Krastavac dijeta

Video: Krastavac dijeta. Na minus -10 kg tjedno * Good * DIJETA MENI krastavac dijeta

U vrućim ljetnim o krevetima zri velike količine svježeg povrća, a dostojno mjesto među kojima zauzimaju krastavci. Ovi mali zeleni plod sa malim prištićima prisutni su spremište hranjivih tvari za zdravlje organizma - C vitamina i grupe B, bakar, cink, kalij, kalcij, mangan, fosfor. Posebno veliki krastavci sadržane u postrojenju vlakana i vode (do 90% po volumenu), što dovodi do njihovog niskokalorični - manje od 15 kcal na 100 g proizvoda. Takođe, u krastavci sadrži veliku količinu tartronic kiseline, koja je visoka koncentracija u organizmu značajno smanjuje mogućnost pretvaranja ugljikohidrata u masti pojeden. Na osnovu toga, nutricionisti razvili fundamentalno novu vrstu ishrane - krastavac, koji se koristi u hrani za određeni vremenski period velikog broja krastavaca.

Mehanizam djelovanja je jednostavan dovoljno krastavac dijeta - vlaknima poboljšava funkciju crijeva i vode iz tijela izbaci sve nepotrebne toksine. Rezultat je obnova vode soli ravnotežu tijela i normalan metabolizam. Glavne prednosti ove vrste dijeta - kratko trajanje i lakoću usklađenosti. Međutim, sasvim je efikasan - u samo 7 dana takve ishrane možete izgubiti barem 5 kg viška kilograma.

Ukupno je razvio nekoliko vrsta krastavca ishrane u zavisnosti od trajanja i doziranje raspored. Opća pravila za sve vrste su:

1. Potrebne podrške vitamini zbog monotonije ishrane.

2. Preventivni korištenje svježeg podzemnih stakleničkih krastavci umjesto, kao iu prvom sadrži više hranjivih tvari.

3. Odbijanje soli koji zadržava vodu u organizmu, za vrijeme trajanja dijete i aplikaciji umjesto začinjena zelje, paprika ili sok od limuna.

Jednodnevni dijeta krastavac

Najjednostavnija vrsta krastavca dijeta - dan. Potrebno je da se pripremi salata od krastavca i uzeti za hranu tokom dana. Treba nam 2kg krastavaca i male količine bilja (peršun, cilantro, bosiljak, kopar, celer, itd) na okus. Za popunjavanje salatu treba da bude malo masti kiselo vrhnje, jogurt ili sok od limuna. Sve što je potrebno da se kuhati 5-6 porcije salate i, shodno tome, jesti oborio u isti broj puta. Voda se može konzumirati u malim količinama, ili ne piti na sve, jer u 2 kg krastavaca sadrži istu količinu tekućine. Ovu vrstu posta ishrani krastavac, ne koristi više od 1 put tjedno. Unutar njega ste garantovano ukloniti 1-1,5 kg svoje tjelesne težine.

Video: Krastavac dieta.Ogurechnaya dijeta recenzije

Trodnevni dijeta krastavac

Trodnevni krastavac dijeta također promovira brz gubitak težine i podijeljeno po broju opcija koje se mogu smenjivale.

Video: Krastavac dijeta bubrežnih kamenaca

Prema jednoj izvedbi dnevnu dijetu koja se sastoji od 1,5 kg krastavaca, koji će biti podijeljeni u 5-6 porcije 2 i tvrdo kuhana jaja. U ovom slučaju, doručak sastoji samo od jednog krastavca, a ručak i večera se dodaju im jaja.

2 utjelovljenje u ishrani da uključi 1 kg i 0,5 kg krastavca paradajz. Povrće može jesti i odvojeno i miješati u salatu, dodavanjem male količine biljnog ulja. Ukupnog unosa hrane mora biti podijeljena u 5-6 puta u toku dana. Na meniju večeru može varirati od 100 g nemasnog kravljeg sira.

U utjelovljenje 3 salate se mogu dodati ne samo krastavci i zelene, ali i druge vrste povrća (osim krompira), kao što je mrkva ili paprika. Za ručak, meni je dozvoljeno da sadrži 100 g kuvanog pileća prsa.

Sedam dana dijeta krastavac

Najduža, ali u isto vrijeme najviše krute i efektivan način ishrane na krastavcima - to je krastavac sedam dana dijete. Njegov glavni princip - dan trebali jesti 1 kg krastavaca u obliku salata. Krastavci treba smanjiti u velike komade i dodajte ih bilo bilje ukusu. Obučen salata majoneza 30 g svjetlosti, ili malo masti kiselo vrhnje i 10 grama biljnog ulja (suncokretovo ili maslinovo). To je najbolje da se da prednost kiselo vrhnje ili biljno ulje. Dodajte so ne bi trebalo biti.

Salata dobila hranu tokom dana za 3 doze u sljedećem razdoblju: 1) od 12. do 14. sati- 2) 16. i 17. sati- 3) 19. i 20. sati. Sa salatom možete pojesti krišku crne ili sive raž mekinje kruh. Do 12 sati je dozvoljeno da se doručak kuhanog jaja i mali pehar slabe kave sa malo šećera. Umjesto jaja može uzeti 200 grama čiste kuvana govedina. U isto kalorija doručak ne smije biti veća od 200 kalorija. U večernjim 2 sata prije spavanja uz snažan osjećaj gladi, možete jesti narandžastu, kruške ili jabuke. Glavna stvar je da je ukupan kalorijski sadržaj voća nije bilo više od 100 kcal.

Nedostaci krastavac dijeta

Za sve njegove prednosti krastavac ishrane to ima neke nedostatke. Prvo, krastavac sadrži gotovo da nema proteina, što dovodi do značajnog smanjenja mišićne mase, što znači da je ovaj tip ishrane se ne preporučuje za ljude koji vode aktivan stil života, a posebno sporta. Međutim, u ovom slučaju krastavac dijeta i dalje možete posmatrati, razne svakodnevne ishrane nemasno meso ptica ili više bjelanjaka. Drugo, krastavac dijeta kategorički nije pogodan za pacijente sa oštećenjem bubrega i srca, jer sadrži veliku količinu tekućine i može uzrokovati oticanje. Stoga, prije nego što je odlučio da ide na dijetu treba se konsultovati sa specijalistom.