Kako korisno brazil lud? Njegova kalorija, fotografija, zlo i sve metode aplikacije

Zdravo, dragi prijatelji, čitaoci i posjetioci!

Ne tako davno u našim prodajnim pojavio Brazilac orasi. Možda su bili odavno, ali je skrenuo pažnju na njih tek nedavno, pa sam odlučio da se upoznaju njihov sastav i korisnim svojstvima više detalja.

Video: Ulje od oraha: koristi i štete

Ispostavilo se da je brazilski orah je jednostavno superpolezny proizvod !!! Hajde da se ispita korisna svojstva matice Brazila i kako da se hranite pravilno.

Brazilski orasi su izuzetno moćan antioksidans, i najbogatiji poznati prirodni izvor selena (Se) - jedan od najpotrebnijih mikroelimentov, da spriječi slobodnih radikala oksidativnog oštećenja ćelija, koje je zakazano, a sve procese starenja u našem organizmu.

Mineralnih sirovina Brazil lud? -

Selen se javlja bez sintezu željenog enzima, upozoravajući oksidacije ćelija - glutation peroksidaze.
Glutation peroksidaze supstanca kritične ćelijski detoksikacije. Pretvara toksine u bezopasne nusproizvoda, kao i štiti naš organizam od mnogih okoliša i hrane opasnosti.
Povećana proizvodnja glutation sprečava rast ćelija raka i smanjuje rizik od pojave raka.
mana selen To dovodi do Kožni bolesti kao što su akne i psorijaza, kao i doprinosi bolesti zglobova kao što je reumatoidni artritis.
Selen je također neophodan za pravilno funkcioniranje štitne žlijezde, i nedovoljno sadržaj
Selena može biti faktor naglog povećanja ili gubitak težine.
Selen Nedostatak može dovesti do mišićne slabosti i bol u boji mišića, kože i kose.
Brazilski orasi imaju visok sadržaj cinka, aminokiseline arginin i esencijalnim masnim kiselinama, oni su u stanju povećanja nivoa i daju testesterona Brazil orah afrodizijak svojstva.
Ljekovito Brazil orah ulje, koji dolaze u kontakt s kožom hrani ga, stvarajući zaštitni sloj na površini kože koji sprječava starenje i prekomjerna isparavanje vode.
Osim toga, brazilski orah pomaže u smanjenju koncentracije lošeg holesterola u organizmu i pomaže kod normalizacije koncentracije šećera.
Brazilski orasi sadrže sve potrebne vitamine, kolin, vitamin E, kalcij, magnezij, željezo, fosfor, cink, mangan i bakar.

Preporučena dnevna doza

Preporučeni dnevni unos selena je 55 mikrograma po danu. Samo dva brazilski orasi dnevno može čine dnevne doze selena !!!

Video: Brazilski Nut # Orah.

Toliku količinu selena sadrži jedan Brazil orah. Mnogi zdravstveni stručnjaci smatraju da je taj broj je preniska selen i preporučujemo da najmanje 100 mcg sutki.t. e dvije matice dnevno. Zar to nije sjajno!?

Fotografije Brazil matica

Brazilski orah neželjenih efekata

Nacionalne akademije nauka je postavio gornju granicu od 400 mikrograma selena dnevno za odrasle.

Zbog toga ne bi trebalo koristiti više od šest brazilski orasi dnevno, jer to može dovesti do predoziranja selena, koji se manifestira u vidu mučnine i povraćanja.

Visoke prisutnost masti u brazilski orah dovodi do toga da su loše čuvaju i brzo pogoršati.

Stoga, prilikom kupovine obratite pažnju na datum isteka.

Taste of Brazil orasi

Na nepcu je Brazil orah jezgro, za mene osobno, ne, prisjetio se ništa slično. Nutty okus, ali ne i svijetao i nije jako izražena, ali svi uchitvyvaya njihovu korist, ovaj faktor ne može ignorisati :)