Tibetan dijeta

Mnogi dijeta su korisne organizmu, oni očistite ga od toksina, otrova, pomladiti tijelo i dati mu lakoće. To je na takve dijete i poslastice Tibetanski dijeta (dijeta Tibeta), o prednostima i pravila koja će vam reći ženski LadyElena online magazin.

Video: gubitak težine - Tibetanski dijeta za pomlađivanje i mršavljenje

Tibet mnogi nazivaju "krov svijeta". I to ne samo zato što je na brdu i njegovi stanovnici najbliži suncu, već zato što je Tibet dao svijetu tibetanskog medicine, osnovni princip koji je u jedinstvu čovjeka i svijeta, kao i glavne komponente - masaža, akupunktura, razgovor, hrane i, Naravno, dijete. Mi smatramo da detaljno principima dijeta sa Tibeta.

tibetan dijeta odobren od strane dijetetičara i vegetarijanac njegovih sastojaka. Specifičnost tibetanskog dijeta je da postoje jela, njegove komponente, potrebno je male porcije, polako, pažljivo žvakanje. Osnova ishrane - povrća hrane. To ne samo da pomaže očistiti tijelo, ali i obogaćuje ga nutrijentima, potrebne vitamine i elemente u tragovima. Jednom nedeljno ćete jesti kao vegetarijanac, morate uzeti pauzu i dodati u meso ishrani. Sedam dana kasnije, dijetu treba ponoviti.

ponedjeljak

Za doručak, popijte čašu mlijeka i pojesti jedan komad hljeba.

Ručak: 200 g salata napravljena od paprike, rajčice, luk, peršun. Možete popuniti salata sa soja sosom ili biljnog ulja. Također ručak meni sadrži 150g kuvanog pasulja i velike jabuke ili grejpa.

Za večeru, jesti 150g kupusa, možete ga napuniti sa sokom od limuna i 150 g bilo koje voće koje želite. Pijte 1stakan mineralne vode.

utorak

Doručak se sastoji od čašu mineralne vode i zelene jabuke.

Za ručak čir 200g ribe učiniti salata 200g voća (kruške, jabuke, banane, šljive, itd). Jesti grejp.

Večera se sastoji od sljedećih jela: 250g pržene tikvice (korištenje za prženje ulja), salata 3 paradajza, kriška kruha, čaša soka od paradajza.

srijeda

Za doručak, popijte čašu mlijeka sa dva krekera.

Video: Tibetanski dijeta za mršavljenje

Ručak: salata od paradajza, krastavaca, luk. To je korisno dodati čen belog luka. Popunite ulje za salatu, jesti serija kuhani grah (200g).

Za večeru, trljati 200g kuvanog repe, možete jesti komad hljeba, 1 paradajz, jabuke, naranče i čašu soka od rajčice.

Video: gubitak težine - dijeta tibetanski "Misterija monaha"

četvrtak

Za doručak, jede kolač i popiti čašu mineralne vode.

Video: Tajna tibetanskih ishrane

Ručak: Prokuhajte 250g ribe, napraviti salatu od povrća koje vam se sviđa, popiti čašu soka od jabuke, poželjno je da bude svoj.

Skuhati grah za večeru, jesti 200g sirove mrkve (možete ga trljati sa jabuka). Piti čaj bez šećera.

petak

Za doručak, jede kolač i popiti čašu mlijeka.

Večera: 200g svježeg crvenog kupusa, 2 jabuke i čašu pije jogurt.

Dine kuvana riba sa patlidžanom, pržene u biljnom ulju. Možete pojesti komad kruha. Popiti čašu mineralne vode.

subota

Za doručak, jesti narandžasto i popiti čašu soka.

Večera: 200g šargarepe rešetke, sezona je uljem, napraviti salata od svježeg povrća sa lukom. Popiti čašu mineralne vode.

Na večeru, počastite se jagode (150g) sa mlijekom, možete jesti komad sira i 2 šalice jogurta.

USKRSNUĆE

Za doručak, popijte čašu mlijeka s 2 krekera.

Ručak: Prokuhajte 250g ribe, napravite salatu od kupusa, sezona je sa sokom od limuna, popiti čašu mineralne vode.

Skuhati grah za večeru, možete jesti 100g sira, 250g bilo koje voće. Popiti čašu mineralne vode.