Kivi - dobre i korisne osobine kivi

Video: Kiwi - koristi i štete | kivi prednosti i kontraindikacije

• Koje vitamine sadržani su u kivi?
• Korisni svojstva kivi i njen uticaj na organizam
• Umereno konzumiranje kisele voća

Voće lianopodobnyh biljke - bobičasto voće - vrlo ukusna, zdrava, svi su voljeni i imaju visoku hranjivu vrijednost. Jedan od najpopularnijih i čudno da naša mesta voće kivi ili kineski ogrozd.

Mnogi je pao u ovim plodovima neobično za originalni ukus, kuhara i slastičara cijeniti estetski izgled Kiwi u kontekstu ga koristi kao ukras za raznovrsna jela i peciva. Ali najvažnija prednost je nesumnjivo koristan svojstva kivija.

Koje vitamine sadržani su u kivi?

Kiwi - pravi skladište prirode, sadrži mnogo vitamina, ugljikohidrata, proteina, minerala, vlakana. Po mnogim pokazateljima Kiwi - rekord među ostalim voće i bobice.

Vitamin serije koje su sadržane u kivi je veoma širok. U velikim količinama u voću vitamina C - oko 92 mg na 100 g bobica je više od citrusa, ribizle i paprike. Takođe, u kivija su vitamina B2, B3, B9 (folna kiselina) i B6 (u 100g bobica sadrži 4% dnevne vrijednosti vitamina). Osim toga kivi sadrži vitamine A, E, D, nikotinske kiseline. Mikro i makro elemenata koji čine kivi: magnezij (30 mg na 100 g), kalijum (300 mg na 100 g), natrij (3 mg na 100 g), kalcija (40 mg na 100 g), željezo (0,41 mg na 100 g), fosfor (34 mg na 100 g), cink, mangan.

Oko 10% od kivija čine monosaharida, di-saharidi i vlakna. To je također napomenuti da je ova bobica minimum kalorija - samo 50 do 100 g proizvoda, čini kivi neophodna hrana za "dietchikov" i ljudi koji traže da izgube težinu.

Video: Elena Malysheva. prednosti kivija

Korisni svojstva kivi i njen uticaj na organizam

Jesti kivi najpovoljniji učinak na ljudski imuni sistem, što će intenzivirati svoj rad, poboljšane zaštite i restorativne funkcije, značajno povećava otpornost na stres organizma.

Kivi se s pravom može smatrati medicinskih bobice. Supstance koje su u njemu imaju blagotvoran učinak na rad srca, aktivira stanični metabolizam, poboljšati probavu, smanjio rizik od raka. Prednosti Kiwi opipljiva na svojoj redovnoj ishrani. Ovaj proizvod je odličan profilaktičko sredstvo za reumatske bolesti, urolitijaze prevenciju razvoja, poboljšanje respiratornog sistema.

žene korisne osobine kivija više nego slično. Koristeći ga u hrani može spriječiti pojavu sijede kose u kosi, da se značajno poboljšati metabolizam lipida i spali neželjenih masnoća i dobiti u formi. Dokazano je da jedna mala stvar kivi za desert je u mogućnosti da spriječi pojavu težine u želucu, pomoći će da se otarasi žgaravice, povući višak natrija iz organizma (ovo je korisno za one koji vole slane hrane). Često Kiwi koristi u raznim maske za lice, zatim koža postaje meka, baršunasta, poboljšanje turgora tkivo se vraća zdrav ten.

Jesti kivi svaki dan, možete osloboditi vaše tijelo od lošeg holesterola, jačaju zidove malih krvnih sudova i kapilara, normalizuje krvi, smanjuje rizik od tromboze, sprečava razvoj hipertenzije.

Umereno konzumiranje kisele voća

Kivi egzotičnog voća, bogat voćnim kiselinama, tako da je njegova upotreba može izazvati peckanje, blago peckanje u ustima. Djeca ne treba davati veliki broj kivija zbog rizika od dermatitisa usta. ne bi trebalo da se koristi zajedno sa kivi mlijeko. Imajte na umu da pretjerano konzumiranje ovog voća može dovesti do alergije.