Detox dijeta - prehrana za čišćenje organizma

Video: Spring Detox - čišćenje organizma putem ishrane

• Ono što daje detox dijeta
• Načela ishrane za detoksikaciju
• Pripremnoj fazi
• Izvođenje detox dijeta

Prema mišljenju mnogih doktora, jedan od glavnih uzroka lošeg zdravlja, smanjenje radne sposobnosti, česte prehlade, kroničnog umora, preranog starenja i mnogih drugih problema zagađenja organizma toksinima, teški metali, šljaka i drugih štetnih materija, truju tijelo. Ovim uzrokovati loše navike, loše ishrane, zloupotreba štetnih hrane i sjedeći način života. Da bi se poboljšala stanje organizma, potrebno je redovito čistiti. Najbolji asistent u ovo će biti detox dijeta - posebna napajanja, čiji je cilj oslobađanje od svih sistema i organa od štetnih materija.

Ono što daje detox dijeta

Začepljeni razne krhotine tijelo je prisiljen da radi sa duplim opterećenja. Posebno štetnih materija pate od jetre, crijeva, bubrega i žučne kese. Detox program vam omogućava da oslobodi tijelo opasnih proizvoda i poboljšanje sastava krvi. Pri čemu organi počnu da rade bolje, brže metabolizam, povećava imunitet i ukupnu ton. Nakon čišćenja, organizam ažuriran i podmlađuje, osjećaj lakoće i udarne energije značajno poboljšava stanje kože i smanjuje težinu.

Načela ishrane za detoksikaciju

Do danas, ne postoji jedna dijeta za čišćenje tijela, na primjer, obzir rizikeodvojen lubenicaSingle, sokove i mnoge druge, nije izuzetak je posta ili posta dana na biljne infuzije, jogurt, jabuke, itd Svaki od ovih načela, moć može se pripisati detox program, jer su svi u jedan ili drugi način očistiti tijelo. Mi smatramo da je više klasična verzija čišćenja ishrane.

Video: Istina o detox dijeta. Anna Chaikina na kanalu 1

Pripremnoj fazi

Čišćenje tijela - ovo je vrlo važan proces, da je to bio najefikasniji i bezbolan za njega preporučuje se da se pripremi. U tom smislu, oko mjesec dana prije početka programa potrebno je smanjiti potrošnju brze hrane, alkohola, soda, masti i jela od mesa. Za jednu ili dvije sedmice prije, naravno, od svih navedenih hranu i piće treba potpuno odustati i početi da se isključe iz ishrane sira, kiseli krastavci, jaja, mliječni proizvodi, kava, slatkiši i kolači. Paralelno s tim, pokušajte jesti više biljne hrane.

Izvođenje detox dijeta

Trajanje detoksikacija dijeta može biti drugačiji, to je obično iz tri do deset dana, a ponekad čak i mjesec dana. Tri dana je dovoljno za čišćenje organizma, nakon pet dana oporavka se aktiviraju funkciju i nakon deset je čišćenje i obnavljanje krvi i limfe.

Video: Šta je detox? Killer Mršavljenje Program - Sve je u redu Buda. Pitanje 923 od 11/30/16

Čišćenje dijeta treba da sadrži čaša vode dnevno potrošnje s dodatkom ceđenih limunovog soka. Ovaj napitak treba piti svako jutro na prazan želudac. Ostatak možete odabrati jednu od opcija za detoksikaciju ishrane.

Opcija №1 (nedeljno dijeta):

• Dijeta prvi dan treba da se sastoji od samo pića. To može biti prirodni sokovi od voća ili povrća, čiste vode, biljnih čajeva komorača, šipak, ili kantariona, kao i sve vrste biljnih čajeva. Vrlo korisno za pročišćavanje soka od bundeve i lubenice.
• Na drugom i sve sutradan Voće se unose u meniju, po mogućnosti meke, na primjer, mango, breskva, kajsija, šljiva.
• Treći dan vašoj ishrani, možete dodati svježe povrće.
• Na dan četvorostruki dijeta obogaćena kuvano povrće i smeđa riža.
• Peti dan dozvoljeno da jedu kuhano i svježe povrće, voće i sirovo orasi i sjemenke, kao što je bundeva.
• Šestog dana dijeta obogaćena žitarice, jogurt i kefir.
• Poslednjeg dana sedmog dijeta izbornik morate da unesete ribe nemasni, koje je dozvoljeno konzumirati salate od povrća i žitarica.

Varijanta №2 (tri dana dijeta):

• Prvog dana za doručak treba da popijete čašu svježeg soka od bilo kojeg voća ili povrća, osim citrusa. Sljedeći obrok treba da se sastoji od pripremljenih sokova od jedne voća i tri povrća. Za ručak, jesti mali dio pari povrće i oko tri stotine grama juha od kukuruza, karfiol, brokula, tikvice sa začinskim i jabukovog sirćeta. Na ručak piti čašu bilo sok. Izbornika večer treba da se sastoji od zelene salate i posluživanje juha od povrća.
• Na drugi dan Moramo da konzumiraju samo sok i supa od povrća, koja je tokom dana se preporučuje jesti jedan porciju i dva u večernjim satima.
• Treći dan ujutro trebate jesti mali dio pečen voća, svi ostali obroci moraju biti u skladu sa prvog dana dijete.

Nakon završetka programa ne treba odmah jesti zabranjeno hranu. Pokušajte za oko nedelju dana ili dva da se držimo povrća dijete i postupno dodajte uobičajene obroke u svoju ishranu. Za obavljanje takvog čišćenja dijeta može biti jedan ili dva puta godišnje.