Rezultati iz krastavac ishrane

Monodiets omogućavaju vrlo brzo izbaciti višak težine u korištenju dostupnih proizvoda. Krastavac dijeta je jedan od najboljih u čišćenju organizma od toksina, toksina, kolesterola i oslobađanje od viška kilograma.

Koristi i štete

Rezultati krastavac dijeta hit - ove nedelje možete baciti i do 10 kilograma, nakon pauze za mjesec dana i ponoviti. Ali uspjeh ove vrste hrane je priznanje ne samo do brzog efekta, ali mnogi prednosti ovaj meni:

1. U krastavac sadrži minerale i vitamine koji se brzo upija kroz suzne ovo povrće;
2. Takođe, u ovom biljka sadrži jedinstveni sastojke koji doprinose potpunu neutralizaciju kiselina u organizmu. Ovo je odličan izbor za žene koje ne može sjediti na dijeti zbog visokog nivoa kiselosti želuca;
3. Vlakna normalizuje bubrega, jetre i drugih organa za izlučivanje sistema. Osim toga, pomaže da se ispiranje toksina i holesterola plaka iz krvi;
4. Paradajz-krastavac dijeta ima jednu jedinstvenu karakteristiku - na račun tartronic kiseline, ovo povrće će pretvoriti masti u energiju. To pomaže da se eliminiše masti u organizmu, čak iu područjima gdje su se gomilali godinama. Pod uticajem ove supstance je prerada masnih ćelija i njihovo otklanjanje iz organizma.

Pored ovih korisne funkcije, također treba znati o jedinstvenu sposobnost da se ubrza asimilacije joda krastavca. Ali, u isto vrijeme, takva vlast ima svoje nedostatke.

Video: Tablica kalorija gotova jela za mršavljenje

Nedostaci krastavac dijeta:

1. Postoje dvije opcije: tvrde i meke. Naravno, teško se smatra da budu produktivniji, ali je vrlo strog. Morate pratiti vremena za jelo, količina hrane, brojanje kalorija kada je kuhanje obroka. Osim toga, on ima kontraindikacije: problemi sa gastrointestinalnog trakta, endokrini sistem bolesti, trudnoće i dojenja. Zato je bolje da se prvo pokušati iskoristiti blagoj način za izgubiti težinu;
2. Bilo koji mono-dijeta zahtijeva vrlo oprezan izlaz, inače težinu izgubili će se vratiti u dvokrevetnoj veličine. Ostavljajući mora početi sa 5. dan nakon završetka moć da pažljivo prati njegovih stolu 4 dana;
3. Krastavci su alkalna formiranje hranu. Oni doprinose do pojave edema i može izazvati želuca uzrujan.

Ali, ipak, to je odličan i jednostavan opciju gubitak težine, što je gotovo najpristupačniji za djevojčice.

Video: korisne svojstva krastavca

Kefir i krastavac dijeta

Postoje mnoge varijacije ove vrste hrane. Same po sebi, krastavac može biti osnova, ali nije dobro nahranjena. To je opasno po tome što se mogu pojaviti grčeve u stomaku, umor, pa čak i simptom trovanja i iscrpljenosti. Povrće pomaže da se zasititi tijelo s vitaminima i mineralima, ali ne i protein koji je potreban za sintezu brojnih supstanci neophodnih za normalan život podršku.

Video: Kako tanka Ksenia Borodina? Krastavac dijeta. TV fitness

Za brzo gubitak težine i mekom mješavina povrća i mliječnih proizvoda najčešće se koristi, to se zove protein-dijeta krastavac. Oni sadrže minimalnu količinu masti, ali pomaže da se normalizira proizvodnju proteina. Osim toga, mlijeko smatra odličan način za čišćenje crijeva u kući (posebno u kombinaciji sa krastavcima i paradajzom). To se ne odnosi na nedelju dana, kao i druge vrste, a smatra se da je hitan slučaj, t. E. Koristi se za gubitak težine ispred odmor ili druge posebne prilike. U ovom trenutku, možete imati samo krastavci i jogurt piće. Na dan bi trebalo jesti više od jednog i pol kilograma povrća i da piju više od litre nemasnog jogurta. To može biti dva puta mjesečno da ponovi sistema.

Isto tako izvršena i posta dnevno na krastavcima. Tokom ovog perioda, kao i svi obroci su spremni salate, koje se peru sa jogurtom. Zbog vlakana crijeva neće zaustaviti, ali jogurt će mu pomoći da se opustite i imati dobar čist.

Video: Diet Ksenia Borodina

Ako se, međutim, zahtijeva ozbiljniji rezultat, trebate pokušati 7 dana, krastavac-kefir dijeta sa brojanje kalorija. Postoje različite verzije o tome. Neke devojke samo jesti sve nadležne proizvoda, ne računajući njihov sadržaj kalorija i mjerenje količine (dlana se koristi na svakom nečistoća hrane). Drugi su obojeni strogo prate meni za nedelju dana ili više.

Procjenjuje se Weekly Menu krastavac dijeta:

1. Doručak - krastavac, kriška tost i sir. Ručak - krastavac salatu i jogurt. Večera - salata od krastavaca i jaja, topli jogurt sa cimetom, narančasta;
2. Oatmeal kaša sa krastavac, jogurt ili zeleni čaj. Hash mrkva, cikla i rotkvice, krompir ne mogu. Krastavci, tost i jogurt;
3. Treći dan, možete napraviti sir i krastavac, jogurt prelazi na nemasnog kravljeg sira. Ručak je dozvoljeno da napravi salatu od povrća i piletine. Za večeru, popiti čašu jogurta s cimetom;
4. Za doručak, trebate napraviti tost sa krastavca i sir. Drugi obrok - salata, sir. Prije odlaska u krevet popiti čašu kefira;
5. Cijeli dan trebate jesti salate i piju kislomolochkoy večernjim satima možete jesti jabuku ili naranče;
6. Početi davati poznato proizvoda. U jutarnjim satima je dozvoljeno jesti malo piletine sa salatom. Na ručak - juha sa tikvicama, krastavac salata. Za večeru - jogurt i tost sa sirom;
7. Kombinuju recepti sa salate, piletina (kuhano ili na pari) i mlečni napici.

Slično koje yaichno- ili kupus-krastavac dijeta, Samo ovdje, umjesto jednostavnog krastavac salata koristi mješavinu povrća. Nakon sedmog dana, možete jesti sve (osim slatke i masti) u malim količinama. Ako je potrebno, ponovite sto u dvije sedmice.

Komentari o krastavac ili u kombinaciji sa kislomolochkoy dijetom samo pozitivno: to je kao dobar sir četkanje organa eliminira zadah iz usta, normalizuje metabolizam. Osim toga, krastavac - alergijske i dobro probavljaju.

Video: pije dijeta rezultata

preporuke

Tokom dijete krastavac ne može bez stručne savjete. Vrlo je važno prije uvođenja meni da se konsultuje nutricionista. Opšte preporuke:

1. Kao što su lubenica, jabuka-mrkva-ili krastavci dijeta, proteina zahtijeva veliku količinu unos tečnosti. To bi trebao biti samo mineralna voda bez plina;
2. Nakon trećeg dana povrća može se javiti u ustima gorak ukus - to znači da je rad žuči je slomljena. Za je potrebno svoje normalizacije za ulazak u meni malo žitarica (na primjer, uzeti meniju risovo- ili heljde, krastavac) i piti biljne čajeve;
3. Takva dijeta je efikasna samo u slučaju strogo poštovanje. Ne možete raspasti, inače otišao kilograma nazad vrlo brzo;
4. Strogo je zabranjeno kava, šećer, gazirana pića, alkohol i pržena.