključeni u pobjeda knjizi ćete pažljivo popuniti.

Video: Kako sam počeo da radi u jutarnjim satima? Pogledajte video i počinje da teče YOU! Kladim se?

Redovno mjeriti njihova veličina. Istopila na pokretnoj traci centimetara - moćan motivator. Obećavam sebi poklon za postizanje određenu težinu.
Prva je bolno i teško. Nakon prvog treninga će biti Petty malo razmišljanja o uzaludnosti i ostale gluposti. Ne daju u.
Ne zaboravite - teškoća i bol će nestati za mjesec dana.

Vi ćete dobiti rabljene i neće biti u stanju zamisliti kako rano može da živi bez trke.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani