Najbolja ishrana za poboljšanje zdravlja jetre - top 10

Pozdrav vama, dragi moji čitaoci! Jetra je organ, koji je od suštinske važnosti vitalne funkcije svih sistema.

Probleme u radu postaju vidljive tek kada se stanje pogoršalo. To jest, ako, na primjer, srce ili funkcionalnost zviždač bubrega gotovo odmah, ovo tijelo je, grubo rečeno, "pate" do kraja.

Postoje namirnice za jetru, može da podrži vitalnih funkcija i organizuje rad. O njima i da nauče danas.

U ovom članku ćete naučiti:

• 1 Najbolja ishrana za jetru poboljšanje zdravlja
• 1.1 Ono što je jetra, i koje su funkcije to izvesti?
• 1.2 Top 10 važnih proizvoda za podršku jetre
• 1.3 Neki korisni recepti za zdravlje jetre

Najbolja ishrana za jetru poboljšanje zdravlja

Ono što je jetra, i koje su funkcije to izvesti?

Nalazi organ u gornjem abdomenu. U normalno stanje se "krije" pod rebra, a ako palpacija otkrivena viri donji rub, to ukazuje na upalu.

Sastoji se od desne i leve režnjevima. Osim toga, pravo je podijeljena u dva segmenta: rep i trga.

Sva tri dijela su međusobno povezani žučni mjehur. Stoga, izjave o odnosu ova dva tijela su prilično razumno.

Uloga jetre na cijelu ljudsko tijelo je ogroman:

• neutralizaciju stranih elemenata (otrovi, toksini);
• uklanjanje viška tvari tijela (hormoni, vitamini);
• osiguravanje energetskih potreba dijela tijela u probavnom procesu transformacije energije;
• obnavljanje energetskih rezervi;
• popunjavanje vitamina i minerala;
• sintezu fosfolipidi, lipida i holesterola;
• proizvodnja bilirubina i žučne kiseline;
• je veća za pohranu krvi, u kojem je oslobađanje kanala nastaje kada gubitak šok ili krvi;
• sintezu enzima i hormona koji su uključeni u transformaciji hrane u probavnom traktu;
• na fetus je važan organ hematopoeze.

Jedna od najčešćih bolesti prostate je hepatitis. Postoje trenuci kada je virusna bolest dovodi do ciroze - proliferaciju vezivnog tkiva.

Još jedan razlog za razvoj ciroze - alkohol. Oba bolesti zbog neadekvatnog tretmana pacijenta je podvrgnuta riziku od dobijanja karcinoma, jednostavno raka.

Sve ove bolesti su više nego ozbiljna i opasna za ljudski život, tako da je na najmanji znak (bol u desnom gornjem kvadrantu, kaheksija i anoreksija, slabost i gubitak radne sposobnosti) treba tražiti hitnu medicinsku pomoć. Ali je bolje da se izbegne i da podrži funkcije jetre na sve moguće načine.

I najbolje od njih - pravilnu ishranu.

Top 10 važnih proizvoda za podršku jetre

1. maslinovo ulje
2. alge
3. repa
4. paradajz
5. luk
6. citrusa
7. bijeli luk
8. jaja
9. orah
10. zeleni čaj

Maslinovog ulja.

Organska hladno presovanog ulja kao što su maslinovo ulje ili laneno sjeme podržati jetre i čine ga tečnosti, koji apsorbuje štetne materije.

Algi.

Dajte svom tijelu elemente korisne i štetne ubijen. Zaštiti ljude od radioaktivnih kemijskih, često zagađuju jetre, na primjer, od stroncij. Zasićen selen - snažan antioksidans koji sprečava uništenje žlijezde.

Repa.

Prirodni pročišćivač krvi, poboljšava, zasićuje tijelo s korisnim supstancama. To je odličan antioksidans i bogata supstanci, kao što su folna kiselina, dijetalnih vlakana i željeza.

Paradajza.

Sadrži glutaminska kiselina, što je dobar za detoksifikaciju. Oni također imaju likopen, čime se smanjuje rizik od razvoja raka.

Luk.

To sprečava razvoj raka jetre i raka debelog crijeva, je u mogućnosti da pomogne u borbi s rakom.

Citrus.

Stimulirati prostate i apsorbuju zagađivače.

Garlic.

Sadrži sumpor koji aktivira enzime detoksikacije. Bogata alicin i selen - prirodnih spojeva, čišćenja organizma.

Jaja.

Zbog sadržaja holesterola u njima, jetra sintetizira minimalnu količinu supstance, čime se smanjuje opterećenje.

Oraha.

Bogata omega-3 masnih kiselina i arginina, u stanju da očisti jetru od štetnih spojeva, naročito amonijaka.

Zeleni čaj.

Kvalitete piće pivo od dobrog čaja od svih pravila, sadrži antioksidant, kao što je katehin. Stimuliše jetru.

Neki korisni recepti za zdravlje jetre

Da bi zdravlje jetre, ili da se uspostavi kršenja rada zbog svog neuspjeha, potrebno je revidirati dijetu, budite sigurni da obuhvati sve one korisne proizvode koje su gore navedene. Važna karakteristika - nije potrebno da ih koriste u nezamislivim količinama, jer će to naškoditi samo osoba.

Evo nekih zdravih recepata.

• Sok na osnovu 200 g rezanog mrkva, celer 150 g i 50 g peršuna preporučuje piće svakodnevno u jutarnjim satima na prazan želudac za 30 dana.
• 1-4 puta dnevno za 2 tjedna, možete popiti čorbu: čist repa nekoliko glava, rešetka, pokriti vodom i kuhati za nekoliko sati. Pića je spremna za jelo (krugova odjednom).
• To će biti korisno i jednostavna salata napravljena od kuvana repe i bijeli luk. Ovo povrće se preporučuje da dodate supe i vegetarijanske tradicionalnim ruskim crvena boršč (nemasni).
• Agrumi su najbolje jeli svježe, u ekstremnim slučajevima, dodao je da se salate, ali ne mogu obraditi u kipuću vodu ili sokovnik. Posebno korisno su limun i limete, jer oni imaju najveću količinu vitamina C.
• Orah je moguće jesti nekoliko komada dnevno, na primjer, kao užinu. Ili dodati u salate jezgru. Od lišća stabla, zidovi i granate napraviti biljni čajevi - mogu se koristiti za brisanje krvi štetnih spojeva.
• Svako jutro šoljica crnog čaja ili kave treba zamijeniti zelenim čajem.
• Luk i češnjak je poželjno dodati u razna jela ili vprikusku jesti juhe i Borsch.
• Paradajz može biti kao što je netaknuta, i samljeti, dodajući da salate ili stavljanje na sok.
• Alge u sušeni oblik se prodaju u apotekama, a treba napomenuti, je vrlo koristan prirodni lijek za mnoge bolesti. Svježe morske alge se mogu kupiti na tržištu ili u radnji.

Nadam se da će članak biti koristan i zanimljiv za mnoge, pa podijeliti sa svojim prijateljima i vlastite blogove.

I pretplate na ažurirati svoju stranicu, nećete propustiti mnogo potrebnih informacija, koja će biti objavljena u bliskoj budućnosti.