Strah

strah - je snažan negativan emocija koja nastaje kao rezultat imaginarnog ili stvarna opasnost i prijetnju za život pojedinca. Pod bol u psihologiji da shvate unutrašnje stanje osobe, što je uzrokovano navodne ili stvarne katastrofe.

Psiholozi se odnose na strah od emocionalnog procesa. K. Izard ova država je odredila osnovne emocije koje se odnose na rođenje, koje su genetski, fiziološki komponenti. Strah mobilizira tijelo pojedinca izbjegavanju ponašanje. Negativnih ljudskih emocija ukazuje na stanje opasnosti, koja zavisi od mnogih eksternih i internih, stečene ili urođene uzroka.

Psihologija straha

Za razvoj ovog osjećaj ispunjavaju dva nervni putevi koji treba da rade u isto vrijeme. Prvi je odgovoran za osnovne emocije, brzo reaguje i prati značajan broj grešaka. Drugo, reagira mnogo sporije, ali preciznije. Prvi način nam pomaže da brzo odgovoriti na znakove opasnosti, ali često radi kao lažna uzbuna. Drugi način omogućava detaljniju procjenu situacije i zbog toga preciznije odgovoriti na opasnost.

U slučaju strah kod ljudi, koji se pokreće prvi, postoji blokira rad drugog puta, procjene nekih znakova opasnosti kao što je nestvarno. Ako postoji fobija drugi put počinje raditi neadekvatno da izaziva razvoj osjećaja straha na stimulanse koje su opasne.

Uzroci straha

U svakodnevnom životu, kao i u vanrednim situacijama, osoba se suočava sa snažnim emocijama - strah. Negativnih emocija kod ljudi je emocionalni proces duži ili kraći rok koji razvija zbog imaginarne ili stvarne opasnosti. Često ovo stanje je u znaku neugodan senzacije, u isto vrijeme što je signal za zaštitu, budući da je glavni cilj stoji pred čovjeka - da spasi život.

Ali imajte na umu da je odgovor na strah pojaviti nesvesno ili loše smatra Radnje osoba, koje su izazvane napade panike sa manifestacije anksioznosti. Ovisno o situaciji, tok emocija straha u svim ljudima znatno razlikuju po snazi, kao i ponašanje uticaja. Pravovremeno saznati razloge znatno ubrzati oslobađanje od negativnih emocija.

Uzroci straha su skrivene i otvorene. Često je očiglednih razloga osoba ne sjećam. Pod razumjeti skriveni strah od izlaska iz djetinjstva, kao što su poboljšana roditeljskog staranja iskušenje istrage travmy- psihološke strahove izazvane moralne sukobe ili neriješena pitanja.

Video: Kako pobijediti strah?

Postoji kognitivno-projektirana razloga: osjećaj napuštenosti, samoće, opasnost od samopouzdanja, depresija, osjećaj neadekvatnosti, osjećaj predstojeće neuspjeha.

Posljedice negativnih emocija kod ljudi: jak nervne napetosti, emocionalno stanje neizvjesnosti, potraga za zaštitu, navođenje pojedinca da pobjegne, pobjeći. Postoje osnovne funkcije strah od ljudi, kao i njegov prateći emocionalna stanja: zaštita, upozorenja, adaptivni, tražilica.

Strah se može manifestovati kao potisnuti ili uzbuđen emocionalnog stanja. Panike straha (terora) je često označen depresivno raspoloženje. Sinonim za pojam "strah" ili slično kao što su termini "anksioznost", "panika", "strah", "fobija".

Ako osoba javlja sa kratkim i intenzivan strah, uzrokovan iznenadnim stimulans, to će dodijeliti na zaprepašćenje i dugotrajan i nije jasno označen - alarma.

Uvjetima kao što su fobije mogu dovesti do čestih i veliko iskustvo negativne emocije pojedinca. Pod fobija razumiju iracionalan, opsesivno strah povezan sa specifičnu situaciju ili objekt, kada je njihov vlastiti narod ne može nositi s tim.

znaci strah

Neke funkcije izraz negativne emocije se ispoljavaju u fiziološke promjene: pojačano znojenje, lupanje srca, proljev, širenje i skupljanje učenika, urinarne inkontinencije, trče okolo prizor. Ovi simptomi se pojavljuju kada opasnost za život ili karakterističnim biološki strah.

Znaci straha - prisiljeno tišina, pasivnost, odricanje od akcije, izbjegavanje komunikacije, neizvjesna ponašanje, pojava govornu manu (mucanje) i loših navika (gledajući oko, spustiti, grickanje noktiju Terebenev drži objekata) - individualne traži samoću i izolaciju da doprinosi razvoju depresije, melanholije, u nekim slučajevima, izaziva samoubistvo. Ljudi doživljavaju strah, žale opsesija da konačno sprečava da žive punim životom. Opsesiju sa strahom sprečava inicijativu i prisilnog mirovanja. Varljiv vizije i fatamorgane sa prate osobe on se boji, pokušavajući sakriti ili pobjeći.

Postoji osjećaj sa snažnim negativnim emocijama: zemlja klizi pod nogama, izgubio relevantnost i kontrolu nad situacijom, postoji unutrašnja utrnulost i ukočenost (stupor). Čovjek postaje uzaludan i hiperaktivan, treba uvijek biti negdje da radi kao nepodnošljiv da ostane nasamo sa predmetom ili problem straha. Čovjek zarobljen i zavisna, isprekidana kompleksa nesigurnost. U zavisnosti od vrste nervnog sistema pojedinca je zaštićena i ide u ofanzivu, pokazuje agresivnost. U stvari, to obavlja maskiranje emocije, ovisnosti i anksioznosti.

Strahovi manifestovati na različite načine, ali im je zajedničko: agitacija, anksioznost, noćne more, razdražljivost, sumnja, nepovjerenje, pasivnost, tearfulness.

vrste strahova

Y. Shcherbatykh izdvaja sljedeće klasifikacije strahove. Profesor podijeljena sve strah od takvih tri grupe: socijalne, biološke, egzistencijalna.

Biološki grupa, uzeo je one koji su direktno vezani za opasnost za život, društvena grupa odgovorna za hvatanje i strah u socijalnom statusu, grupa egzistencijalnih naučnika strahova u vezi sa suštinom čovjeka, koji se obilježava u svim ljudima.

Sve socijalne fobije je situacija koja bi mogla potkopati socijalni status, niže samopoštovanje. To uključuje strah od javnog nastupa, odgovornost, društvene kontakte.

Egzistencijalni strah u vezi sa pojedinačnim intelekt i uzrokovane refleksije (razmišljanja o pitanjima koja utiču na probleme života i smrti i postojanje čovjeka). Na primjer, to je strah od vremena, smrti, a prije besmislu ljudskog postojanja, itd

Nakon toga princip: stavimo strah od vatre biološke kategorije, trema - na društvene, i strah od smrti - na egzistencijalni.

Osim toga, tu su i prelazni oblici straha da su na ivici dvije grupe. To uključuje strah od bolesti. S jedne strane - ima patnje bolest, bol, oštećenje (biološki faktor), a sa druge socijalne faktor (jaz između društva i kolektivnog, off od svojih uobičajenih aktivnosti, smanjena primanja, siromaštvo, otpuštanja). Dakle, ovo stanje se naziva granice bioloških i društvenih grupa, strah od kupanja u jezeru na granici biološke i egzistencijalni strah od gubitka voljene na granici biološkog i egzistencijalnog grupe. Treba napomenuti da je u svakom fobija označene sve tri komponente, ali jedan stoji dominantan.

Pojedinačnih karakteristika, i normalno je da se plaše opasne životinje, neke od situacija, kao i prirodnih fenomena. Strah od ljudi koji se pojavljuju na ovom prilikom, imaju refleks ili genetske prirode. U prvom slučaju, rizik je zasnovan na negativno iskustvo, to se snima u drugom na genetskom nivou. Oba slučaja su pod kontrolom razuma i logike. Po svoj prilici, ove reakcije su izgubili upotrebnu vrednost i zbog toga prilično snažno ometa osobu da živi punim i sretan. Na primjer, ima smisla da budu oprezni zmija, ali glupo malo strah pauchkov- može razumno boj munje, ali ne i grmljavina, koji nije u stanju da prouzrokuje štetu. U takvim fobije i neprijatnosti, ljudi treba da izgrade svoje reflekse.

Ljudi strahovi koji se javljaju u situacijama opasnim po zdravlje i život, su zaštitnu funkciju, a to su korisni. I strah od ljudi prije nego medicinski postupci mogu dovesti do povrede kao spriječiti pravovremenu dijagnozu bolesti i započeti liječenje.

Strah od ljudi varirala kao što je opseg aktivnosti. Ona je formirala na instinkt samo fobija i vrši u odbrani reakcija na opasnost. Strahuju sposoban manifestuje u raznim oblicima. Ako se negativne emocije ne izgovara, to se doživljava kao nejasan, neodređen osjećaj - anksioznost. Je jači strah primijećeni u negativne osjećaje: strah, panika.

strahu

Negativne emocije - to je normalna reakcija pojedinca na nestalnost života. Kada implicitne izričito određeno stanje djeluje adaptivni odgovor. Na primjer, kandidat ne može uspješno položio ispit, bez doživljava uzbuđenje i bez alarma. Međutim, u stanju straha ekstremnih izraza lišava sposobnosti pojedinca da se bori, daje osjećaj straha i panike. Prekomjerne anksioznost i brigu ne dozvoljavaju ulaze koncentrirati na ispitu, on bi mogao izgubiti svoj glas. Istraživači često ističu alarmnog stanja i strah od pacijenata u hitnim slučajevima situacija.

Strahu ublažiti kratko sedativa i benzodiazepina. Negativnih emocija uključuje stanje razdražljivost, strah, izgubio je u nekim mislima i napominje promjene fizioloških parametara: pojavu otežanog disanja, pojačano znojenje, nesanica, groznica. Ova zapažanja su ojačane tokom vremena i na taj način otežavaju uobičajene život pacijenta. Često ovo stanje se pretvara u hroničnu i pokazuje odsustvo vanjske određene prilike.

Osjećaj straha

Radije reći emociju straha, ali jasna granica između ova dva koncepta ne postoje. Često, kada je proslavljeni kratkoročno izlaganje, razgovor o emocijama, i za dugoročno podrazumijeva osjećaj straha. Ovo i razlika između ova dva koncepta. A kad smo već strah i odnose se na osjećaj i emocija. Ljudi se boje se ispoljava na različite načine: netko je ograničava, granice, i neko naprotiv, stimulira aktivnost.

Osjećaj straha pojedinačno i odražava genetske karakteristike, kao i karakteristike obrazovanja i kulture, temperament, naglašavanje, neuroticizam svaki određenu osobu.

Postoje i spoljne i unutrašnje manifestacije straha. Pod spoljnim razumjeti kako pojedinac izgled i odnose se na interne fizioloških procesa koji se odvijaju u tijelu. Zbog svih ovih procesa odnose se na strah od negativnih emocija koje negativno utječu na cijelo tijelo, povećava broj otkucaja srca i broj otkucaja srca, čime se povećava pritisak, a ponekad naprotiv, povećava znojenje, mijenja sastav krvi (oslobađanje hormona adrenalina).

Suština je strah da pojedinac, strah, pokušati izbjeći situacije koje izazivaju negativne emocije. Intenzivan strah, jer toksične emocije izaziva razvoj raznih bolesti.

Fobije javljaju u svih pojedinaca. Neurotični strah se slavi svaki treći stanovnik Zemlje, ali ako se ne dostigne moć strasti, ona se pretvara u užas i što je potrebno pojedinca izvan kontrole svijesti, i kao posljedica ukočenost, panike, zaštitna agresije, bijeg. Dakle, emocije straha je razuman i služi za opstanak pojedinca, ali to može potrajati i patoloških oblika, koji će morati za intervenciju lekara. Svaki strah ima specifičnu funkciju i postoji razlog.

Strah od visine štiti od pada sa planine ili balkona, strah od uzimajući spaljen snage ne dolaze blizu vatre, i, prema tome, štiti od povrede. Strah od javnog nastupa čini više temeljito pripremiti za nastupe, ići retoriku kursevi, koji bi trebalo da pomogne u rastu karijeri. To je prirodno da lični strah pojedinca pokušava da prevaziđe. U slučaju izvor opasnosti zalaže nesiguran ili nesvesno, stanje koje nastaje kada se zove anksioznost.

panika

Ovaj status je nikada nije dobar razlog. Za svoj razvoj zahtijeva niz faktora i uslova: apatija, Anhedonia, anksioznost, depresija i anksioznost, stres, opsesivno-kompulzivni poremećaj, shizofrenija, hipohondrija, psihopatija.

Suzbijanje ljudski um reagira brzo na bilo koji poticaj, a time i uznemirujuće misli mogu narušiti sposobnost čovjeka. Anksioznost i komorbiditetom se postepeno kreće u neuroze i neuroze zauzvrat izazvati paniku.

Ovo stanje se ne može predvidjeti, jer se može javiti u bilo koje vrijeme: na poslu, na ulici, u transportu, u radnji. Panika služi zaštitna reakcija na pretnju ili imaginarno. Za paniku iracionalan strah odlikuje simptome kao što su: gušenje, vrtoglavica, lupanje srca, drhtanje, stupor, haos misli. Pojedinačni slučajevi su označena groznica ili povraćanje. Takvim uslovima trajati do dva sata za jedan ili dva puta tjedno. Što je jači mentalni poremećaj, duže i više napade panike.

Često ovo stanje je u stanju da se javljaju na pozadini umor, iscrpljenost imaju emocionalno nestabilni ljudi. U ovu kategoriju pada u većini slučajeva, žene su emocionalni, ugrožene, loše reagiraju na stres. Međutim, muškarci doživljavaju panike i iracionalan strah, ali pokušajte da ne priznaju drugima.

Panika ne nestanu sami, i napade panike će progoniti pacijenata. Liječenje se sprovodi strogo pod nadzorom lekara - psihijatara, i povlačenje alkohol simptome samo pogoršati situaciju, a panika neće doći tek nakon stresa, ali i kada nije u opasnosti.

Video: Ruski melodrame melodrame Fear najbolje vijesti u 2016. godini

straha od bola

Od ljudske prirode s vremena na vrijeme nešto za strah, to je normalna reakcija organizma, koja odražava učinak sigurnosne funkcije. Za deo iskustva ove vrste uključuju strah od bola. Ranije preživljavanje bol, pojedinac emocionalnom nivou pokušava izbjeći ponavljanje senzacija, i strah djeluje uživanje u mehanizam zaštite koji sprečava opasne situacije.

Strah od bola je ne samo korisno, ali i štetno. Čovjek, ne znajući kako da se riješi ovo stanje dugo vremena, pokušavajući da ne posjetiti zubara, ili izbegava važnu operaciju, kao i metode istraživanja. U ovom slučaju, strah ima destruktivne funkciju i to se mora rješavati. Konfuzija prije efikasno riješi straha od bola samo pogoršava situaciju i potiče formiranje panične reakcije.

Moderne medicine sada ima različite metode protiv bolova, tako da je strah od bola je uglavnom samo psihološki. Ova negativna emocija se rijetko formira na prethodno proživljeno iskustvo. Najvjerojatnije, strah od bola od povreda, opekotina, promrzlina kod ljudi je jaka, i to zaštitnu funkciju.

strahovi tretman

Pre započinjanja terapije mogu biti dijagnosticirane u okviru mentalnog poremećaja ispoljava strah. Fobije javljaju kod shizofrenije, hipohondrija, depresija, u strukturi neurotičnih poremećaja, napadi panike, paniku poremećaja.

Osjećaj straha važno mjesto u kliničkoj slici sistemskih bolesti (hipertenzija, bronhijalna astma, itd) potrebno. Strah može biti normalna reakcija pojedinca i na situaciju u kojoj se našao. Stoga, ispravna dijagnoza je odgovoran za taktiku tretmana. Progresije bolesti u smislu patogenezi, potrebno je liječiti simptome kolektivno, a ne svojih pojedinačnih manifestacija.

Straha od bola može efikasno tretirati psihoterapijske metode i eliminira terapiju koja ima individualni karakter. Mnogi ljudi koji nemaju posebna znanja da se oslobodi straha od bola, ljudi pogrešno misle da je to neizbježan osjećaj i tako živi sa tim dugi niz godina. Osim psihoterapijske tretmane s obzirom fobije primijeniti homeopatski tretman.

Strah od ljudi je vrlo teško dati u korekciji. nije prihvaćeno da razgovaraju o svojim strah u savremenom društvu. Ljudi javno raspravljati o bolesti, stav prema poslu, ali je neophodno da govorimo o strahovima, prema uputama postoji vakuum. Ljudi se stide svojih fobija. Ovaj odnos je strah vakcinisana u djetinjstvu.

Korekcija strahovi: Uzmite list bijelog papira i zapišite sve svoje straha. U centru list, postavite najznačajnijih i pusti druge da žive svoj fobija. I budite sigurni da pogledamo razloge za taj status.

Kako da biste dobili osloboditi od straha

Svaka osoba je u mogućnosti da nauče da prevaziđu strah, inače će biti teško doći do svoje ciljeve, ostvariti svoje snove, uspjeti i shvatio u svim oblastima života. Postoje različite tehnike za riješi fobija. Važno je da se razviju naviku da budu aktivni, a ne obraćaju pažnju na nastajanju strah od donošenja. U ovom slučaju, negativne emocije govori jednostavna reakcija koja se javlja kao odgovor na svaki pokušaj da se stvori nešto novo.

Strah se može pojaviti zbog pokušaja da učini nešto protiv svojih uvjerenja. Shvatiti da svaka osoba u određenom vremenskom periodu da se razvije lični pogled na svijet, a kada pokušate da ga promijeniti, morate na korak preko straha.

Strah može biti ovisno o moći uvjeravanja jači ili slabiji. Čovjek se ne rađa uspješan. Često mi se ne podiže koji su uspešni ljudi. Veoma je važno da djeluje, bez obzira na lična straha. Kažu sebi: "Da, bojim se, ali ja ću to uraditi." Dok ste oklijevajte, vaša fobija se povećava radost, pretvara u moćno oružje protiv tebe. Što duže kašnjenje, više podiže u njegovoj glavi. Ali čim počnete da djeluje, zatim strah će nestati odmah. Ispostavilo se da je strah - iluziju da ne postoji.

Medicina protiv straha - prenesite fobija i predao, gaženje prema njoj. Ne bi trebalo da se bave s tim. Priznati sebi: "Da, bojim se." Ne postoji ništa loše u tome, imate pravo da se plaši. Onog trenutka kad si je prepoznati, ona se raduje, a zatim opada. I počnete na akciju.

Kako da biste dobili osloboditi od straha? Stopa najgorem slučaju navodnih događaja, povezivanje logike. Kada je strah, razmislite o scenariju najviše najgorem slučaju, ako se iznenada bez obzira na ono što ste odlučili da se ponašaju. Čak i najgorem slučaju nije tako strašno kao nepoznat.

Šta izaziva strah? Najmoćnije oružje od straha - je nepoznat. Čini se strašno, glomazan i nemoguće prevazići. Ako je vaš rezultat je realan i očajnom stanju ne nestaje, treba misliti, može u ovom slučaju ponaša kao fobija prirodnu zaštitnu reakciju. Možda je to zaista potrebno je odbiti od daljnjeg akciju, jer ste svojim negativnim emocijama čuva od nevolja. Ako se strah nije opravdan, a najgori slučaj nije tako strašno, onda samo napred, čin. Ne zaboravite da je strah života gdje postoji sumnja, nesigurnost i neodlučnost.

Medicina protiv straha - je ukloniti sumnje i strah nema mjesta. Ovo stanje je toliko moćan zato što izaziva negativnu sliku u vidu da nam ne treba, a osoba osjeća neugodno. Kada osoba odluči da nešto uradi, sumnja isparava odmah, jer se donese odluka, i nema povratka.

Šta izaziva strah? Čim postoji strah od osobe, svijest počinje da se kreće skripta propuste i promašaje. Te misli imaju negativan uticaj na emocije, a život kao što su nekada pod kontrolom. Nedostatak pozitivnih emocija u velikoj mjeri utiče na izgled neodlučnost u akcijama i propusti vremena korijene u vlastitu beznačajnost pojedinca. Od određivanje zavisi od mnogo stvari: dobili osloboditi straha ili ne.

Strah drži pažnju ljudskog uma na negativna kretanja, a odluka se fokusira na pozitivan ishod. Uzimajući bilo kakvu odluku, mi se fokusirati na to kako divno će biti kad bismo mogli prevladati strah i na kraju smo dobili dobar rezultat. Ovo omogućava pozitivan stav, i iznad svega ispuniti um sa prijatnim scenariju gdje neće biti prostora za sumnju i strah. Međutim, zapamtite da ako je glava ima čak jednu negativnu misao, povezano sa negativnim emocijama, a zatim odmah nailaze na brojne slične misli.

Kako da biste dobili osloboditi od straha? Bez obzira na strah nastaviti. Da li znate šta strah, i to je veliki plus. Analizirati svoju odgovoriti sebi sljedeća pitanja: "Ono što sam se bojao?", "Da li ovo stvarno se bojati?", "Zašto se bojim?" "Moj strah postoji razlog da se", "Šta mi je važnije da se potrudi? nad drugim ili nikada postigao željeni? "Upitajte se u većini stvari. Analizirajte svoje fobije, jer je analiza odvija na logičkom nivou, i strah - su emocije koje su jače od logike i zato uvijek pobijediti. Nakon analize i ostvarivanje ljudi nezavisno je došao do zaključka da je strah nema apsolutno nikakvog smisla. To samo pogoršava život, čineći ga alarmantno, nervozni i nezadovoljni svojim rezultatima. Jeste li još uvijek strah?

Kako da biste dobili osloboditi od straha? Možete se boriti protiv straha od osjećanja (emocije). Da biste to učinili, udobno u stolici, glave scroll scenario onoga što se boje i kako radiš ono što se bojite. Um ne može razlikovati imaginarnog iz stvarnim događajima. Nakon prevazilaženje imaginarni strah u vidu, od vas će biti mnogo lakše da se nosi sa datom zadatku u stvarnosti, jer u model podsvesnom nivou događaj je ojačao.

Efikasan i moćan volju za borbu protiv metoda fobijama self-hipnoza, odnosno vizualizaciju uspjeha. Nakon deset minuta se poboljšala vizualizacije i lakše prevladati strah. Ne zaboravite da je vaša fobija, niste sami. Svi ljudi se plaše nečega. To je normalno. Vaš zadatak je da nauči da se ponašaju u prisustvu straha, i ne obraćaju pažnju na to, ometen od strane drugih misli. Bore sa strahom, čovjek slabi energije kao negativna emocija usisava svu energiju. Čovjek uništava strah, kada je potpuno ignorira i ometaju druge događaje.

Kako da biste dobili osloboditi od straha? Trenirati i razvijati hrabrost. Osjećaj straha od neuspjeha, nema smisla u borbi s njim, pokušavajući da smanji na minimum broj kvarova. Ljudi koji nisu u stanju da se nose sa strahom, takvim situacijama smanjiti na ništa i, općenito, ne malo, što ih čini nesrećnim u životu.

Zamislite da je ovo liči na hrabrost tegova trening u teretani. Prvo dolazi trening sa lagan da može da se podigne, a zatim postepeno prebaciti na teži težinu i pokušavaju da podigne već njegov. Slična je situacija i sa fobijama. U početku da trenira sa nešto straha, a zatim se prebacite na snažniji. Na primjer, strah od javnog govora u velikoj publici je ispao prije treninga mali broj ljudi, postepeno povećavajući publika nekoliko puta.

Kako pobijediti strah?

Trenirati normalnu komunikaciju: u redu na ulici, u javnom prevozu. Koristite neutralna temu. Značenje leži u činjenici da je prvi mali strah da prevaziđu, a zatim preći na važnije. Vježbajte cijelo vrijeme.

Kako prevazići strah od drugih metoda? Pojačajte samopoštovanje. Postoji određena obrazac: što više bolje mišljenje o sebi, manje imate fobije prisutan. Osobni samopoštovanje štiti od fobije i apsolutno nije bitno svoju objektivnost. Zbog toga, ljudi sa visokim samopoštovanjem su u stanju učiniti više nego ljudi sa objektivnim samopoštovanje. Biti u ljubavi, ljudi prevaziđu vrlo jak strah u ime njihove želje. Pozitivne emocije pomoći da se prevaziđu fobije i spriječiti samo sve negativno.

Kako pobijediti strah?

Tu je izvanredan izjavu da nije hrabar koji se ne boje, ali onaj koji djeluje, bez obzira na svoje osjećaje. Nastavite u fazama uzimanjem minimalne korake. Kada je strah od visine postepeno povećanje visine.

Video: Kill SVOJ: 10 TEHNIKE!

Ne pridaju veliku važnost neke trenutke svog života. Upaljač i slabu odnos prema vitalnih bodova manje anksioznosti. Dati prednost u pitanjima spontanosti kao pažljivu pripremu i listanje u glavu izaziva uzbuđenje i anksioznost. Naravno, plan treba da se uradi, ali ne treba zadržavati na tome. Ako odlučite da se ponašaju, čin, a ne obraćaju pažnju na um drhtavicu.

Kako pobijediti strah? To može pomoći razumijevanje određenoj situaciji. Čovjek se plaši, kada ne razumiju ono što mu je potrebno i ono što je on osobno želi. Što je veći strah, i nezgrapna glume. U ovom slučaju, pomaže spontanost, a ne se bojati neuspjeha, negativne rezultate. U svakom slučaju, to uradio, ona je pokazala hrabrost i tvoja mala postignuća. Biti prijateljski, dobro raspoloženje pomaže u borbi protiv fobija.

U prevladavanju strahova pomaže samospoznaju. Tako se dešava da je sam čovjek ne zna svoje sposobnosti i niste sigurni u svoje sposobnosti, zbog nedostatka podrške od drugih. Kada oštre povjerenje kritika naglo opada kod mnogih ljudi. To se događa zato što sam osoba ne zna i dobiva informacije o vama iz drugih ljudi. Važno je znati da je razumijevanje drugih ljudi je subjektivna koncept. Mnogi ljudi su često sami po sebi ne mogu shvatiti, a kamoli na drugu dati realnu procjenu.

Poznajete sebe - to znači prihvatiti sebe kakav jesi, i biti sami. To je u ljudskoj prirodi da djeluje bez straha, kada to nije sramota biti sami. Postupajući odlučno - da li izraziti sebe. Prevaziđu svoje strahove - što znači da uče, da rastu, da postanu mudriji, jači.