Savjeti gurua, kako se ne bi pokvariti oblik

Video: Kako izgraditi pritisnite da kocke brzo

Ispitivanje stola novogodišnjih

Božić blagdan To je ozbiljan izazov za naše tijelo i figuru. ali tradicija Nove godine bogat stol tako da niko ne otkazan .. Šta da radim?

Imamo neke praktične savjete stola Nove godine.

Mnogi smatraju da je sto praznik - to je uvijek visoko kalorija hrane u velikim količinama. Ali, hajde da barem malo za promjenu trenda. Neka sto će ostati naša omiljena tradicionalna jela kao što su ruska salata, hladno, riba u aspiku, Herring pod krzneni kaput, desert i razne alkohol.

Video: Parabellum - 10 Savjeti manipulator

Naš zadatak je da ih pripremi u Lite obliku (u smislu kalorija). Da li neko od vas zna koliko kalorija su u ovim proizvodima je bolno poznato? Dakle, da se upoznaju:

tradicionalne salate

Olivier - ako je kuhati sa majonezom, onda 100 grama bi bilo oko 200 kcal. A ako zamijenite majoneza, kiselo vrhnje i sok od limuna i senf, a zatim kalorija će biti oko 120!

Herring pod krzneni kaput, takođe, mogu učiniti dosta dijeta, zamjena majonez na kiselom sosu vrhnje (kao što je Olivier), i na svoj "jakna" neće više nije 170 umjesto 110.

Meso, riba

Hladno - sama je niskokalorični obrok. to je kuvano meso (110-130 kcal) i smrznuti koncentriran čorbe (30-50 kcal). Tako da sve zavisi od toga koliko i koliko mesa mliječ u hladnom (u prosjeku 70-100 kcal na 100 grama.)

Riba u aspiku kalorija ne razlikuje od mesa, i ribe jer kalorija gotovo koliko i mesa.

slatkiš

Za desert možete kuhati jako lijepo i korisno pečene jabuke ili kruške. Ukrasite svoj desert sa šećer u prahu, to će biti kao gruda snijega, ili sipajte sirup ili otopljenu čokoladu, menta ostavlja ... A ako vam se sviđa kolač za desert, jednostavno umotavati voće kulochek testa. Ovaj desert će ukrasiti i naglasiti svoj stol.

Video: SHOPPING: kozmetika, parfemi, steznik-majice, Vitaminki brojkama

ispunite čašu

Podići čašu najbolje crno suho vino. To je u crvenom, osušite najmanje kalorija i ne usporava metaboličke procese u organizmu, osim ako proći kroz ... &# 128578;

Video: 5 loših navika da je škola stvara u ljudima - navike koje uništi naše živote

Guru brojke želi svim našim čitaocima vesela i sretna Nova godina!